初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)

初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）九年级体育与健康课程理论知识试卷（附答案）一．填空题1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（）、（）和（1.健康不仅仅是身体没有疾病，而且是（）、（）和（）三者的完好状态。2.合理营养是健康的物质基础,而（2.合理营养是健康的物质基础,而（）又是合理营养根本途径。3.影响我们青少年身高生长主要因素有遗传、激素水平、营养状况和（4.预防意外伤害的三个原则是:（）、（4.预防意外伤害的三个原则是:（）、（）、（5.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（）才能保持健康，过文明幸福的生活。6.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（5.获得健康知识是保持健康的前提，坚定信念是动力，（）才能保持健康，过文明幸福的生活。6.现代科学研究和实践证明，经常合理地参加体育锻炼，能全面（）人体健康，使人充满生命活力。7.足球的基本技术包括（）、（）和（7.足球的基本技术包括（）、（）和（）等三个基本方面。8.足球比赛中，头球的击球力量来自于脚的蹬地、腰腹部和上体的摆动；头要加速前摆，主动击球;击球时应用（）部位。9.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（）。.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（）。.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（”“）关,做到四不吃。.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（）。球;击球时应用（）部位。9.1924年，伦敦奥运会将马拉松赛跑距离定为（）。.动脉血管壁随心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为（）。.在预防肠道传染病时,要养成良好的个人卫生习惯,把住（”“）关,做到四不吃。.跑步过程中两腿在单位时间内交替运动的次数称为（）。.要想跳得更远,必须做到（）、（）、）、）。14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（）。14.在足球运动中,运用得最多又最简单的两人间的战术配合是（）。15.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（15.行进间单手肩上投篮脚步基本动作要领为（）。16.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好（）的动作,16.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是在来球的下方双臂做好（）的动作,根据来球的速度调整用力的大小。17.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以17.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以（）为基础,以健、力、美为主要特征的体育运动。18．在体育锻炼中，要正确处理好锻炼与恢复的关系，体育锻炼后，要进行充分和积极的休息，使身体能够实现（“ ”）。19．尊重生命，确保生命安全，对每位同学的终身幸福、家庭与社会和谐至关重要。日常生活中预防意外伤害的原则是加强安全意识、善于发现隐患和（ ）。20.传染病是由（）感染人体后引起的带有传染性的疾病。21、发展心肺耐力的锻炼方法要注意选择好运动项目，合理安排训练时间，掌握好（ ）及运动次数。22、骨折分为开放性骨折和（ ）两种。23．以促进健康为目的的体育锻炼不宣连续多日进行大强度大运动量的锻炼。一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过（ ）次。24．睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。我们初中学生每天正常睡眠时间是（ ）小时。25．足球比赛中，进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线，则形成（ ）犯规。二．选择题TOC\o"1-5"\h\z.“健康四大基石”的观念包括（ ）A.合理膳食、适量运动、规律生活、心理平衡；B.合理膳食、大量运动、生活得体、情绪愉快；C.吃饱吃好、积极运动、按时作息、乐观向上；.目前,我们通常用体重指数来判定人的胖瘦,其正确公式是（ ）A.体重（千克）/身高（米）； B.体重（斤）/身高（尺）；C.体重（千克）/身高（米）的平方；.良好的意志品质是战胜困难的保障，它包括下例哪些情况？（ ）冷静性、自控性、积极性、勇敢性；坚忍性、自制力、果断性、自觉性；勇敢性、自觉性、自控性、坚韧性；.篮球运动的基本技术包括下例哪些方面的基本技术动作？（ ）A.移动、运球、传球、投篮； B.抢球、抓板、快攻、掩护；C.接球、分球、得分、抢位；.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）A.多做整理运动； B.坐下好好休息； C.不予理踩；.脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：（）A.100次/分；B.160次/分；C.120—140次/分；.