基础心理学中记忆原理最详细的分析

基础心理学中记忆原理最详细的分析一、提升记忆的意义：记忆是事物在头脑中的一种反应，涉及到神识别、分析、解决问题的水平，是征服自然的核心力量。智力主要由5种“力”构成：注意力、观察力、记忆力、想象力、思维力。因为记忆力中包含有注意力、观察力、想象力等要素，它是智力的第一要素，所以，提升记忆力对于提升智力、学习成绩及工作水平等具有长远的意义。二、记忆流程：记忆流程包括四方面：感觉摄入信息：通过眼(80%)、耳(15%)(5%)以及大脑感觉中枢感受信息并瞬时储存；加工、编码信息：通过想象转形,信息储存时间并使其容易被检索回忆及再认；脑特定部位而不遗忘；提取信息：按编码线索等检索、获得回忆(再现、再识)。三、增记忆主要途径：以记忆素质为主，兼顾记忆术记忆力增记忆方法有数百种，但可归纳为两大类：记忆素质训练及记忆术训练；记忆素质，即感觉器官(眼、耳等)及其大脑中枢对信息的敏感性。高敏感者可将要记的信息从常人瞬时储存形式敏感成短时，甚至是长时储存形式，使人看一眼印象深刻，长久不忘，或听一句，回荡在耳边，永远记住记忆术，即加工编码信息的技术，其核心是联想编码。好的性记忆，并可在回忆时提供很好的线索提示。不过记忆术的作用很有限，记忆术掌握得好的学生，并不表示对所有的事物的记忆都好，只有提升记忆素质才能全面提升记忆力。由此可见，记忆素质是提升记忆的基础，而记忆术是对提升某些事物记忆效率的手段。记忆素质好比电脑CPU，记忆术则是软件。众所周知，CPU为286的电脑，无论安装多先进的软件，都不可能运转得比586电脑快。学生如果没有一定的记忆素质（CPU）是学不会，也用不好记忆术（软件）的，如果有很好的记忆素质，即使没有记忆术，照样能够学好、用好各种知识及技能。但是，好的记忆术（软件）能够加速记忆（运转）效率，让记忆力如虎添翼，更加杰出，成为与众不同。所以，要提升记忆力首先要升级或提升记忆素质（CPU），同时也要重视记忆术的学习。3、准确理解记忆培训班的作用社会上有多种记忆书，光盘，或短期记忆培训班。它们主要作用几乎都局限于提供各种"记忆术"质好比电脑CPU，属硬件，而记忆术如同软件，如果硬件CPU不先进，无论安装多先进的软件，都不可能运转得快。所以单纯参加培训班或用光盘、书培训记忆的作用很有限，不可能显著提升普通中小学生记忆力。从根本或长远看，提升记忆力，首先必须提升记忆素质。四.提升记忆素质的必要性、潜力及主要途径记忆力提升记忆素质的必要性：90%普通学生，要想成为优秀学生，必须提升记忆素质。提升记忆素质的潜力：大量科学研究表明，普通中小学生记忆素质提升具有巨大的潜力。因为学生大脑的利用率还不到其潜力的于休眠或萎缩状态。不过，右脑的记忆容量约为左脑100万倍。所以，在中小学时期用特殊仪器唤醒或锻炼睡觉、萎缩的右脑记忆，使其重新发育“壮大”，可使普通学生变成记忆超常的学生。提升记忆素质的主要途径：记忆素质属记忆力中的硬件，与大脑内部记忆神经网络的改善或新建相关，需要较长时间（1~3上）有效剌激才能明显见效。所以，必须借助类似于健美器功效的记忆训练器（硬件）才能获得明显的效果。记忆训练器能够提供各种特殊的（书本，光盘无法提供的）声、光、电、影像等剌激装置，唤醒或锻炼右脑沉睡、萎缩的记忆细胞（网络），开发右脑巨大的图象记忆潜能，促动左右脑协调记忆，从根本上提升记忆力。提升记忆素质主要涉及到三个重要环节：（1）开发右脑图象记忆潜能；（2）促动左右脑协调记忆；（3）众所周知，人类左右脑记忆功能大不相同。左脑主要承担有意识的语言、逻辑推理性记忆，右脑则承担无意识的图象、颜色、音乐节奏等的记忆。右脑记忆容量约为左脑的100万倍。中小学生，随着语能受抑制而渐处于“睡觉、萎缩或潜伏”状态。右脑虽然具有巨大的记忆储存容量，但其记忆信息需要通过左脑调用、分析、思考、推理等，才能成为有用的知识。