《中小学心理健康教育》

《中小学心理健康教育》期末复习资料一、名词解释1、心理健康：心理健康就是个体一方面能够调整完善自我，顺应日益变化的环境；另一方面能够有效地改变环境，满足个人和社会的需要。简言之，心理健康就是不断保持个体与环境的动态平衡，以实现个体与社会的和谐发展。2、心理健康教育：广义：心理健康教育是指全民族的心理健康教育，是运用心理学及相关学质的目的。狭义：心理健康教育专指学校的心理健康教育。中小学心理健康教育是根好的心理素质，促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。3、心理辅导：心理辅导是针对学生群体进行的，以促进其发展为目标的心理辅助和指导过程，其形式分为团体辅导和个体辅导。4、心理治疗：心理治疗是对有心理疾病的人进行的以改正其不良行为、情绪情感和认知为目的的心理干预过程。5心理咨询促进其适应和发展的过程。6、学习动机：学习动机是指直接推动学生进行学习的一种内部动力，是激励和指引学生进行学习的一种需要，是影响学生进行学习的一种重要的非认知因素。学习动机的内容主要包括：学生对知识价值的认知（知识价值观）、对学习（学习兴趣（学习能力感和自我效能感对学习成绩的归因（成就归因）等四个方面。7、学习策略：学习策略是指学生在学习活动中有效学习的程序、规则、方法、技巧及调控方式。8、认知策略：认知策略是加工信息的一些方法和技术，这些方法和技术能使信息较为有效地从记忆中提取。9、精细加工策略：精细加工，就是指通过把所学的新信息和已有的知识联系的理解。10元认知策略11考试焦虑张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应，都可称之为考试焦虑。12自我认识上形成自我概念；自我评价是指在自我认知的基础上对自己做出的某种判断。13自我接纳而自卑。14亲子关系15情绪验、外部表现和生理唤醒三个成分组成。16情绪认知情绪自我控制策略的知识。17生命教育18网络成瘾：又称网络心理障碍、互联网成瘾，是指无节制地花费大量时间格障碍和神经系统功能紊乱等消极后果。19、挫折：是指个体在从事有目的的活动时，由于内部、外部因素的干扰或阻碍，其需要得不到满足而产生的一种紧张状态和消极情绪反应。20种状态。21休闲教育22生涯辅导择来管理他们的职业生涯的服务和活动。23通情就是通情。24无条件积极关注地生活的人，看重他、尊重他。25、真诚：真诚就是咨询师在咨询关系中真实地展现自己，表里一致，言行一致，诚恳忠诚地对待来访者。真诚有两层涵义：一是咨询师真诚地展现自己；二是真诚地对待来访者。26、面质：面质是指咨询师质疑来访者言行表达和行为方式中不一致的地方，进而促进来访者反思和成长的地方。27、自我暴露：自我暴露是咨询师公开、开放、暴露自己的某些经历、经验、思想、情感等，与来访者共享。28解释的说明和分析，使来访者能够从一个新的角度来认识自己和自己的问题。29、指导：指导就是咨询师直接指示来访者做什么和说什么，或者如何说、如何做，指导被认为是最具影响力的咨询技术之一。30:i环境保持和谐状态的过程。31、心理游戏：指依据人心理发生、发展的规律、设定一系列游戏并进行筛选、分类、归纳、创新，使之系统化、逻辑化、形象化，达到改进不良心理状态，塑造健全人格，使人健康发展的一系列游戏。32、沙盘游戏：Ｐ２３６框中33、校园心理剧：P238二、简答题1、衡量心理健康的尺度①医学尺度：以病因与症状存在与否作为划分正常与异常的标准。②社会尺度：社会尺度是以行为适应环境、符合社会规范与否作为确定心理健康的标准。③统计学尺度：利用统计学的方法，找出正常行为的数值分布。2、心理健康的标准①适应性标准：以个人能否适应环境来划分心理健康与心理不健康。②发展性标准：根据自我实现者的心理品质来确定，即以自我实现者共有的那些心理特点作为心理健康的标准。3、中小学生心理健康的评价①适应良好 ②无心理困扰 ③有较强的复原力4、心理健康的总目标和具体目标总目标：提高全体学生的心理素质，充分开发学生的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。具体目标：使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境提高心理健康水平，增强自我教育能力。