排球正面双手垫球的完整动作技术要领是：（）A.以双拳垫击来球；B.对准来球，用力向上垫；C.在来球的下方双臂做好“插、夹、提、压、送”的动作；.篮球投篮出手后，投掷手臂应指向球篮的什么方向（）A.上方；B.正前上方；C.右侧；TOC\o"1-5"\h\z.完整连贯的跳远技术动作是（ ）A.助跑、踏跳、腾空、落地；B.助跑、腾空、踏跳、落地；C.助跑、腾空、落地、踏跳;10.小王是初三学生,1000米成绩较差,为了提高该项成绩,体育老师提供了三组不同的练习,他将如何选择才是最正确的。 （ ）A.50米跑、俯卧撑、负重练习； B.引体向上、乒乓球、跳绳；C.长距离跑、自行车、游泳；11.中国营养学会将食物分为几大类,下列选项正确的是（ ）A.第一类是蔬菜、水平和菌藻类;第二类是谷类及薯类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品；B.第一类是谷类及薯类;第二类是动、植物油等纯能量食物；第三类为动物性食物；C.第一类是谷类及薯类;第二类是蔬菜、水平和菌藻类;第三类为动物性食物;第四类为奶类及奶制品;第五是动、植物油等纯能量食物;TOC\o"1-5"\h\z12.青少年正处于生长发育高峰期,除了做好平衡膳食外,还需做到（ ）A.三餐定时定量，保证吃好早餐,避免盲目节食；B.三餐定时定量,吃富含铁和维生素C的食物；C.三餐定时定量，保证吃好早餐,避免盲目节食;吃富含铁和维生素C的食物；13.常见的呼吸道传染病有（ ）A.腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒B.细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C.肺结核、流行性感冒、乙型肝炎14.青春期心理发展的显著特征为（ ）A.明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识B.迅速发展的自我意识、明显的成人感、强烈的独立意向、全面觉醒的性意识C..明显的成人感、迅速发展的自我意识、强烈的独立意向15.睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式。我们初中学生每天正常睡眠时间是（）A.8小时；B.9小时；C.10小时；16.在体育运动,要合理安排运动负荷,特别是运动强度要适宜。该运动强度TOC\o"1-5"\h\z包括以下几个方面（ ）A.距离、重复次数、持续时间 B.速度、负重量、密度、难度C.距离、速度、重复次数、密度.排球运动中,正面双手头上传球的完整技术动作要领为（ ）A.伸臂、抖腕、伸指 B.蹬地、伸髋、伸臂、伸指C.蹬地、伸膝、伸髋、伸臂、抖腕、伸指.同学们产生消极情绪时,简单而有效的调节方法有（ ）A.叫喊、运动、呼吸、表情、刺激、暗示B.呼吸、表象、暗示、宣泄、表情、活动C.敲打、运动、呼吸、刺激、暗示、大笑.正确控制体重的体育锻炼方法为（ ）每天采用较大强度、三十分钟左右的无氧运动为主;每天采用中等强度、一小时左右的有氧运动为主;C.每天采用较小强度、两小时以上的各种身体练习为主；.下列选项中,最好的个人卫生习惯为（ ）A.每天洗一次澡，换一次衣服； B.每天早、中、饭各刷一次牙；C.不咬手指,勤剪指甲，不喝生水,饭前便后要洗手；.预防性侵犯，下例做法正确的是（ ）A、尽量不单独待在僻静的地方，不搭陌生人或不信任的人的便车。B、外出活动告知父母，避免晚上外出。C、经常去舞厅、酒吧、游戏厅等场所。.关节扭伤正确的处理方式是 （ ）A、停止运动一热敷一患处松降低 B、停止运动一冷敷一患处抬高C、停止运动一热敷一患处抬高TOC\o"1-5"\h\z23．篮球比赛中,防守持球队员的目的是（ ）A.防止其持球突破、传球、投篮，对持球队员全方位紧逼与干扰，阻碍得分。B.防止其投篮得分。 C.防止其持球突破，组织进攻。.不属于常见身体测量内容的是: （ ）A、身高 B、体重C、肩宽 D、肺活量.下列适合发展耐力运动项目是: （ ）A、中长跑、足球、游泳 B、篮球、双杠、武术C、400米跑、舞蹈、足球 D、技巧、排球、登山26、锻炼后怎样预防肌肉酸痛？ （ ）A、坐下休息B、药物治疗 C、多做整理运动 D、不予理睬27、田径运动是各项活动的基础，它包括: （ ）A、跑、跳跃、投掷 B、篮球、跳跃、仰卧起坐C、立定跳远、引体向上、散步D、羽毛球、投弹、足球28、足球基本技术包括：（A、头顶球、运球过人、三步上篮 B、运球过人、射门、手击球C、头顶球、运球过人、抢截球 D、铲球、射门、越位TOC\o"1-5"\h\z29、下列不属于篮球基本技术的是: （ ）A、运球急停急起 B、脚踢球C、单手肩上传球 D、同侧步持球突破在体育锻炼中，我们常用监测运动负荷大小的主要参数为 （ ）A、血压 B、心率 C、肺活量尊重生命，确保生命安全，提高安全意识，发展学生什么能力（ ）A、自护自救 B、预判能力 C、防恐惧32．在篮球比赛中，防守至关重要。防守者应始终处于什么位置才能进行有效防守。（A、对手与球篮之间B、对手与其队员之间 C、正面紧迫对手三.判断题1.各种饮料既解渴又爽口,完全可替代白开水作为日常补充水分的主要来源。（ ）.过多摄入油炸食品,容易造成身体脂肪过剩,改变体形,危害人体健康（ ）.预防肠道传染病,把住“病从口入”关,做到四不吃。即就是不吃没有煮熟的食物,不吃没有洗净的不洁的瓜果蔬菜,不吃腐烂变质的食物,不吃没有加热熟透的剩饭剩菜（）TOC\o"1-5"\h\z.运动负荷是人体在体育活动中所承受的生理刺激。包括负荷量和运动强度两个方面。负荷量是指运动距离、重复次数、持续时间;而运动强度则是指运动速度、负重量、密度、难度等因素（ ）.