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文档简介

教师在指导学生调适不良情绪时，可采用以下方法:一、遗忘调控有的学生在消极情绪产生后，老是郁积于心，耿耿于怀,放不开，丢老是引起你不愉快的回想，那就应当设法避开这个场所，以免“触景生二、转移调控使紧张的情绪松弛下来。三、宣泄调控消除误会。万不得已，在好朋友面前大哭一场，诉说心中的委屈与痛苦，心理压力也会减轻一些。四、升华调控五、音乐调控六、合理情绪疗法(AibertELLis)在20世纪50年代创ABC理论。ABC7仔细修饰一下，自我感觉还是不错的；第三，退一步说，这样反而可以促3流行观点：属于自己的是独特的，也是妙的。她说有了这些想法，就可以看什么都觉得明媚，充满了动感和活力。以上6自我调节，培养积极的情绪，消除消极的情绪，做自己情绪的主人。

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