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文档简介

《阳光心态》课程大纲【课程背景】突如其来的新冠疫情，给国家、企业、以及广大的职场人士带来了很大的压力。重要。同时，在职业生涯中，心理的调适，就如一直运转的机器需要的润滑油一样，让生涯寿命更长久，更顺畅。职场的竞争表面上是知识、能力、人脉、关系的竞争，实际上却是职业心态和人生态度的竞争。前两天，北京莲花池落水女孩自救的视频刷爆朋友圈，这个不会游泳的女生，之所以能够坚持数十分钟，最终被救，也是源于她良好的心态。世界上知名的大公司都会非常注重员工的心态建设；同时，一个成人具有阳光心态，会影响家人、朋友。【课程时间】6小时/天【课程对象】企业员工【课程收获】心态改变的前提是思维的转变心态改变的结果是行为的转变工作生活中培养阳光心态的方法提高情绪压力管理能力【授课方式】案例教学+视频欣赏+理论讲解+互动游戏让学员在互动的游戏中，感受不同的心态带来的不同感受，实用的工具教给大家如何培养阳光心态。【课程大纲】第一章：人类的思维惯性1、快思考2、刻板印象3、晕轮效应4、信念固着5、可得性启发六、自我中心七、一厢情愿第二章：压力和情绪管理一、压力随处不在VS无压觉察自己的压力互动游戏：压力温度计压力分类工作压力（发展）VS家庭压力（关系）VS经济压力（金钱）压力管理工作压力：生涯规划兴趣三层次目标管理SMART有效沟通开源节流（4）0正念呼吸正念饮食二、做高情商达人工作生活平衡积极人际关系互动游戏：知己知彼（性格大PK）有效管理情绪小组互动：萨提亚的冰山正确看待压力互动游戏：压力球第三章：塑造阳光心态一、树立信念心态决定工作类型心态决定工作意义心态带来投入心流二、建立认知空杯心态积极心态双赢心态包容心态学习心态自信心态行动心态敬业心态三、刻意培养换位思考互动游戏：脚本游戏关爱自己互动游戏：送给自己的爱

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