以促进健康为目的的体育锻炼不宜连续多日进行大强度大运动量的锻炼。一般来说，每周进行大负荷的体育锻炼不应超过3-4次（）.适量运动是指运动方式和运动量适合自已的身体状况，并能坚持锻炼。（）.跑步速度的快慢，主要取决于身体内脏器官系统功能的好坏。（ ）.进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线，则形成犯规，俗称为越位（ ）.足球比赛中圈开球时，队员可以直接射门。（ ）.青少年生长发育期间，每天正常所需食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。（ ）.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心活动。（ ）.初中生正处在生长期，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康发展。（ ）.以时间计算成绩的竞走和跑的项目叫“径赛”，以高度和远度计算成绩的跳跃与投掷项目叫“田赛”。（ ）.篮球比赛基础战术配合中，运用最多的是传切配合，既就是利用传球和切入技术，摆脱对方防守，并取得投篮机会的简单战术配合。（ ）.身体没有疾病便称之为健康。（ ）.现代科学研究和实践证明,经常合理地参加体育锻炼,能全面增进人体健康,使人充满生命活力（ ）.各种名为”可乐”的饮料因其解渴又爽口而受到人们的青睐,我们可用它替代日常补充水分的白开水。 （ ）.各种油炸食物松香味美,口感宜人,是日常生活中的最佳食品。 （ ）.足球基本技术包括踢球、接球、运球、头顶球、掷界外球、抢截球、守门员技术等。 （ ）.篮球运动是以投篮为中心,两队攻守对抗,以投篮个数多少决定胜负的球类运动项目。（ ）21.移动是排球运动中处理好来球的关健,一般采用侧滑步和交叉步这两种移动方式（）22.在排球比赛中,最具稳定性和准确性的发球方法是跳发球（）23.足球比赛中,进攻队员在对方半场接传球瞬间，接球队员较球和倒数第二名防守队员更接近于对方球门线,则形成犯规,俗称为越位。（）24.体育锻炼不单是简单的肢体活动，而是一种全身心活动。（）25.耐久跑是低强度，时间较长的匀速跑，可有效地发展有氧耐力。（）26.正面双手垫球是排球运动中最基本的技术，常用于接发球和防守。（ ）TOC\o"1-5"\h\z.初中时期，在与异性交往中应遵守团队交往、交往有度、自尊自爱、保持独立的则（ ）.擦伤的处理方法是：生理盐水冲洗患处—消毒—伤口保护—注射破伤风或抗病毒血清。（ ）.健美操是融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征的体育运动。（ ）.以促进健康为目的的体育锻炼，应天天坚持大强度大运动量的锻炼。（ ）.预防溺水基本要求是不去江、河、塘等开放性水域游泳或玩耍，严禁在危险或不知深度的水域跳水、潜水，游泳池内游泳也需在陪伴或监管下进行。（ ）.互联网已经成为人们获取信息、相互沟通、进行工作、学习和娱乐的重要工具，我们中学生紧张学习休息之时，赶紧上网放松放松，好“爽”！ （ ）.运动前热身，运动中负荷适宜，结束后要放松，这是运动过程中的最基本要求。 （ ）.对于健康的人来说，每天晨起时的安静心率是恒定不变的，因此用晨脉判断运动疲劳的消除情况，可以作为判断身体健康状况的简易指标。 （ ）四.简答题.谈谈每天坚持一小时体育锻炼的策略。.当你面对挫折,产生消极情绪时,有什么简单而有效的调节方法能帮助你尽快解脱出来?.为了预防运动损伤,体育运动过程中有些什么基本要求?.如果遭遇到意外伤害事故,你应该如何应对?.体育锻炼中,你怎样合理安排运动负荷?.青春期心理发展有什么特点？.预防溺水的基本要求是什么？

九年级体育与健康课程理论知识参考答案一．填空题1.身体、心理、社会适应2.平衡膳食3.体育锻炼4.加强安全意识、善于发现隐患、主动消除隐患5.付诸正确的行动6.增进7.踢球、接球、运球8.前额9.42.195公里 10.脉搏腾空时间长、着地收腹举腿16.”插、夹、提、压、送”9.42.195公里 10.脉搏腾空时间长、着地收腹举腿16.”插、夹、提、压、送”17.有氧练习或有氧运动运动强度22、闭合性骨折二．选择题14.踢墙式二过一 15.一大、二小、三高跳18.超量恢复19.主动消除隐患20.病原体21、3—4次 24.9小时 25.越位10.C11.C 12.C 13.A.A2.C3.B 4.A 5.A 6.C 7.C 8.B 9.A10.C11.C 12.C 13.A23.C24.C 25.A14.B15.B 16.B 17.C18.B 19.B 20.C 21.A 22.B23.C24.C 25.A26.C 27.A 28.C 29.B 30.B31.A32.AX2.J20.XJ3.J4.JX13.J21.J22.XJ14.JX2.J20.XJ3.J4.JX13.J21.J22.XJ14.J23.JJ30.X31.J32.X33.JJ15.X24.J34.JXJ9.X10.X16.J17.X18.X19.J25.J26.J27.J28J29.简答题(1)调整认识，消除误区；体育锻炼能提高身体各器官系统的机能，消除脑力疲劳,提高学习效率，发展和保持健康体魄。(2)化整为零,合理安排锻炼时间;起床后做操等基本体操动作,早餐后中速步行上学,积极参加学校大课间活动,放学后利用空余时间进行趣味性体育活动,晚上学习疲劳时做做健身操。(3)设定目标,制订计划;根据各自情况制订为期一周的体育锻炼计划。设定的目标要立足于自我提高;目标要明确、具体,但不超过3个;定期检查、评价目标达到的程度。(1)呼吸调节法：紧张时采用深而慢的呼吸,降低兴奋性,缓解紧张焦虑情绪;情绪低落时采用有力和稍快节奏的呼吸,提高兴性。(2)表象调节法：通过在脑海中重现过去成功的表现,体验当时的身体感觉和情绪,从而消除紧张,稳定情绪。