5、心理健康教育遵循的原则①教育性原则②全体性原则③差异性原则④主体性原则⑤整体性原则⑥保密性原则6、心理健康教育课堂的特点知识性、基础性、活动性、主体性、系统性7、学习动机与学习效果的关系8、如何培养学生的学习兴趣在课堂教学中增强学习兴趣需注意：①向学生提出具体而明确的学习目标；②利用灵活的教学方式使课堂教学趣味化；③课堂内容的新颖性、想象性和具体性；④实施启发式教学，创设问题情境，激发认识兴趣和求知欲；⑤充分调动学生在课堂学习中的主动性；⑥组织合理的课堂活动结构，实施合作式学习。9、反馈评价时应注意的问题评价时：①使学生对评价有正确的态度，尤其要正确对待考试和考试分数；②评价要尽量客观公正、实事求是。坚持以正面表扬为主；③评价时应考虑学生的年龄特征、心理发展水平和个体差异。10、如何科学使用惩罚①偶尔使用②使学生明白为什么要受惩罚③给学生提供可选的方法以获得某种积极的强化④强化学生与问题相反的行为，即有积极表现时应停止惩罚⑤避免使用体罚⑥避免在非常愤怒和情绪不好时使用惩罚⑦在某个行为开始而不是结束时使用惩罚⑧惩罚应坚持对事不对人的原则11、成就动机训练与归因训练阅读有关资料、观看录像片，识别高成就动机者的思想和行为特征；第三步，通过集体谈论个个别谈话，帮助学生认识自己的动机倾向，了解成就动机在学习、生活中的主要意义；第四步，组织学生参加投环、掷镖等游戏，使学生确立与实际情况相符合的目标，获得成功的体验；第五步，在学科教学活动中，教师要针对不同层次的学生，设计经过他们努力能完成的学习任务。归因训练：团体发展法、观察学习法、强化矫正法12、考试焦虑形成原因及调试方法自身调节⑤应试技巧差⑥具有焦虑人格特征或患有某些心理疾病调试方法：①端正应试动机，减轻心理负担②做好充分准备，形成良好的应试状态③掌握和提高考试策略和技巧④冷静处理“怯场”13、中学生自我认识发展的特点中学生自我意识发展的总体特点：①自我认识的全面性和深刻性提高②有自我控制的愿望，但自制力水平不高果不理想

③自我监控意识有所增强，但是监控效初中生自我意识发展的特点：突变阶段，敏感又容易感受到压力高中生自我意识发展的特点：自我评价能力渐渐成熟，但又时常出现自我评价偏高的现象14、自尊心与自信心的培养自尊心：（1）教育学生学会自尊自重：①引导他们积极的评价自己②教育学生正确度带挫折和失败③教育学生积极地悦纳自我（2）注意维护培养学生的自尊：①尊重学生②信任学生15、初中阶段后期师生关系的特点以及良好师生关系的建立特点：①学生在师生交往中要求有更多的独立和自尊，同时期望得到关心和抚慰②教师在学生心目中的地位进一步降低，学生不再把教师看成绝对的权威③学生和教师在情感上的亲密联系开始具有选择性④学生对教师的要求和期望更高、更全面、更深刻、良好师生关系的建立：①尊重学生，注重师生互动②自我提升，注重师德礼仪③不断学习，提高管理艺术16、西伯曼师生关系的类型划分友好型 冷淡型关怀型 拒绝型17、情绪与心理健康的关系积极的情绪与心理健康：①积极的情绪能够促进认知；②积极情绪能撤销和冲淡消极情绪；③积极情绪能提高应对压力的能力不良的情绪与心理健康：①过于强烈的情绪反应：自制力降低，引起正常行为的瓦解，工作和学习效率降低；②持久性的消极情绪：会形成抑郁、焦虑等精神疾病。18、中小学生情绪发展的特点验深刻情绪外在表现的发展：①情绪文饰现象增多；②表情更加成熟19、怎样合理表达情绪有效的情绪表达：①觉察自己的情绪；②选择讨论感受的时机；③进途径消除不合理性的想法而改变情绪的情绪语言；④无法拥有感受20、情绪管理策略合理宣泄适当控制：理智、转移、幽默、升华、辩证、暗示、放松21、如何提高对他人情绪的感知能力（１）情感辨析技术（２）情境体验法：①移情发②情绪表演22、生命教育与辅导的途径和方法①开设生命教育课程②实施分享和体验教学③启发教师的生命关怀23、常见挫折：成就挫折，人际挫折，情感挫折培养学生应对挫折的能力：①引导合理宣泄；②进行归①实施赏识教育；②实施多元教育24、方案设计：P15225、生涯辅导理论①霍兰德的类型论②社会学系理论③毕生发展理论26、个别心理咨询特点、阶段特点：心理性、职业性、人际性、成长性阶段：ABCD行动|E评估|结束阶段27、如何建立良好的咨询关系建立关系的技术：通情、无条件积极关注、真诚常用技术：积极倾听、询问、观察、面质、自我暴露、解释、指导28、个