有关暑假计划范文合集八篇

第页共页有关暑假方案范文合集八篇有关暑假方案范文合集八篇暑假方案篇1一、训练目的：为了参加区中小学生田径运动会，我校组建立了以初二年级为主的田径运动队，有针对性的进展专项素质练习，并在暑期间进展系统的训练，以增强学生各项身体素质，从而进步运动技术程度和运动成绩。二、训练的重点：重点抓跑、跳、投工程的训练，以争取在区运动会上可以获得好的成绩。三、训练时间：20xx年7月1日—7月10日和8月21日—8月31日每天早上7点到8点30分。四、训练期间的要求：1、运发动要积极主动出席训练，听从教练的安排，关心同伴，保护器材；2、运发动要掌握所要训练的工程、技能；3、运发动要进步自我保护意识，防止发生伤害事故；4、老师要注意安排运发动的运动强度和运动量，由小到大，由少到多与循序渐进的原那么。五、第一阶段:时间为前五天,采用一般的训练强度,进展恢复体力的身体训练。做到每天都测试成绩，及时查漏补缺。第二阶段:时间为五天,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。成绩应明显进步，接近或者超过去年区里面的运动会成绩。第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复，迎接北辰区中小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。六、运动队方案如下：1、恢复阶段：〔1〕、绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。〔2〕、体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习〔高抬腿、后瞪跑、小步跑等〕。2、学习阶段：〔1〕、根据参赛工程进展针对性练习。短跑练习起跑和冲刺；中长跑工程练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。〔2〕、200米、400米工程练习弯道跑技术；短跑工程根据实际情况练习手臂、起跑等；中长跑工程注意呼吸转换及手臂的摆动。〔3〕、短跑工程练习150米跑；200米、400米工程练习追逐跑；跳高、跳远工程练习助跑和起跳；中长跑工程练习变速跑。〔4〕、短跑工程练习综合跑〔150—100—50—100—150米〕；200米、400米练习追逐跑〔适当的进展比赛〕，合理分配体能的学习；跳高、跳远工程继续练习助跑和起跳；中长跑工程注意步频、呼吸转换、手臂的配合；〔5〕、短跑工程练习起跑和途中跑；200、400米练习追逐跑〔150—300—400—300—150米〕。3、稳固和进步阶段：〔1〕、继续练习以上工程，略微加大训练强度和运动量；〔2〕、强化根本技术、技能的训练；〔3〕、模拟测试；4、调整与休息阶段：〔1〕、运动量和强度逐渐减少；〔2〕、进展兴趣性活动〔如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等〕；〔3〕、做好学生思想工作、积极备战。六、参赛学生：男：刘洪吉刘付来杨营林子轩杨震周阔张升旺吴涛商顺俊凯董云吉刘成浩女：左文静商秋月张萍杨楠刘金珠刘月林李曼奇巍巍门洪雨赵璐娜孙萌付凯然谢红玉天津市东堤头中学暑假田径队训练方案暑假方案篇21.制定一个学习方案根据自己的身体状态，确定每天学习时间看书，就要把能掌握的知识点搞清楚。2.制定学习方案的根本原那么：二、合理。制定自己可以完成的方案，不要使自己闲着，也不要使自己过于紧张。三、循序渐进。隔一段时间，就要进步每天完成的学习任务的量和深度前提是:晚上10:30点睡,早上6:30起。必须保证充足的睡眠及良好的精神状态。刚进入高二不用太苛求自己，因为还有一些课程还没有学完，不用急于转入复习阶段，高二上学期要做的是把新学的东西学会学牢。另外就是稳固根底，有空就看看以前学过的东西，积少成多，并且在这一学期中，对自己进展一个查漏，看看自己在哪些知识点上是不牢靠的，自己心里要明白，复习与学习才有一个方向和方法，转入正题，下面这些平时就可以开场练习了，到高三就一定要纯熟了，还有平时就要注意考试心态的培养，哪也是一个得高分的关键！关于理科的复习与练习，首先是公式，对公式要非常熟悉，公式中每个字母的含义，公式的推导，公式的使用对象，这些是很重要的，从如今开场，把各科所有公式分类并用一个本子整理一遍，做题的时候强化这些公式的记忆与使用，做到看到题目就知道要用到什么公式，以及清楚公式中字母对应的数字，在平时做练习题时，就要要求自己写出题目什么，未知什么，求什么，相关公式，这些都清楚了在解答。考试时当然不用写出来，但自己必须清楚。关于化学：把整本书的所有化学方程式抄一遍到本子上，有时间就写一写，要能相当纯熟的写出他们，记住并熟悉那几个特殊的，同时知道每个化学反响的现象，包括颜色，气味，形态等的变化，还有就是记住化学物的颜色，状态，气味，比方哪些物质是固体，白色沉淀有哪些..关于数学：整理方程，公式，不是整理出来就可以，主要是熟知如何使用他们，熟悉函数图像，能准确的画出图像，并灵敏运用图像，有时不会计算画个图就能知道答案。关于物理：分类整理公式，熟悉并能运用，做题时要理解题目描绘的过程.