(3)暗示调节法：使用积极,肯定和正面的语言进行自我暗示,使情绪恢复正常。(4)活动调节法：情绪低沉时进行快速动作练习,过度兴奋时进行慢节奏伸展动作练习。(5)表情调节法：通过有意识地放松面部肌肉,体验一种放松的感觉。(6)宣泄调节法：以适当的方式及时充分地宣泄自已内心的苦闷,委屈和遗憾等,以平衡情绪。初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）(1)运动开始前要热身,结束后要放松;运动中负荷要适宜。(2)遵循动作要领,加强保护帮助,完成动作坚决果断。(3)精力集中,切忌运动时注意力分散。(4)严格遵守体育课堂常规和体育比赛规则,杜绝嬉笑打闹,严禁粗野动作和故意伤害。(1)冷静判断；遇到意外伤害时,不要惊慌失措,保持镇静,冷静判断现场环境和伤员受伤情况,采取适当合理施救措施或求救,或远离危险,避免更多意外伤害的发生。(2)呼救求援；大喊、报警等措施。(3)现场救护；在专业救援人员末达到之前，对于危急状态下的伤员应正确急救。例如：止血、人工呼吸、心肺复苏等。(1)量力而行;要根据自己的体能和健康状况作好合理安排,切忌盲目进行。(2)合理搭配运动强度和负荷量;一般运动强度大时,负荷量则减小;一般运动强度小时,负荷量则增大。(3)采用适宜的练习密度;进行中低强度慢跑时可采用持续性练习,进行较大强度练习时应安排间歇,心率恢复到100---120次/分就可进行下一次练习。(4)要处理好锻炼和恢复的关系;体育锻炼后要进行充分和积极的休息,使身体实现”超量恢复”,充分消除运动疲劳,保持充沛精力。(1)明显的成人感；(2)迅速发展的自我意识；(3)强烈的独立意向；(4)全面觉醒的性意识。(1)不去江、河、池塘等开放性水域游泳或在水边玩耍和打闹；(2)游泳池内游泳必须有人陪伴或有专人监管；(3)严禁在危险或不知深度的水域游泳、跳水或潜水。初三体育理论考试试题一、选择题：每题3分(共15分)1、奥林匹克运动有一句著名的格言(A)A、更高，更快，更强B、更快，更高，更远C、更快，更强，更好2、短跑是指(A)A400和400米以下B800和1500米C200和200米以下3、当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是(C)A、篮球 B、排球 C、足球 D、拳击4、篮球比赛中，队员犯规(B)次必须自动退出比赛。A4次B5次C7次5、跑得快慢（速度）的最重要因素是（B）A、身高、腿长B、步长、步频C、起跑迅速 D、冲刺技术好二、判断题：每题3分（共30分）1、耐力跑时出现极点的正确处理方法是站立不动。（X）2、剧烈运动后感觉很累，最好立刻静坐息。（X）3、上体育课时做准备活动太浪费时间,可以直接进行大负荷运动。（X）TOC\o"1-5"\h\z4、我们体育课本上说的健康就是指身强体壮。 （X）5、篮球比赛中传球时，应传给离篮筐较近，又无人防守的同伴。 （J）6、学生在活动中扭伤了脚踝关节，正确的处理方法是马上进行冷敷。 （J）7、400米跑属于短距离比赛项目，在正式比赛中必须采用蹲距式起跑。（J）8、4X400米接力跑的接棒队员一般采用蹲距式起跑。 （X）9、运动后马上喝生冷食品补充能量。 （X）10、短跑技术动作由起跑、起跑后加速跑、途中跑和冲刺跑四个部分组成。（J）三、填空题：每空3分（共30分）1、人体运动系统是由骨、骨连接、肌肉组成。2、蹲距式跳远技术是由助跑、起跳_、_腾空、落地这四部分组成。3、健康三要素是指：生理健康、心理健康和社会适应能力良好。4、短跑起跑的口令是：各就位_、预备、_鸣枪__三部分组成。5、在中、长距离跑时，跑一段路程后会出现呼吸困难，肌肉酸痛动作迟缓，情绪低落的状况，以致产生不愿跑下去的念头，这是一种正常的生理现象，这种状态叫做“__极点_”。四、简答题：共25分耐久跑的呼吸方法？答：口鼻共同协助呼吸。通常慢跑的呼吸节奏是每2〜3步一呼，每2〜3步一吸，并保持呼吸均匀和深度一致，这样跑起来才会感到轻快九年级体育理论考试试题一．选择题1,人体运动中， 起着杠杆作用， 是运动的枢纽， 是运动的动力。（B）A关节，骨骼，肌肉收缩B，骨骼，关节，肌肉收缩C肌肉收缩，关节，骨骼D，关节，肌肉收缩，骨骼2体育锻炼能够促进身体形态的发展，其原因是：(B)A体育锻炼能拉长骨骼和肌肉B适当的体育锻炼不仅可以促进身体长高，还可以使肌纤维变粗，体积增大C体育锻炼可以减肥D体育锻炼可以治疗许多疾病3小敏是九年级学生，她的800米成绩很差，老师给提供了三个锻炼项目，你认为正确的是：(A)A跑步，骑自行车，游泳B50米快跑，负重练习，俯卧撑C躲闪跑，乒乓球，跳绳D引体向上，伸展运动，游泳4成年人安静时的正常脉率为：(B)A60—70次/分B70一80次／分C80—90次/分D70一90次/分5俗话说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”这充分说明；(C)A经常笑的人会显得年轻B经常发愁的人容易使头发变白C心理状态对身体健康有很大影响D心理状态对身体健康没什么影响6调节情绪的方法有：①参加有氧运动⑦呼吸法③肌肉放松法④自我暗示法③合理渲泄法。