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第第1页共6页提高记忆力的十一种方法一、多听音乐帮助记忆保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一2生都觉得记忆效果很好。二、背诵经典提高记忆我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背1020三、身心运用记忆效率高科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别是人忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通好。四、奇思怪想强记忆我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如与桩子连接，此法用于大量数据和外语的记忆。五、多咀嚼能增记忆力科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有就是例证。六、唠叨助长记性唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。七、巧妙饮食助记忆摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。八、爱玩耍的人记忆力强人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力经细胞间的信号传导，巩固记忆。九、运动健身可防止记忆衰退一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的1011走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。运动是男性提高记忆力的重要途径，就像女性更乐于与人言语交流一样，雄激素决定了男性更热爱运动。最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增关的海马状突起上表现得最为明显。十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学机体免疫力，延缓大脑衰老。十一、合理利用生物钟，提高记忆力研究证明，合理的利用生物钟，掌握最佳学习时间，能有效提高工作效率和学习效率。合理利用人体生物钟提高记忆力。一天中什么时候人的记忆力最好呢？什么时候才是最佳学习时间呢？据生理学家研究，人的大脑在一天中有一定的活动规律：6—8次最佳记忆期。8—9可以安排难度大的攻坚内容。10—11体处于第一次最佳状态。此时为内向性格者创造力最旺盛时刻，任何工作都能胜任，此时虚度实在可惜。12作会受到重大影响。13—14点：午饭后，精神困倦，白天第一阶段的兴奋期24反应迟缓，有些疲劳，宜适当休息，最好午睡半到一小时。15—16性格者分析和创造最旺盛的时刻，可以持续数小时。17—18较消耗脑力作业的好时期。19—20点：体内能量消耗，情绪不稳，应休息。20—21点：大脑又开始活跃，反应迅速，记忆力特

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