由此可见，开发右脑图象记忆潜能，促动左右脑协调记忆，是提升记忆素质的两个主要途径。此外，海马或脑干是长时记忆的储存部位，促动记忆信息进入这些部位也是提升记忆素质的另一重要途径。五.记忆素质训练方法开发右脑图像记忆潜能，协调左右脑功能，促动海马及脑杆或小脑记忆。（一）右脑图像记忆视知觉细胞敏感性训练：1、周边视野（杆细胞）敏感性训练：黄卡后象（纸），反后像（中心视野光阻训练）视野扩大（眼肌运动灵敏度）训练；2、中心色觉敏感性训练：闪光几何图形及色块训练、曼陀罗复合色块训练。（二）右脑图像记忆视中枢细胞敏感性训练：左手描光栅图（CAM仪图）。（三）右脑图象记忆图像敏感性训练：1、平面图形；2、色块图形；3、直觉图像；4、立体图像（色差、散点、三D立体图像）。（四）右脑图象记忆a脑电波诱导训练：听a脑记忆状态的a脑电波（五）促动左右脑的协调记忆;（六）开发右脑图像记忆潜能的其它训练方法：1、注意力训练：提问产生注意并自述形状、结构；红闪随机数字或随机图标寻视等；2、想像力训练：图象想象力：三角形：角铁，三角眼，美、俄、中三房顶、三角桥架.；声音想象力训练：如99：舅舅、纠察、救人、艳阳天、太旧、急救室；语意想象力：手表：会计时的工具,人随身所戴的精密仪器,20年前送人的高档礼品；色光想象力训练：如红色：火星、救火车、口唇、女上衣血、油柒、铁锈、红花等；3、自声复读剌激（兴奋记忆中枢-海马）：自声朗读,或采用自身复读机等。4、左侧脑电波电磁抑制：使右脑功能处于相对优势。5、记忆穴位剌激：按摩、电针等穴位剌激可促动记忆细胞神经递质（儿茶酚胺类）合成、释放及突触增生，有利长时记忆形成。六、记忆术训练方法记忆力一）记忆术训练的意义：可协助学生提升短时记忆的效率，促动短时记忆向长时记忆过度，记忆力提升记忆大量事物的技巧及记忆数字、图象、单词、短语、文章的效率，提升思维树编写水平、演讲水平及写作水平，并使再现、再识时有明显的线索。（二）记忆术训练内容及方法记忆力1.加工：是为了记忆更深刻，储存时间更久而对记忆内容实行的强化、改形等。常用的加工方法有：注意（提问，自述形状结构），复述（单纯复述、合述、分述），想象、分类等。注意力训练：对观察物提问,构等：如此人是高或低,眼大小,皮肤黑或白,观察后自述：高个子小眼皮肤黑黑的。想象力训练：如对“公鸡”想象加工记忆：斗牛士（好斗），剌刀嘴，收谷机，报警器，嘴唇（红鸡冠），黎明号角（报晓） 。复述训练（单纯复述、合述、分述）：复述是一种深化加工方法，是促动短时记忆向长时记忆转化最有效的记忆术。复述次数越多，记得越牢。可将每天学习，工作中最重要的内容（一般不超过七个）,联想压缩编码后，录入音控复述机，并用10分钟反复放10~20次，可产生长久记忆。单纯复述：对要记的内容反复默述或朗读。合述：将分散的内容，按一定逻辑关系串成一体叙述。如将椅子、水果糖、电话机、菠萝、小狗、花盆、夜来香等合述为：小狗坐椅子吃菠萝水果糖，闻到花盆里有夜来香。分述：将整体信息（要记的内容）分成多段记忆，如将整篇文章、单词等先分成多段，随后“联想、压缩”并编码记忆，又如将information拆分成information（引虎妈线-信息）4段，更容易记忆。分类（提取）（海马中有分类细胞）：如果要记的内容较多，需要分类（加工）后再联想编码记忆。如将上述椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.先分类为：A.家用品（椅子、电话、钟），B.食品（菠萝、香肠、萝卜），C.装饰品（花盆、夜来香）。2、编码训练：记忆力编码是为了给“要记忆的内容”标上清晰、形象深动、有声有色、习惯、有秩序、顺口押韵等标志，作为回忆、再识的线索。联想是最常用、最重要、最核心的编码记忆术，是将要记的信息（内容）连接到熟悉的事物上。