以上说法正确的是：(D)A④③B①⑦④⑤C③④⑤D，①②③④⑤7我国著名体育家马约翰先生提倡的“运动家精神”是指：(A)人以平等，诚实，礼让的态度去参加运动和比赛8以平等，拼搏，顽强的态度去参加运动和比赛C以竞争的意识去参加运动和比赛D以公平，公正的态度去参加运动和比赛8蹲踞式跳远的动作要领是：(B)A助跑，腾空，踏跳，落地B助跑，踏跳，腾空，落地C踏跳，助跑，腾空，落地D踏跳，腾空，助跑，落地初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)初中《体育与健康》理论考试试题(附答案)9下列犯规中，属于在足球比赛中出现的犯规是：①铲球犯规②推人犯规③越位犯规④手球犯规⑤持球犯规(D)A，①⑦③B⑦③④ C③④③ D①③④10一个人的自觉性品质是指：(C)A在复杂环境下能迅速作出决定B以饱满的精神克服困难，善始善终完成任务c能主动地支配自己的行动，去实现目的D善于控制情绪和支配自己行动的能力10下列为发展学生心肺功能的练习是：(D)A俯卧撑，引体向上B躲闪跑，乒乓球C伸展运动 D，跑步，跳绳，游泳12控制饮食的要求：(B)A,不吃不喝B,一日三餐C多吃水果D,多吃油腻，高热食物13脉搏与运动量的关系密切，中小强度的脉搏大约为：(B)A160次/分B.120次-140次/分C.180次/分以上D.110次/分14快速跑是以 为主的运动项目。(B)A.低强度长时间的匀速跑B.大强度短时间无氧练习C.长距离的反复跑D.定时跑.决定速度的重要因素是：(C)A.步幅B.步频C.步频，步长D.运动时间.七人制小足球的比赛时间为：(B)A.40分钟B.50—60分钟C.90分钟D.80分钟.篮球运动发展趋势是：(D)A.争夺越高，速度越快B.进攻越快，投篮越准C.争夺越高，技术越全D.进攻越快，争夺越高，技术越全，投篮越准.肌肉分为哪三类(A)A.骨骼肌、平滑肌、心肌B.肱二头肌、心肌、骨骼肌C.腹肌、平滑肌、心肌D.背肌、腹肌、胸肌.不同的运动项目能培养不同的意志品质，能培养自觉性、独立性、果断性、勇敢和自制力的意志品质的是：(C)A.游泳、体操B.武术、跳水C.球类运动D.田径、举重.篮球比赛中下列行为属于犯规的是(D)A.替身防守有球队员B.二次运球C.封盖对方投篮队员D.拉人、撞人.足球比赛中不能接触球的身体部位是(B)A.脚B.手C.头D.胸.下列身体练习是发展身体耐久能力的是(D)A.30米跑B.高抬腿跑C.30米接力跑D.1000米定距跑.篮球投篮出手后，投掷臂指向球篮的什么方向(C)A.左侧B.右侧C.正前方D.上方.身体的高度是由哪些方面决定的(B)A.遗传、营养、睡眠B.遗传、营养、运动C.运动、睡眠、营养D.运动、遗传、睡眠.体育锻炼后怎样预防肌肉酸痛?(A)A.多做整理运动B.坐下休息C.不予理睬D.药物治疗.发展柔韧素质的方法是(B)A.操哑铃扩胸B.上下振臂C.立卧撑D.接力跑.一天中锻炼的最佳时间是(C)A.早饭后B.起床后C.下午D.晚上.在课程目标中，身体健康的目标是(C)A.掌握保健知识和方法B.塑造良好体型和身体姿态C.全面发展体能与健康能力D.提高适应自身环境的能力.激烈运动后，下列做法正确的是(C)A.立即停止活动，进行休息B.马上沐浴，消除运动产生的热量C.递减运动强度，逐渐结束运动D.马上补充水分和食物，减少运动消耗.对投掷项目远度增加影响最大的因素是(A)A.出手速度B.出手角度C.出手高度D.用力大小.肺活量体重指数是(A)A.肺活量♦体重B.肺活量X体重C.体重X肺活量D.体重+肺活量.为了发展学生的身体素质和跑的能力，下列一组辅助练习中用于增强腿部力量，提高初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）初中《体育与健康》理论考试试题（附答案）大腿高抬幅度，发展跑的频率的练习是（D）A.后蹬跑B.单足跳C.弓箭步走D.高抬腿跑.引起肥胖的主要原因是（A）A吃得太多，活动太少，致营养过剩B.睡眠时间少C.老坐在看电视或打游戏机D.肥肉吃太多二填空题1由于初中生心血管系统和呼吸系统发育还不够完善，在体育锻炼中应注意：不要进行过多的力量性和静力性联练习；注意正确的呼吸方法；注意呼吸道卫生；注意选择良好的锻炼环境。2“流水不腐，户枢不蠹，动也”的意思是：经常合理地参加体育锻炼，能全面促进人的健康，使人充满生命活力。3运动负荷通常又叫运动量，包括负荷量和负荷强度。锻炼时，一般负荷强度大时，负荷量则应减小，反之亦然。4健康至少包括三个方面：①身体生理健康②心理健康③良好的社会适应能力。5.田径运动是人们用以锻炼身体的基本方法与手段，它是一种文化，又是竞赛项目之一。它分为奔跑，跳跃和投掷三种基本类型。6篮球场地四周边线，5厘米宽的线属于场外，中线属于后场。7初中生的呼吸频率为18—22次／分8肥胖对身体不利，但减肥的目的不仅是降低体重，更重要的是消除体内过剩的脂肪。9越位是进攻队员在对方半场区踢球瞬间，在离对方端线区域内，对方对员少于2人，即为越位位置。10进行投掷项目练习时，应特别注意安全事故11克托莱指数二体重/身高X100012体育包括与健康有关的体能和与运动有关的体能。13田径比赛中有短跑的蹲踞式起跑和中长跑的站立式起跑二种起跑方式。14公平竞争既是一切体育比赛的基本准则，又是一种基本的体育精神。15检测运动负荷常用的简单方法是测定脉搏。16.足球运动是一项以脚支配球为主，两队攻与守相对抗，以射球入门多少判定胜负的球类运动。17篮球运球接行进间单手肩上投篮是游戏和比赛中应用较广泛的组合技术。18练习耐久跑时，为了保证身体对氧气的需求，订乎吸必须有相当的频率和深度，用鼻和半张开的口同时呼吸，一般采用跑2步或3步的呼吸方法。19跑是单脚支撑与腾空相交替，蹬与摆塑相配合的周期性运动。20奥林匹克的格言是更快!更高!更强!三，判断题l初中生的血压随着年龄的增长而降低增加）（X）2,饭后20分钟内不宜参加比较剧烈的运动（30分钟）（X）3,体育锻炼之所以能够增加体能，主要是由“超量恢复”的生理机能决定的（J）4中学生的最高脉率一般为200次／分，比较适宜的运动脉率范围为最高脉率的90％一60％（80％一50％）（X）5抑郁，焦虑，情绪不稳定，强迫症状都属于青春期常见的心理问题（J）6有意识，有目的，有计划是意志品质缺一不可的“三剑客”（J）7参加体育活动可以自由发挥，不必遵守一定的规则和道德规范（必须遵守）（X）8长期参加体育锻炼，获得健康的身体是坚持体育锻炼的主要原因（运动愉悦感）（X）9身体形态由长度,围度,重量及相互关系表现的身体形态的发育主要受遗传因素和后天环境影响。