沪教版高中《双杠外侧坐越两杠挺身下》教案及教学反思_第1页
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文档简介

沪教版高中《双杠外侧坐越两杠挺身下》教案及教学反思教学目标了解双杠的正确用法和训练方法；能够正确理解并演练双杠外侧坐越、两杠挺身下动作；提高学生体能和协调能力。教学重点双杠外侧坐越、两杠挺身下动作的正确姿势和训练方法。教学难点让学生理解和掌握动作中的小细节，保证操作正确。教学内容双杠外侧坐越、两杠挺身下动作的教学。1.预热在进行动作训练前，需要对学生进行适当的运动预热，如慢跑、拉伸等，以便提高学生的体温和身体的灵活性。2.知识讲解在进入动作训练前，需要先向学生介绍双杠的结构和正确用法。通过图片或实物演示，让学生了解整个动作的基本要素，并扩充其动作理解。3.动作演练（1）双杠外侧坐越动作第一步：双手握住杠，身体坐在杠的一侧；第二步：头部向后仰起，膝盖弯曲，脚踝挂在杠上；第三步：脚离开地面，左右腿同时抬起，将身体移到杠的另一侧，头部继续向后仰起，并且两腿相互交叉；第四步：左右腿张开，脚踏在杠上，回到起始状态。（2）两杠挺身下动作第一步：双手握住杠，身体挂在双杠上；第二步：身体向前倾斜，双手伸展，胸部尽量落到双杠之间，腹部保持紧张；第三步：胳膊屈曲，向上抬起身体，保持背部紧挺和臂力的强化。4.训练方法为了保证动作的规范性和正确性，学生需要根据要求进行反复练习。在每个动作中，可以分阶段进行训练，先让学生掌握最基本的动作要领，然后再逐渐加入细节的操作，直到最后使学生完全掌握动作的所有细节和技巧。5.常见错误及改正（1）双杠外侧坐越动作常见错误：错误1：对杠的握持不一致；改正方法：双杠握持方法应该相同。错误2：动作不协调；改正方法：从起始动作开始，动作要协调连续，找到自己的重心均衡点。（2）两杠挺身下动作常见错误：错误1：脚踏不稳；改正方法：坚定双脚，尽量扩大脚踏面积。错误2：腰背弯曲；改正方法：保持腰背挺直，腹肌紧绷，胳膊保持上举，肩带拉开。6.教学反思在本次教学中，通过讲解、演示和练习等多种方式，成功的让学生掌握了双杠外侧坐越、两杠挺身下动作的基本姿势和训练方法。但是，在训练过程中，有些同学存在对动作细节的困惑和掌握不够熟练的情况，这说明我们训练的深度不够，要再接再厉，让学生更好地理解并掌握动作的流程和技巧。在这个过程中，我认为批判性思维能够有效地帮助学生掌握动作技巧和方法。让学生通过发现问题、批判思考的方式，理解动作背后的道理和要点，从而更加轻松地掌握动作的正确方法。同时，我们还可以在教学中引入更多的游戏化元素

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