青春期健康知识讲座

拥抱青春青春期健康知识讲座第1页课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘防治青春期心理教育青春期健康知识讲座第2页

每个人生命周期都要经历三个成长阶段，即童年期——青春期——成人期。青春期是一个承前启后过渡时期，青春期度过得不好男孩女孩在未来恋爱择偶中轻易遭受挫折坎坷。※人一生要经历几个阶段？青春期健康知识讲座第3页进入青春期我们身体发生了哪些改变？我是女生青春期健康知识讲座第4页

※什么是男女青春期性征

一、第一性征：人生来就有、先天形成男女性器官差异，称为第一性征。二、第二性征：人到了青春期以后，男女在身体形态、生理功效、内分泌、心理、智力、行为等方面发生突变，最为显著是生殖系统快速发育，是性成熟阶段、是决定身心发育关键时期。主要表现在：男：阴毛、腋毛、胡须、变声、喉结、遗精出现等方面。女：阴毛、腋毛、体态、乳房发育、月经初潮出现等方面。

青春期出现女性比男性早1——2年。青春期健康知识讲座第5页课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘防治青春期心理教育青春期健康知识讲座第6页◆女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。◆月经出现，是女孩迈入青春期最显著生理标志，正常月经证实你身体是健康，从此逐步具备了生育能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不主动说法。

※女孩要了解自己身体青春期健康知识讲座第7页※女孩要了解自己身体

卵巢排出卵细胞如未受精，雌性激素和孕激素会急剧降低，子宫内膜坏死脱落，和血液一起流出，形成月经。青春期健康知识讲座第8页▲青春期月经不调正常吗？※你了解月经吗？经期不规律：许多青春期少女月经周期和血量均不规律．在初潮后前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常。青春期健康知识讲座第9页聆听花开声音——青春迷惑为何我“例假”不按时？卵巢刚发育，有时没有卵排出，不形成黄体，没有孕激素，雌性激素含量也较低，因而子宫内膜不出现规律性改变。应对小窍门：

别急，过一年就好了！青春期健康知识讲座第10页何谓痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其它不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变痛经，占痛经90%以上；继发性痛经指由盆腔器质性疾病引发痛经。

青春期健康知识讲座第11页※为何会痛经？

少女痛经往往是功效性痛经，最常见原因是心理原因造成，有些是体质原因。有是因为经血不畅，或子宫收缩过强而引发。便秘也可能使盆腔充血而加重痛经。应对小窍门：痛经普通无需治疗，能够用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣酸刺激性食物，当然痛经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应马上去医院就诊。青春期健康知识讲座第12页经期卫生Why:因为经期子宫内膜脱落，血管破裂未愈合，形成一个创面，加上子宫口微张，轻易感染细菌，人体抵抗力下降。对策：选择质量訢得过、安全卫生卫生巾勤洗热水澡，不用冷水洗澡，保持身体清洁、洁净。洗澡宜采取淋浴不与他人共用衣服、毛巾，自己用具勤洗勤晒青春期健康知识讲座第13页注意经期保暖月经期间机体抵抗力下降，要注意保暖。防止淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，不要坐凉席、凉地，夏天防止吃过多冷饮。青春期健康知识讲座第14页腰酸腿胀时，我们经过捶打酸胀肌肉来缓解不适，一样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引发，此时捶打腰部会造成盆腔愈加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面修复愈合，造成流血增多，经期延长。▲来月经时捶腰好吗？青春期健康知识讲座第15页油炸食品也是经期女性一大禁忌。因为受体内分泌黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。▲来月经时吃油炸食品好吗？青春期健康知识讲座第16页

月经是女性正常生理现象，因为健身活动可提升人体机能水平，改进血液循环系统功效，以及腹肌和盆底肌收缩和放松，有利于子宫经血排出。所以女性经期做运动是完全能够，但也不能忽略月经期特殊性，此时健身应注意以下卫生要求：