（J）10奥运精神是重在参与，参与比取胜更重要。（J）11运动前后不要做准备活动和整理运动。（必须要）（X）l2耐久跑是低强度，长时间的匀速跑，可以发展有氧耐力。（J）13篮球中的传切配合是该项运动最早出现的也是最基本的战术之一。（J）14蹲踞式跳远的最关键的技术环节是助跑与起跳的衔接。（J）l5足球中圈开球队员可以直接射门和连踢。（不可以）（X）16剧烈运动前应做好整理活动,剧烈运动后应做好准备活动（后,前）（X）17健康是指没有疾病的正常人（健康包括三方面内容）（X）l8刘洋打过篮球后立刻喝了一瓶冰水解了渴，好爽（30分钟后才可以）（X）19体育锻炼能培养我们学生的意志品质。（J）20中学生应该积极参加体育锻炼。每天坚持一小时的锻炼，有利于身体健康（J）21积极的体育锻炼是调节和形成健康心理的重要手段。（J）22初中生正处在生长时期，积极锻炼，不断进行大运动量的锻炼，更有助于身体健康（适当的，循序渐进）（X）23掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文化素养。（J）24为了保证身体健康和生长发育的要求，每天所需的食物一般应包括以下五类：谷物类、蔬菜水果类、动物食物类、奶制品和豆制品、油炸类。（油脂类）（X）25经常进行体育锻炼，心肌力量增强，血管壁弹性增大，从而改善心血管机能。（J）26在足球运动中，守方队员在罚球区内故意犯规，被判罚角球。（点球）（X）27蹲踞式跳远是单脚起跳，单脚落地，跳起时要有一定的高度后，再向远处伸展落地。（双脚）（X）28体育锻炼不是简单的肢体活动，而是一种身心活动。（J）29学会公平竞争和善于公平竞争是初中学生应该注意培养的体育精神。（J）30快速跑是以强度大的有氧练习为主。（无氧）（X）31篮球持球移动超出规则允许的范围即带球走违例0（J）四，简答题l科学锻炼的基本原则是什么？答：①了解自己，实事求是②树立目标，积极进取③全面锻炼，注重实效④运动有恒，坚持经常③运动有度，循序渐进⑥遵循规律，自我保健2小林是八年级学生，虽然知道体育锻炼是提高体能好方法，总是一暴十寒，不能坚持，结果他的体能反而还下降了，这是为什么呢?答：①应选择自己有兴趣和需要的运动项目，⑦保证锻炼时间（每周2—3次，每次20—40分钟）③从培养意志品质方面回答（此点学生自己发挥）3.体育锻炼的益处是什么?答：①促进正常生长发育②控制体重，健美体形③展示能力，增强自信④提高人体机能③促进人与人的交流⑥预防各种疾病⑦愉悦身心，调节疲劳⑧更好地接触大自然。4剧烈运动前为什么要做准备活动?你平时是怎么做整理活动的?答：一，人体由安静状态过渡到运动状态，需要一个适应过程。运动前的准备活动，能提高神经中枢的兴奋性和心肺功能，增加肌肉的血流量，有助于提高运动能力，并能减少或避免运动伤害事故的发生。二，学生根据自己的体会，列举两或三个放松运动的事列。5据自己身体实际情况和初中学生的生理心理特点谈谈你对参加体育锻炼是如何认识的?（谈谈体育锻炼的意义，目的和锻炼中要注意的事项）6为什么要掌握体育和健康知识?答：体育是文化教育的重要组成部分，是现代人生活中不可缺少的文化生活内容；健康是人追求的目标和权利；是人生最宝贵的财富。因此，掌握一定的体育和健康知识不仅是我们更加科学地参加体育锻炼和维护健康的需要，也是每个现代人必须具备的文学素养。7小强持续心情低落，常伴有焦虑和恐惧，注意力不集中，厌学，爱发脾气，与同学关系紧张等现象。你说小明该怎样调节自己的情绪?请你出出主意。（此题答案就是调节情绪的几种方法）初中体育理论测试试卷（学生卷）一、填空题（每空1分，共计30分）1、篮球场地标准：长，宽，篮筐距离地面高度2、以时间计算成绩的体育项目是 ，以和 计算成绩的跳跃、投掷项目叫。3、2008年奥运会是第届奥运会，在举行，其吉祥物为五个“福娃”，具体名字为、 、 、 、 。4、第一位中国籍世界跨栏冠军是,其最好成绩为5、现役NBA的中国球员是 ， 。6、评价一个人的健康状况要从、和等三方面去评价。7、400m及400m以下项目（包括接力的第一棒），必须采用起跑，并使用。8、在篮球比赛中，应把、等行为判为违例（例举两个）。9、决定投掷项目远度的因素为出手的、、。10、耐久跑中的途中跑，要求的节奏与节奏相配合。二、判断题（每题1分，共计10分）TOC\o"1-5"\h\z1、运动员可赤脚，也可单脚或双脚穿鞋参加比赛。 （ ）2、世界上有的体育家称田径是“运动之父”。 （ ）3、一场篮球比赛，同一球员3次犯规后必须离场，不能参加该次比赛。 （ ）4、人们称跳水运动是“空中芭蕾”，像金童起舞，凌空揽月；似玉女下凡，飘然戏水。（ ）5、篮球场上长边的界线叫底线。 （ ）

6、无论是改变步频或步长，还是两者同时改变，都将对跑的速度产生影响。 （）7、在欣赏体育竞技比赛时，人们俗话常说：“内行看门道，外行看热闹”。 （）8、如每条跑道只有两只秒表计时，所计成绩又不相同，则应以较好成绩为正式成绩。（）9、在田径场跑步的方向为逆时针。 （ ）10、“生命在于运动”是以为着凡是运动都有助于人们生命健康。 （ ）三、单项选择题（每题2分，共计20三、单项选择题（每题2分，共计20分）1、饭后至少休息时间以上方可运动A、10分钟 B、20分钟2、被中国人称为国球的是A、乒乓球 B、篮球3、如果想加强柔软度，最好的训练时机是A、热身前 B、热身后4、如果你想减肥，选择下列那种方式比较健康A、不吃早餐B、多做有氧运动5、北京2008年奥运会的主题口号是A.绿色奥运人文奥运科技奥运B.同一个世界，6、2008北京奥运会开幕日是哪一天A.2008年8月6日B.2008年8月8日7、篮球队至多有12名球员，则球员的号码是A.1—12号 B.4—15号8、我国第一为奥运会金牌得主是A.许海峰 B.王义夫9、“极点”现象主要出现的运动项目是A.短跑 B.马拉松10、在足球比赛中，队员阻挡犯规判罚（ ）C、30分钟（ ）C、羽毛球（ ）C、睡觉前（ ）C、只吃肉不吃饭（ ）同一个梦C.更高、更强、更快（）C.2008年8月18日（ ）C.3—14号（ ）C.刘翔（ ）C.中长跑（ ）A、A、直接任意球B、间接任意球 C、点球四、名词解释（每题2分，共计10分）1、健康：健康是指没有疾病和不虚弱，而且在身体、心理和社会适应各方面都完美的状态。一个人只有在身体、心理和社会适应方面保持良好状态，才算真正的健康。2、身高：人保持直立，从头顶点至地面的垂距。

