安塞腰鼓队的训练计划1600字

20xx年安塞腰鼓队的训练计划1600字

2011-----20xx年永昌县农业中学腰鼓队学年训练计划永昌县农业中学文兴泽一、指导思想在学校领导的大力支持下，以“深化教育改革，全面推进素质教育，培养德、智、体、美、劳全面发展的学生”的思想为指导，以弘扬民族文化，丰富学生的课余生活为宗旨，以培养学生的兴趣爱好为出发点，认真学习先进的教育活动理念，以培养学生的兴趣爱好为出发点，吸收在打鼓方面有爱好和潜力的队员，尽量发挥每个学生的特长，形成良好的氛围。丰富学生精神文化生活，形成特色，成为学校的品牌项目。把我校搞活、搞好，真正达到此活动的训练目的。二、主题结合我校的办学理念“以美育人，和谐发展”，经校领导班子进一步论证，我校的办学特色主题是艺术教育特色。具体体现在：成立并组建70人的腰鼓队，继承和发扬民间艺术文化。三、原则1．发展性原则：既要关注办学特色的现实成果，更要关注办学特色的未来发展。2．整体性原则：既要关注办学特色的建设成效，更要关注学校的整体办学质量和水平。3．全面性原则：既要关注学生特殊项目的学习能力和水平，更要关注学生的全面发展。4．社会性原则：既要关注办学特色目标的达成度，更要关注家长、社会对办学特色的认可度。四、活动安排1、吸收新队员{初一新生}实现新老更替，并做好老队员的传、帮、带新队员的工作。2、训练分为两个阶段：第一阶段主要让队员在上学期的基础上把基本鼓点的动作打得更娇规范；第二阶段主要学习几种舞蹈花样，并鼓励学生自编自创新花样，在基本打法的基础上初步完善和提高。3、积极参与各种活动。如参与学校的各种文艺活动演出，最后在学校红五月的回报表演上取得好的成绩。五、2011-----20xx年的训练计划安排时间：每周二周四下午两节课后地点：学校操场人员：初一、初二、初三腰鼓队员负责领导：张志武指导老师：刘成山聘请教练：马永正训练内容：九、十、十一、十二月份练习基本鼓点腰鼓动作分解步骤(一)认识腰鼓节奏1、表演引入。2认识简单的节奏，3、鼓励学生站起来自由模仿。4、请各小组来模仿表演。老师简单评价。（二）学习腰鼓节奏1、分组创编，老师巡视指导。（指定场地分组活动）2、学生回位。3、谈谈收获。三、四月份腰鼓花样打法安塞腰鼓的步伐1、预备姿势右臂半曲，举至右上方，略高于头。左肘压鼓框`，左手握鼓槌点于前鼓面。两眼平视前方。双脚并拢站直。2、起跳步一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。左大小腿抬成90°全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。二拍：如预备姿势三拍、四拍同一、二拍四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。要求：上身保持直立。全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。3、马步横移一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。右腿向右侧跨步，两眼平视前方。二拍：手势与一拍相反。全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。要求：动作大方有力，自然连贯。每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90°，重心在尾部。把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。4、十字花步一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前鼓面，左腿经左边跨出。二拍：右手打前鼓面后抬至右上方，左手打前鼓面右脚往后跨出。三拍：左右手轮打前鼓面，左脚正前上步。四拍：左右手轮打前鼓面后，左肘压鼓框，右手抬至右上方，右脚正前上步，与左脚并拢。要求：摇肩摆尾，手势自然大方，脚步跨度适中。特点：适应性强，宜行进或各种变场之前作之。五月份汇报表演

