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立夏节气的传统食物及养生秘诀立夏节气，是二十四节气中的第七个节气，一般出现在农历的五月五日左右，是夏季的起始点。立夏节气时，气温逐渐升高，气候也转为潮湿。立夏节气是一个节气，同时也是一个重要的时节。因为它预示着夏季开始了，人们也开始更加关注自己的身体健康。在这个时节里，人们会注重饮食养生，采用一些传统的食物和养生的方法。传统食物1.龙眼肉龙眼肉是立夏节气的传统食物之一。龙眼肉产于中国南方，具有很高的营养价值，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、矿物质等营养成分。龙眼肉具有很好的滋补作用，可以提高人体免疫力和抵抗力。2.糯米饼糯米饼也是立夏节气的传统食物之一。糯米饼由糯米粉制成，口感软糯，非常适合夏天吃。糯米饼具有很高的营养价值，含有丰富的蛋白质和糖类，可以提供人体所需的能量，并具有很好的补益作用。3.新鲜的荔枝荔枝也是立夏节气的传统食物之一。荔枝是一个夏季水果，富含维生素C、维生素B、葡萄糖、蔗糖等成分。荔枝营养丰富，具有很好的滋补作用，可以调节人体的代谢功能。4.绿豆汤绿豆汤是立夏节气中的一道传统饮品，具有清热解毒、去暑解渴、润肺止咳等功效，能够有效地缓解夏季的“湿热之气”。养生秘诀1.适当锻炼夏天锻炼不同于其他季节，由于气候的特殊性质，室外锻炼时间需要适当调整。最好选择早上或晚上，减少在午时进行剧烈运动的情况。2.注意饮食夏季的气候湿热，人们的胃肠功能也会变弱。在饮食上，应该注意清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃重口味和油腻食物。3.保持心情愉悦心情愉悦可以帮助身体升起一种快乐、放松的感觉。有趣的爱好、开心的事情都可以让人心情舒畅，消除烦恼。总结立夏节气，注重饮食和养生，是夏季健康生活的开始。在这个时节里，人们不但可以享受美味的传统食物

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