3、体重：裸体或穿着已知重量的工作衣秤量得到的身体重量。4、体能：运动员身体素质水平的总称。5、步长：是指跑时两脚着地点间的距离。五、简答题（每题5分，共计15分）1、奥运会五环颜色的排序是什么，五环中五种颜色的代表含义是什么？2、中学生广播体操连预备节共十节，请写出每一节的名称？初中体育理论测试试卷（学生卷）答案一、填空题1、28m,1、28m,15m,3.05m3、29,北京,贝贝,晶晶4、刘翔4、刘翔, 12”886、身体, 心理, 社会适应8、带球走,二次运球5、姚明,易建联7、蹲踞式,起跑器9、速度,力量,角度10、跑,呼吸二、判断题10、跑,呼吸二、判断题1 2 3 4 5J X X J X三、单项选择题1 2 3 4 5C A B B A6 7 8 9 10JJXJX6 7 8 9 10B B A C B洲。洲。2、答：（1）预备节（3）第二节：四肢运动（5）第四节：扩胸运动（7）第六节：体转运动（9）第八节：跑跳运动五、简答题1、答：奥运五环的颜色排序为：蓝、黄、黑、绿、红。五种颜色代表五大洲，其中蓝色指欧洲，黄色指亚洲，黑色指非洲，绿色指大洋洲，红色指美（2）第一节：伸展能动（4）第三节：肩部运动（6）第五节：踢腿运动（8）第七节：全身运动（10）第九节：整理运动3、答：参考：（1）名称（2）动作要领（3）有几个八拍，每一拍的动作图示（4）图示正确（5）上一个八拍结束和下一个八拍的开始是否能连贯（6）编操是否合理

普通初中毕业学业考试试卷体育与健康注意事项：1.本学科试卷分试题卷和答题卡两部分；2.请将姓名、准考证号等相关信息按要求填写在答题卡上；线线3.请按答题卡上的注意事项在答题卡上作答，答在试题卷上无效；4.本学科为闭卷考试，考试时量为30分钟，卷面满分为20分；5.考试结束后，请将试题卷和答题卡一并交回。线线试题卷一、填空题：（共6个空，每空0.5分，共3分。）1.调节情绪的方法有参加有氧运动、呼吸法、肌肉放松法、和法。2.1891年，美国人发明了篮球。.足球的基本技术包括踢球、运球、接球、头顶球、、抢截球、守门员技术等。封题.经常练习耐久跑，能使心脏室腔增大，心壁增厚，心肌收缩力加强，提高心脏泵血能力和身体能力。封题.跨越式跳高技术动作包括：助跑、起跳、、落地等环节。.运动系统由骨、骨连接（关节）和组成。二、判断题：（共8小题，每题0.5分，总分为4分。）TOC\o"1-5"\h\z.传切配合是防守队员之间利用传球和切入技术组成的简单配合。 （ ）.足球比赛中，上下半场开始或某一队胜一球时进行中场开球。中圈开球可以直接射门得分，单开球队员不得连踢。 （ ）.蹲踞式跳远技术动作包括：助跑、起跳、腾空、落地四个环节。 （ ）密答.正确的耐久跑，身体和心理都要放松，上体正直，重心平稳，步幅与快速跑相比稍小，速度均匀，摆臂放松，呼吸轻松自然。 （ ）密答.只要进行体育锻炼，就可以促进骨骼的生长速度加快，从而使身体长高，还可以使肌肉发达，身体健壮。 （ ）.长期坚持体育锻炼，可以健体强身，增进友谊，体验快乐，因而促进身心协调发展，增进健康。 （ ）.情绪产生于人的内心需要是否得到满足，当需要得到满足时，就产生积极情绪；当TOC\o"1-5"\h\z得不得满足时，便产生消极情绪。 （ ）.在进行体育训练时，运动负荷越大，越有利于体能的快速提高。 （ ）三、选择题：（下列各题中的四个选项中只有一个正确，请将正确答案填入下面表格中相应的栏内。共10小题，每小题0.5分，共5分。）.当今世界上开展最广泛，影响最大，被誉为世界第一运动的是（ ）A、篮球B、排球C、足球D、乒乓球.影响跑步速度的最重要因素是（）A、身高、腿长 B、步长、步频C、起跑迅速 D、冲刺技术好.下列关于初中阶段身体机能发育特点的表述，错误的是（）人、心率随年龄递增而逐步减少B、呼吸频率随年龄递增而逐步减少C、肺活量随年龄增大而增加 D、血压随年龄的增长而减小.减肥的最好的办法是：（）A、不吃早餐B、服用减肥药C、控制饮食，并进行体育锻炼D、手术吸脂.走和跑的区别在于（ ）A、跑的速度快，走的速度慢 B、跑时身体重心起伏大、走时身体重心起伏C、跑时身体有腾空，走时身体没有腾空以走时没有摆臂，跑有摆臂.下列运动中主要是发展力量的项目是（）A、羽毛球R乒乓球 C跳绳 D举重.在处理人际关系方面，下列不可取的是（）A、加强思想道德修养，保持心理平衡；B、培养尊重他人、真诚待人、乐于助人的良好个性；C、对自己看不惯或者没用处的人，不予理睬。.、不属于健康三要素的是（）A、身体健康R心理健康C、社会适应 H精神健康.引起青春期心理问题的主要原因不包括：A、生长加速 B、性的觉醒 C、学习的压力 以经济的压力.不属于获取体育与健康知识主要途径有的是：A、学好体育与健康课程 R积极参加课余体育文化生活C、充分利用现代媒体 口玩网络游戏四、简答题（共2小题，总分为8分。第1小题为3分，第2小题为5分。）