1.经期应防止过冷，过热刺激（冷水淋浴），尤其是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。

2.经期第一，二天应降低运动量及强度，运动时间不宜太长。

3.经期不易做猛烈练习，尤其是震动强烈，增加腹压动作，如快跑，跳跃（猛烈健身操），负荷过大力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫正常位置。

4.经期普通不易游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。

5.月经期不能做腹部按摩。

◆来月经时可不能够做运动？青春期健康知识讲座第17页应对小窍门：

不要盆浴，更不要游泳，注意卫生！多喝开水，不要吃酸、辣、冷食物！要注意保暖，适当运动但不要猛烈运动。要心情舒畅，情绪稳定。◆女孩子怎样度过月经期？青春期健康知识讲座第18页注意经期营养经期应该多吃些鸡汤、猪肝、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提升抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如地瓜、香蕉等，保持大便通畅。青春期健康知识讲座第19页课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘防治青春期心理教育青春期健康知识讲座第20页女性第二性征—乳房乳房是女性最具诱惑力最富性感部位，是一个天赐丽质和魅力象征，青春期女孩乳房因雌激素水平升高，乳头和乳房逐步发育成熟，从而丰满且富有弹性。它不但含有分泌乳汁、培育后代功效，还是女性性成熟漂亮主要标志。青春期健康知识讲座第21页乳房发育五期第一期：乳头凸起第二期：乳房和乳头轻度隆起，乳晕扩大第三期：乳房和乳晕深入凸起第四期：乳房和乳晕形成第二高峰第五期：乳房发育完全青春期健康知识讲座第22页青春期乳房保健1、注意保持正确坐、立、行姿势。平时走路抬头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时宜采取仰卧或侧卧，不要俯卧。2、防止外伤。在劳动、运动时要注意保护乳房，防止撞击或挤压。乳房发育过程中，有时可有轻微胀痛或氧感，不要用手捏挤或骚抓。青春期健康知识讲座第23页青春期乳房保健少女不应因羞涩而束胸。其坏处有：①束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官正常发育；②束胸能影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量降低，以致影响了全身氧气供给；③束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引发疼痛，乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷、乳房发育不良，影响健美，也造成未来哺乳困难。青春期健康知识讲座第24页青春期乳房保健佩戴适当胸罩其好处有：①显示女性丰满、平滑和富于曲线美外形；②支持和衬托乳房，促进乳房内脂肪积聚，使其血液循环通畅，有利于乳房发育，使乳房更丰满；③预防乳房下部血液淤滞而引发乳房疾患；④减轻心脏局部压力，促进心血流循环通畅，有利乳房发育；⑤减轻因为体育运动或体力劳动时乳房振动和摆动，预防乳房松弛下垂；⑥在秋冬季，有保暖作用，应选择柔软、透气好、吸湿性强棉布制品为好，勤洗勤换，晚上睡觉时把胸罩取下。青春期健康知识讲座第25页聆听花开声音——青春迷惑为何月经前乳房会胀痛？月经前体内雌激素和孕激素达最高水平，促进乳腺增加。加上与水盐代谢相关激素分泌也增多，造成乳房结缔组织中水盐滞留，出现水肿。应对小窍门：

1、选择适当文胸：提议换戴一个比平时尺寸稍大一点乳罩。2、防止无须要挤压3、保持精神愉悦，不要担心4、热敷，缓解局部担心度。青春期健康知识讲座第26页课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘防治青春期心理教育青春期健康知识讲座第27页青春痘防治