第二篇：鲁河中学20xx年女子篮球队训练计划1200字鲁河中学20xx年篮球队（女）训练计划一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接县教育局组织的学生篮球比赛活动,争取好成绩,特制定本计划。二、基本情况:由于我校篮球队队员的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合去年篮球比赛的实际情况特制定训练计划。三、加强课余篮球队训练1、培养学生对篮球训练的兴趣。训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有:(1)学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。(2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学1训练的兴趣就易于形成和巩固。2、篮球运动队训练的实施。训练过程由浅至深,循序进渐。根据初中学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。有个别队员已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、篮球队训练次数与时间:每天下午5:00~6:00训练,每次1小时左右。五、具体训练要求:分类重点技(战)术一般技(战)术自学技(战)术移动原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停转身、跳步急停、基本姿势、变向跑撤步、侧身跑、后退跑跳运球2原地、行进间高运球有防守运球、运球急停急起、运球转身体前换手变向运球投篮原地单手肩上投篮、行进间单手底手投篮、跳起单手肩上投篮、双手胸前投篮行进间单手高手投篮突破原地持球交叉步突破原地持球同侧步突破转身突破传接球双手胸前传接球、单手胸前传接球单手肩上传球、单手反弹传球双手反弹传球、双手头上传球防守防无球队员防有球队员中锋技术抢防守篮板球抢进攻篮板球3快攻发动、接应、2X1结束打法推进、3X2结束打法基础配合传切配合、掩护配合、挤过配合侧应配合、突分配合交换防守配合、关闭配合全队半场人盯人防守、进攻2-1-2区域联防战术半场人盯人防守进攻区域联防4教练：韩小东技术顾问：王成＋20xx年安塞腰鼓队的训练计划发表于：2022.12.12来自：字数：1609手机看范文2011-----20xx年永昌县农业中学腰鼓队学年训练计划永昌县农业中学文兴泽一、指导思想在学校领导的大力支持下，以“深化教育改革，全面推进素质教育，培养德、智、体、美、劳全面发展的学生”的思想为指导，以弘扬民族文化，丰富学生的课余生活为宗旨，以培养学生的兴趣爱好为出发点，认真学习先进的教育活动理念，以培养学生的兴趣爱好为出发点，吸收在打鼓方面有爱好和潜力的队员，尽量发挥每个学生的特长，形成良好的氛围。丰富学生精神文化生活，形成特色，成为学校的品牌项目。把我校搞活、搞好，真正达到此活动的训练目的。二、主题结合我校的办学理念“以美育人，和谐发展”，经校领导班子进一步论证，我校的办学特色主题是艺术教育特色。具体体现在：成立并组建70人的腰鼓队，继承和发扬民间艺术文化。三、原则1．发展性原则：既要关注办学特色的现实成果，更要关注办学特色的未来发展。2．整体性原则：既要关注办学特色的建设成效，更要关注学校的整体办学质量和水平。3．全面性原则：既要关注学生特殊项目的学习能力和水平，更要关注学生的全面发展。4．社会性原则：既要关注办学特色目标的达成度，更要关注家长、社会对办学特色的认可度。四、活动安排1、吸收新队员{初一新生}实现新老更替，并做好老队员的传、帮、带新队员的工作。2、训练分为两个阶段：第一阶段主要让队员在上学期的基础上把基本鼓点的动作打得更娇规范；第二阶段主要学习几种舞蹈花样，并鼓励学生自编自创新花样，在基本打法的基础上初步完善和提高。3、积极参与各种活动。