1.科学锻炼有何重要性？科学锻炼基本原则包括哪些？2.同学们都有这样的体验：有时精神百倍，兴高采烈，有时却提不起精神；有时冷静、理智，有时却冲动、鲁莽。这是什么原因呢？你是怎么做的？初中学生体育理论考试试卷一、选择题（下列各题只有一个最佳选项，请将该选项前的字母填写在相应的括号内。13题，每题2分，共26分）1、国际标准田径赛场地一圈为多少米？（）A、A、400mB、250m C、200m D、180m2、不属于体育锻炼对健康的作用的是（）TOC\o"1-5"\h\zA、增进身体健康B、提高心理健康水平C、增强社会适应能力D、保持精神饮满3、中国的国球是（ ）A、足球 B、篮球C、乒乓球D、水球4、初三体育中考实心球的完整名称是（ ）A、前抛实心球 B、正面双手前掷实心球C、后抛实心球D、上步双手前掷实心球5、奥运会源自（ ），每四年举办一次。A、中国 B、美国C、法国D、雅典6、不属于足球运动角色的是（ ）A、前锋 B、中锋 C、前卫 D、后卫7、一天中锻炼的最佳时间为（ ）A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上8、在水中游泳时，如果遇到身体抽筋应先（ ）。9、你认为摔倒时最常做的方法是（ ），从而减少受伤。A、滚翻 B、手撑地 C、俯卧撑D、坐在地上10、如果某位同学不小心崴小2。了脚，最简洁科学的处理方法是（ ）A、马上送医院B、马上热敷 C、冷敷 D、不理它11、正规足球比赛，每队上场（）人。A、3BA、3B、5C、8D、1112、“极点”现象主要出现的运动项目是 （ ）A、短跑 B、马拉松C、篮球D、800米或1000米13、正式比赛中，短跑采用（）姿势起跑。A、站立式B、半蹲式C、蹲踞式D、随便二、填空题：（5题，每空2分，共20分）1、田径比赛中径赛是以（时间）来计算成绩，田赛是以（距离）来计算成绩。2、学校平常开展的体育活动有：（课间操，体育课，课外活动）三种。3、标准篮球场长28米，宽15米；排球场长18米，宽9米。4、现在国家执行《中学生体质健康标准》来检查学生的身体情况。一般测试的项目有：身高、体重、肺活量、（800米（女）/1000米（男））立定跳远、掷实心球五类。其中前三项是必测项，后三项为选测项。5、2008奥运会将于8月8日在中国北京举行，主题是：“绿色奥运、科技奥运、人文奥运”。三、名词解释：（4分）体育（与健康）课程：体育（与健康）课程是一门以身体练习为主要手段，以增进中小学生健康为目的的必修课程。它是对原有体育课程进行深化改革，突出健康目标的一门课程。它是学校课程体系的重要组成部分，是实施素质教育和培养德智体全面发展人才必不可少的重要途径三、判断题：（10题，每题2分，共20分）（请在题后括号中对的“J”、错的打“X”）1、反应快的同学一定跑步快。（错）TOC\o"1-5"\h\z2、正式跳远比赛取三次中最好成绩为最后成绩。（错 ）3、街舞是有氧健身操。（对）4、在运动或锻炼中一定不需要和同伴合作。（错）5、体育与健康新课程标准规定：初中体育课为每周2节。（错）6、最有效的减肥方法：控制饮食、增加体育锻炼、行为方式调整和药物治疗。（ 对）7、排球换发球时，位置轮换是逆时针方向。（错 ）8、健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。（对）9、运动中，不小心摔倒造成骨折，应紧急固定患处,送医院救治。（对）10、游泳的姿势有蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。（对）六、简答题：（3题，共25分）1、提高跳跃能力的方法有哪些，请举例：最少五种。（5分）提高跳跃能力的方法有：跳台价，跳垫子，纵跳，助跑摸高，台阶跳，立定跳远，助跳踏跳，七、论述题：（8分）运动后注意事项有哪些？（最少四个方面，并举例。）运动后注意事项：不能立即休息（可做放松活动如慢走等）；不可马上洗浴（如冲冷水澡）；运动后不宜补充纯水（最好补充点盐类的温开水）；运动后应及时穿上衣服；运动后降温不宜过快（不能立刻喝冰冻冷饮、吃降温的东西,不能立即进空调房间，不应暴饮止渴等）初中学生体育理论考试试卷（参考答案）一、选择题（15题，每小题1分，共15分）题号：12 3 45678 9 1011 12131415答案：AD C BDBBA D DA CDDC5、北京。五、连线题（共5分。）（每对一个得1分）A增进心肺功能方法 a多做伸展练习B提高快速跑能力方法 b跳绳、跑步、游泳C提高臂力方法 c躲闪跑、乒乓球D促进柔韧性发展方法 d50米跑、原地快速高抬腿跑E提高灵活性的方法 e引体向上、俯卧撑初中体育理论考试试卷一、选择题：共10题，每题5分，共50分。TOC\o"1-5"\h\z1、不属于健康三要素的是（ ）A、身体健康 B、心理健康 C、社会适应 D、精神健康2、正常人的心率范围是（ ）A、60—100次/分 B、60—90次/分 C、50—90次/分 D、50—100次/分3、锻炼后怎样预防肌肉酸痛（ ）A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不于理睬 D、药物治疗TOC\o"1-5"\h\z4、属于无氧运动的项目的是（ ）A、爬山 B、游泳 &自行车 D、跳远5、一天中锻炼的最佳时间为（ ）A、早饭后 B、起床后 C、下午 D、晚上6、2010年足球世界杯的举办地是（ ）A、德国 B、意大利 C、巴西 D、南非7、中国于2008年举办第（ ）届奥运会。A、28 B、27 C、29 D、258、发展力量素质的方法（ ）。A.弓步走B.越野跑C.钻过低栏架 D.杠铃半蹲跳9．发展柔韧素质的方法（ ）。A.持哑铃阔胸 B.上下振臂 C.立卧撑D.接力跑10、对锻炼的表述正确的是（ ）A、三天打鱼，两天晒网 B、闻鸡起舞C、每天爬山5小时 D、量力而行，持之以恒。三、填空题：每空5分，共计50分1、在体育教学训练中，将人体素质概括为“五大素质”，即力量素质、、 、灵敏素质和。2、决定跑速的重要因素是和。3、篮球场地的边线长度为米，宽度为米。篮球圈水平面距离地面为3.05米。4、温哥华冬奥会个人荣获3块金