青春痘是困扰着青春期女生一大问题，面对着一脸青春痘很多女生开始寻找去痘秘方。出现青春痘不可抓、捏、挤患处，以免细菌侵入而引发发炎。

青春期健康知识讲座第28页青春痘防治

青春期女孩脸上为何会长痘？健康教授介绍说痘痘成因主要有两种：毛孔堵塞或本身体内激素分泌失衡。青春期健康知识讲座第29页青春痘防治

一、防止使用油性或粉质化装品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底去除当日化装品，并防止睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间皮肤轻松、通畅，充分呼吸。二、注意个人卫生别情不自禁用手摸脸。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发不洁有时也轻易刺激脸部肌肤，长出恼人痘痘。防止用手经常触摸已长出粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺不良习惯，因为手上细菌和头发上赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久凹陷性疤痕，留下终生遗憾。青春期健康知识讲座第30页青春痘防治三、营养要平衡多吃一些天然不含人工添加物食品，植物纤维蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等能够增强对细菌抵抗力，当然均衡饮食也很主要。饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。快餐、零食等垃圾食品，轻易造成便秘，爱吃宵夜不但对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。四、进行适度运动运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，天天3分钟体操，是保持漂亮肌肤绝对秘诀坚持多做一些室内大幅度运动，以加紧血液循环，促使体内废物及时排出体外，使皮肤在不停出汗过程中保持毛孔通畅，随即及时加以清洗。

青春期健康知识讲座第31页青春痘防治五、劳逸结合不论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤新陈代谢通常由晚上11点到午夜两点时进行，把你生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。六、降低精神压力精神上压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘成因，心情愉快会让痘痘远离。青春期健康知识讲座第32页课程内容青春期特征经期保健乳房保健青春痘防治青春期心理教育青春期健康知识讲座第33页

伴随异性靠近期延长，青春期孩子会产生向往与异性交往强烈渴望，他们被彼此间情感所吸引，相互有好感，产生了接触欲望和要求，开始由疏远走向靠拢。他们对异性同龄搭档产生亲近感，喜欢和异性在一起交谈、游玩、聊天。为何青春期孩子喜欢与异性同学在一起？青春期健康知识讲座第34页这是一个先天性行为，是由遗传原因决定，也是进入青春期后，体内性激素在悄悄地起作用。青春期健康知识讲座第35页中学生心理健康头号杀手是：早恋青春期健康知识讲座第36页早恋是什么?天下课件：

QQ：1601152807青春期健康知识讲座第37页中学生早恋“三、四、四”三个阶段：第一阶段（13—14岁）疏远异性厌恶第二阶段（15—16岁）向往年长异性牛犊恋期第三阶段（17—18岁）情感吸引和相互靠近期四种类型：因得不到家庭温暖而早恋因从众好奇而早恋因模仿成人生活而早恋因被人误解而早恋四个特征：感情外露盲目选择感情浅薄传染性强青春期健康知识讲座第38页早恋有什么危害青春期健康知识讲座第39页早恋是一枚包着糖衣苦果桃源职业中专学生科青春期健康知识讲座第40页1、早恋对学习干扰极大

一个中学毕业生曾坦率地谈到他在中学里早恋教训。原来他在班中成绩名列前茅，高一时与班内女同学谈恋爱，便无心学习，成绩所以一落千丈，没能考上大学。女朋友又喜欢了他人,又陷进了失恋痛苦之中，因当初自己不具备恋爱基础和条件，所以失恋也是必定。他说：“我这两年教训是什么呢？爱情之舟向前划一步，学习往后退两步！假如把爱情比作鲜花，早恋只能结出苦果。有些人说，没有一个不幸可与失掉时间相比；没有一个痛苦可与失掉爱情相比。如今我既失掉了时间，又失掉了爱情，两种不幸全落到了我头上。”我希望同学们理智一点,别做后悔事……桃源职业中专学生科青春期健康知识讲座第41页

2、轻易产生越轨行为

早恋在碰到波折---感情转移、争吵、分离等情况时，易于产生偏激行为，如殉情、恶性报复、离家出走、患忧郁症等；早恋发于青春期性躁动期，自我约束力较弱，有可能在一时性冲动之下，稀里糊涂地发生并非自愿性关系，更难以负担这种关系造成怀孕、堕胎严重后果。在一些学校，有些学生因恋爱、失恋甚至发生了自杀、自残身体等行为。桃源职业中专学生科青春期健康知识讲座第42页