如参与学校的各种文艺活动演出，最后在学校红五月的回报表演上取得好的成绩。五、2011-----20xx年的训练计划安排时间：每周二周四下午两节课后地点：学校操场人员：初一、初二、初三腰鼓队员负责领导：张志武指导老师：刘成山聘请教练：马永正训练内容：九、十、十一、十二月份练习基本鼓点腰鼓动作分解步骤(一)认识腰鼓节奏1、表演引入。2认识简单的节奏，3、鼓励学生站起来自由模仿。4、请各小组来模仿表演。老师简单评价。（二）学习腰鼓节奏1、分组创编，老师巡视指导。（指定场地分组活动）2、学生回位。3、谈谈收获。三、四月份腰鼓花样打法安塞腰鼓的步伐1、预备姿势右臂半曲，举至右上方，略高于头。左肘压鼓框`，左手握鼓槌点于前鼓面。两眼平视前方。双脚并拢站直。2、起跳步一拍：右手下打前鼓面，左手甩至斜前方。左大小腿抬成90°全身腾空向上跃，右腿前上步重心落地。二拍：如预备姿势三拍、四拍同一、二拍四拍：左右手轮打前鼓面节奏，脚同前。五拍：左手甩至斜前方，右手甩至身后，手伸直，双脚站直。要求：上身保持直立。全身向上向前跃两种力不能截然分开，两拍之间紧密衔接，自然流畅，干净利索。特点：简单明快，宜行进或变换场图做此动作。3、马步横移一拍：两手同时向前下打两侧鼓而甩至两侧，身子下蹲。右腿向右侧跨步，两眼平视前方。二拍：手势与一拍相反。全身腾空上跃，两腿向右横跨步落地。要求：动作大方有力，自然连贯。每拍有跳跃感，下蹲后两腿成90°，重心在尾部。把向上跃和向右移两种力统一于一方，不能截然分开。特点：宜作出场，更宜作舞台出场动作。4、十字花步一拍：右手打前鼓面后抬至右方上。左手经右上方甩至后鼓面打鼓后，立即回前鼓面，左腿经左边跨出。二拍：右手打前鼓面后抬至右上方，左手打前鼓面右脚往后跨出。三拍：左右手轮打前鼓面，左脚正前上步。四拍：左右手轮打前鼓面后，左肘压鼓框，右手抬至右上方，右脚正前上步，与左脚并拢。要求：摇肩摆尾，手势自然大方，脚步跨度适中。特点：适应性强，宜行进或各种变场之前作之。五月份汇报表演

第二篇：鲁河中学20xx年女子篮球队训练计划1200字鲁河中学20xx年篮球队（女）训练计划一、训练目的任务:为丰富校园课余生活,提高学生体育运动水平及我校体育竞赛水平,迎接县教育局组织的学生篮球比赛活动,争取好成绩,特制定本计划。二、基本情况:由于我校篮球队队员的身体素质不高,基本功不扎实,训练时间缺乏,因而面临重重困难。结合去年篮球比赛的实际情况特制定训练计划。三、加强课余篮球队训练1、培养学生对篮球训练的兴趣。训练首先要激发学生兴趣,采用的方法有:(1)学习的目的和要求,用学校现有的多媒体效果介绍篮球运动的发展概况,我国的篮球运动水平,上海小巨人姚明在美国篮球联赛中的辉煌业绩。并且利用电视录像观看大型篮球比赛,来激发学生对篮球运动的学习兴趣。(2)学习难度适中,循序渐进。如:三步上篮技术;先教篮板底下定点投篮技术→跨两步跳起投篮技术→拍一次跨两步跳起投篮技术→完整运球上篮技术。让学生看老师的动作,尽量地去练,获得三步上篮投术的第一感觉。(3)采用竞赛法进行比投篮命中率比运球速度,注重让学生经常体会成功的快乐,这样使学生需要不断满足,心情舒畅,精神愉快,对教学1训练的兴趣就易于形成和巩固。2、篮球运动队训练的实施。训练过程由浅至深,循序进渐。根据初中学生体质与接受有限的特点,在训练中常采用分解练习法,并利用一定的辅助手段;如训练运球中,在篮球场上设制几个标志物,让学生快速绕过,从而提高自己控球能力;练习三步上篮时可在场地上画上合适的标志线,让学生明确起步时自己与篮板的位置。有个别队员已具备了良好的个人技术,在加强练习自身技术的同时,主要以队员间的配合训练为主;内容有全场三人间的短传快攻与运球快攻、半场三打三与全场五打五等练习,教师常采用图解法让学生明确自己的跑动与穿插的位置。四、篮球队训练次数与时间:每天下午5:00~6:00训练,每次1小时左右。五、具体训练要求:分类重点技(战)术一般技(战)术自学技(战)术移动原地重心移动、起动、侧滑步、跨步急停转身、跳步急停、基本姿势、变向跑撤步、侧身跑、后退跑跳运球2原地、行进间高运球有防守运球、运球急停急起、运球转身体前换手变向