联想编码常用以下7种高效记忆联想记忆术：（形、谐、转、结、情、压、钉）—（可编成情节记忆为：行（走时）鞋转连轻压（鞋）钉。）单一联想：最常用的有：形象联想、谐音联想、转（语）联想等.如01~100数字图像编码中的1~9为形像联想，13~17为谐音联想。18、20为转意联想。连结联想：将几个要记的信息连成一体编码记忆，如将钥匙、公鸡、煤气,联结后记为：钥匙插到公鸡屁股里，公鸡吐出煤（霉）气来。情景联想：将大量信息按一定逻辑关系整理、联想，并编成故事情节后记忆：如记杂事：椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等.可按用途整理分类记：A.家用品（、电话、钟）；B.食品（菠萝、香肠、萝卜）；C.装饰品（花盆、夜来香）,也可直接编辑成故事情节记：如12点钟,我坐在椅子上打电话订午餐菜，要萝卜炒香肠，饭后要菠萝做小食，放下电话时不慎打翻了花盆里的“夜来香”。（4）压缩后联想（压缩联想）：先将要记的内容压缩（提取关键词）成1~2字，然后编成一个情景、逻记忆力、逻辑关系或押韵词句实行完整记忆：如世界上最快的记忆术为7种联想编码的综合应用：形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、订桩（联想），可压缩后编辑成以下情景：行鞋转连请压钉（行走时双鞋转动连在一起，轻轻压住了鞋钉）。又如记忆组成智力的5种力：“注”意力、“观”察力、“记”忆力、“想”象力、“思”维力。可压缩后编辑成：智力是“主”（上帝）“观”（看到）“鸡”“象”“死”。（5）钉桩联想：即联想+钉桩编码训练：用于记忆大量事物，记文章、扑克牌等。如用“数字定桩”联想记忆上述杂物（椅子,水果糖,电话,菠萝,小狗,花盆,夜来香,钟,香肠,萝卜等）：桩：1-树2-鸭3-耳4-旗5-钩6-勺7-杖8-葫芦9-羽毛球拍。然后，将要记的内容与上述“数图定桩”联想：1树-椅子（树做的）；2鸭-水果糖（在水塘里）；3耳-电话（耳听）；4旗-菠萝（红旗包菠萝）5钩-小狗（钩住小狗防咬人）；6勺-盆（勺子舀水进花盆）；7杖-夜来香（其树干做成拐杖）；8葫芦-钟（葫芦形钟走到8点）；9羽毛球拍-香肠（球拍杆像香肠）；10棒球-萝卜（像萝卜）。3、思维树（加工编码）训练：将大量相关信息（记忆内容）分类加工后压缩联想，以树枝图的记忆力方式表示出来，可用于记忆文章要点，制作作文或演讲提纲、复杂计划，工作流程等。例如：利用思维树记忆《增记忆重点知识》增记忆：流贼熟（流程、素质、记忆术）-流感嫁马猪回-贼色野中途3息抑想啊-熟加码流程：牛-感嫁码猪回（感觉、加工编码、储存、回忆信息）素质：贼色野中途3息抑想啊（色觉、视野觉、视中枢、图形、手眼脑协调、左右脑协调、记忆穴、抑右脑、想象力、a波）熟加码（记忆术-加工、编码）-熟悉加工编码术加：家住湖芬香（加工：注意、复述、分类、想像），家住（在）湖芬香码-奇马（7种联想编码：“形、谐、转、连、轻、压、钉”-形象、谐音、转意、连结、情景、压缩、钉桩）索引提取（再现、再识）技巧：关键在于将线索设计成最明显的特征，比如将考题或问题本身编码成答案，如记忆“近视的定义？”，从字面获得记忆线索：近视-近清远朦即近视”清，反之远“视”朦。工作记忆训练：工作记忆即利用当前短时记忆内容，经过实时语言自述式的思考、推理以完成当前的任务（前要记的信息，对其自述（语音）思考、推理,以此完成当前的工作或学习任务）。工作记忆力的好坏，能够反映一个人现场处理问题的水平。所以在实行工作记忆时，除了注意力集中外还要在自述（语音）思考时或逻辑推理时，带上质量、效率、成本及安全意识才能处理好当前的事情。反复注意某些相关资料并实行自述性的思考是工作记忆关键。在看图命题、即时演讲、做数学题