在一些学校，一些青少年有时因早恋而发生性关系甚至瞒着家长在外面租房子同居。据某市妇产医院统计，近三四年来，到医院做人工流产和早孕药品流产未婚女青年占了45%，其中13岁至18岁少女占四分之一。尤其是在暑假过后，来医院做人工流产女生会显著增多。

桃源职业中专学生科青春期健康知识讲座第43页3．早恋有可能造成犯罪

据相关部门调查结果，中学生过早包括爱情，也会给社会带来不安定。流氓、殴斗、偷窃等社会现象发生，有很大一部分是与学生早恋相关。中学生气盛，不愿轻易吃亏，尤其是在女朋友面前，更不愿意丢脸，他们往往会因为对方对女朋友说了一句不礼貌话，做出了一个不雅举动而丧失理智，大打出手，甚至聚众斗殴，以显示自己本事，以至违法犯罪。桃源职业中专学生科青春期健康知识讲座第44页生活对你说：

当你乘车去一个地方，途中，你发觉窗外风景很美，假如你实在忍不住要下车去看看，那你就会错过这班车，你抵达目标地时间也不是生命中按时那一刻了。沿途风景虽美，但不要忘了还有更加好在前面。所以，你选择了现在甜蜜，那就可能意味着放弃了未来美好。青春期健康知识讲座第45页教育部对中学、大学学生跟踪调查关于中学生、大学生恋爱跟踪调查3-7%1%大学生恋爱成功率仅为5%左右中学生恋爱成功率低于1%还把精力与心思放在一些不可能有什么结果事情上，最终受伤害是你们自己。影响你们一生。青春期健康知识讲座第46页“爱上了”你能“把持”得住吗？“把持”不住会有什么“后果”？有数字证实：某省级医院年度未婚少女做人工流产占人工流产总人数90%以上。人工流产会对女性身体造成巨大伤害。1、当未婚妈妈？青春期健康知识讲座第47页徐州16岁未婚妈妈，一人漂泊在陌生城市，饭店打工维生。男友不知去向，产下男婴滑落粪坑，大难不死社会热心救助。简陋住所里她，墙上写满了心情。青春期健康知识讲座第48页2、避孕药作用和副作用！调查显示：知道避孕药有副作用女生占36.8%青春期健康知识讲座第49页避孕药作用和副作用A、抑制排卵（能推迟经期）B、阻止受精C、阻止受精卵在子宫内膜着床1、避孕药作用青春期健康知识讲座第50页2、避孕药对青春期少女副作用一、胃肠道反应—类似早孕反应症状，表现为恶心、食欲减退甚至呕吐、腹泻；二、神经系统症状：头晕、乏力、嗜睡。远期发生副作用则可能有月经不调、体重增加、皮疹、色素从容等。

会造成青春期出现无排卵现象，严重者能够出现青春期无排卵型功效性子宫出血。最大副作用是造成不孕青春期健康知识讲座第51页正确处理男女生关系，防止早恋1、把握男女生交往分寸（做到三宜三不宜）2、学会控制自已感情3、别把观赏当“爱”5、戒除虚荣心、好奇心（有男孩追求显得自己更优异）6、拒绝态度要果断7、尽可能防止和男生单独相处8、多与家长沟通，让家长做你成长保护伞4、不要自作多情(别太敏感男生一个眼神，一份好意)宜泛不宜专、宜短不宜长、宜疏不宜密青春期健康知识讲座第52页1、应知道，自己身体任何人都无权抚摩或伤害，受到侵犯应向信赖成年人和警察求援。2、外出时，应了解环境，尽可能在安全路线行走，避垦荒僻和陌生地方。3、晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮，切忌轻浮张扬。4、女孩外出，随时与家长联络，未得家长许可，不可在他人家夜宿。5、应该防止单独和男子在家里或封闭环境中见面，尤其是到男子家里去。怎样自我保护？