国学养生与性命养生智慧

生与性命养生智慧国学养文档来理d版本辑.生与性命养生智慧课程背景：华夏五千年，国学常盛不衰，中国传统文化生生不息；养生之道讲求阴阳平和，天人相应，道法自然，形神统一，应四时之变而养神、养性、养形，调节生命规律，从大智慧中寻求养生之法。自然万物能自如的将木，火，土，金，水五行转化成自己的能量，那是因为消化通畅。人要与自然同步，就要运化脾胃。越来越多的人，只重视事业的成功，却忽略掉身体的健康。没有时间，没有精力也无法准确判断自己的身体状况。身体疾患的加重，过劳死的现象频频出现。长期的高强度工作，加上年纪的增长，亚健康问题层出不穷，更甚者向疾病方向开始转化。课程收益：1行。2延、各。3等，。课程时间：2-3天6小时/天授课对象：各行业董事长、总经理、行政事业单位中高层领导干部等授课方式：授课、课堂互动、案例、实操练习、现场养生问题解决方案课程大纲：第一阶段：五季养生—饮食—情志—微运动-睡眠第一讲：春季养生一、饮食--饮食多甘少酸1.说文解字-“春”字的养生奥秘1文来源理d版本可编辑.持..？.食.”.饭二、情绪1.春季，多立志，多做事。三、微运动1.春季，广步于庭2.互动-五行手指功，预防鼠标手四、睡眠1.春季，早睡早起第二讲：夏季养生一、饮食--饮食多吃苦1.说文解字-“夏”字的养生奥秘，古人夏季习俗2.夏季养生总则？和心脏的关系？3.五种适合夏季的膳食4.教你学会吃晚饭二、情绪1.夏季，绝不是憋怒的季节。三、微运动1.夏季，无厌于日2.腹式呼吸四、睡眠1.夏季，晚睡早起子午觉、第三讲：长夏养生一、饮食--饮食多甘多淡1.长夏养生总则？和脾脏的关系？2.五种适合长夏的膳食3.教你学会吃晚饭二、睡眠1.长夏，可以适当睡晚2文来源理d版本可编辑.持.动.窝第四讲：秋季养生一、饮食--饮食多食寒凉1.说文解字-“秋”字的养生奥秘2.秋季养生总则？和肺脏的关系？3.五种适合秋季的膳食4.教你学会吃晚饭二、情绪1.该收心的时候不收心，会活在恐惧中三、微运动1.舒展拉伸身体，预防身体僵硬2.按摩鼻翼，预防过敏性鼻炎四、睡眠早睡早起第五讲：冬季养生一、饮食--饮食多咸味1.说文解字-“冬”字的养生奥秘2.冬季养生总则？和肾脏的关系？3.五种适合冬季的膳食4.教你学会吃晚饭二、情绪1.把回忆和计划都要藏起来猫冬三、微运动1.冬季—促进气血运行，特别是清阳头部、四、睡眠晚睡晚起互动---四维颈椎对抗法，舒缓肩井养生操第二阶段：消化养生智慧第一讲：消化不良本质1.不(调)合、脾胃不合3文来源理d版本可编辑.持..合.合好!第二讲：解析当地的饮食特色，找出核心的养护脏器1.五色归五脏的食疗养生—药食同(名贵药)2.春天，此为发陈，(将军)的功能主管-情绪，消化，生殖，皮(斑)3.夏天，此为蕃秀，(君主)的功能主管—血脉(心脑血)五脏功能、长夏，(仓廪)最受困主管--消化吸收，气血生成，输布4.秋，(相辅)的功能主管—呼吸，卫(抵抗)5.冬，(作强)的功能主管—生殖，元阴元阳饮食有度—如何消食第三讲：把五色食物与当地固有的饮食结构相融合1.绿色食物的功效特点，推荐5种食物3种药材2.红色食物的功效特点，推荐5种食物3种药材3.黄色食物的功效特点，推荐5种食物3种药材4.白色食物的功效特点，推荐5种食物3种药材5.黑色食物的功效特点，推荐5种食物3种药材第四讲：常见有关“五色”食疗的解答1.高血压2.咽痛，有痰3.胃痛4.风湿骨痛5.生(乳房胀痛，包;男性生)6.便秘点穴养(互)第三阶段：性命养生智慧4文来源理d版本可编辑.持.第一讲：从甲骨文中，体会“性”和“命”的养生智慧说文解字：“性”“命”字的养生奥秘第二讲：诊断个人体质常见9种体质第三讲：制定五季节养生营养膳食第四讲：养生药酒第五讲：经络——气血调节系统1.艾灸2.拔