科学的、实际的个人学习方案。团委工作主要有演讲赛，征文比赛，十大歌手比赛，黑板报评比，书法比赛,志愿者活动，等一系列活动。看起来活动较多，较散，但是只要你仔细观察，就会发现他们都有一个共性，就是都需要我们同学积极参与，需要从同学中找出他们各自的特长和闪光点，有的同学怀才不露，那就需要你和他多交流，给他搭建展现自我的平台，有的同学文采较好，那就让他多参加征文活动，有的同学比拟积极，那么就让他踊跃参加志愿者活动，有的同学有书法等特长，那么就让他参加书法比赛，有的同学德才兼备，就向推荐她参加学生会，并且有两位同学担任学生会部长,上进的但还没入团的同学，要求他入团等。暑假方案重在坚持并不是说一定很严格简单的日程只要每天都做到就可以了下面是为你制定的方案~呵呵不知道怎么样6：30起床〔夏天是最漂亮的季节，早上的空气也最新颖，虽然六点半早了点，但是为了新颖的生活值得付出，呵呵~〕6：40--7：30晨练〔想减肥的话晨练是最重要的跑步也好打球也好一定要坚持~~〕8：00--9：30早读学习时间〔我是英语专业的学生相信我假如想学好英语早读很重要会锻练你的语感发音口语等各方面从下面的方案可以看到我为你暑期安排的学习时间不多但这个假如坚持下来的话一定会收获不小〕9：30--12：30自由活动〔毕竟是暑假时间主要还是放松自己嘛这段时间可以上上网见见朋友反正自己安排吧〕12：00--2：00睡觉〔夏天最热的时间还是留下来睡觉一来避暑二来养神〕2：00--5：00自由安排〔还是想做什么就做什么吧这段时间打打球看看电视上上网依你而定吧〕5：00--5：30晚饭〔想减肥的话就要提早吃晚饭了〕6：00--8：00读书〔这段时间感觉比拟舒适好好利用一下读一些喜欢的书啊或者干脆就学学习不是很好吗〕8：00--9：00靠墙站立一小时〔这是瑜伽的一种减肥很有效不过会很累坚持住啊～〕10：00睡觉ps。方案里早饭是中饭没有写进去这个是依你个人而定的不过不管什么时候吃饭后一定要站立半小时之后再活动有利于你的减肥其实方案这种东西不管做得怎么样还都是要靠自己坚持的否那么再好的方案也只是一张白纸~呵呵最后加油~~~把玩的时间多安排一点，一天又4，5个小时学习就好了，不要太紧，但是不能都玩，最好早上一起来就学习，然后中午或者下午的时候看看杂志什么的休闲一下。暑假方案篇3咳咳……暑假到啦……很开心很开心吧~~仔细想想，又有什么不值得让人开心的呢？20xx年暑假假期长达一个多月呢！我们可以到处游山玩水，饱尝各地美食，多惬意啊~~！怎么样啊？暑假够美妙吧？把你期考的分数都给抛了！尽情地享受暑假吧~~嘿嘿~！嘴角翘起来了没啊？啊嗯嗯，翘了翘了~！愉快~的暑假啊~！！暑假那么多天，我们是不是应该好好方案一下？制作一份暑假方案，这是大家必要的工作吧。在这“愉快”的暑假，同学们，来看看我的暑假方案吧~！把你的嘴角暂时放下来，好好看看。第一天：写作业。第二天：写作业。第三天：写作业。……第四十六天：写作业。第四十七天：写作业。好啦~！这四十七天过完，我也该去注册啦……我的暑假方案并不难懂，反而简易明了，从头到尾就只有那么三个字：写作业。哪像别人啊！又是去北京看奥运又是去深圳欢乐谷又是去桂林乐满地……他们的暑假方案充满了色彩，赤橙黄绿青蓝紫，如那雨后彩虹。而我的呢？可以称之为“灰白色”吗？暑假方案篇4暑假开场了，繁忙了一个学期的学生们终于迎来了期待已久的快乐光阴。足足两个月的悠长假期，是出去旅游、开拓眼界呢?还是选择做个好学生，在家里“温故知新”，同时忙里偷闲过足游戏瘾?对了，还有奥运，精彩比赛可不能错过!这个夏季可以做的事情太多了，先做哪一件呢?1、打工咯。到社会上感受一下那种残忍，顺便赚点外快。2、看多点书，一定要看自己喜欢的，什么垃圾与考试有关的就不要管它了，最主要是自己喜欢的，而且是安康的，可以增长知识的。3、锻炼身体。暑假那么热，可以多点游泳，其实游泳最好，可以全身运动，而且可以锻炼肺活量，还可以看很多漂亮姐姐。要不就早点起床跑一跑步，或者每天练习一下肌肉。只要用心去做，一个暑假下来，真的是废柴也可以成为人才。4、找点兴趣来搞搞，例如说你平时很想做的，例如溜旱冰，学跳舞……5、帮家里做点事情。感恩嘛，多少有点……6、暑期作业每天按方案完成，别忘记了哦……7、旅游，不过人多的就千万别去，别忘记了你是去享受的，不是去受罪的，当然累点可以锻炼身体磨练意志。前几天突然意识到，假如今年暑假的两个月时间在家里晃过，未免有些奢侈。想想自己本科时凡事都不尽心(打篮球除外)，已然落后别人好远。如今抱着去美国读博的方案，假设再不努力，一年后必将重复本科申请时的感慨。于是，去做暑期实习的念头冒出来了。身边的人听到说我想去做暑期实习，第一反响就是“你都要出国了，为啥不趁暑假在家多陪陪爸妈”。说的也是，此番出国不知何时才有时间好好陪家人，这样是不是有些不近人情?打告知家里，家里说年轻的时候就该把前途摆在第一位。多么有力的理由!我欣然忘了曾有的愧疚，坦然面对自己的不近人情。找实习，我首先想到的是MSRA，于是去惊动系里已在MSRA实习的两个大牛，他们都热心地提供了建议和帮助，只是后来发现MSRA有只招在校生做实习的规定，于是作罢。然后我开场考虑中科院的研究所或者其他IT公司。很快，我决定先去理解北京自动化所有没有实习的时机，一来我想做偏研究而不是偏工程的工作，二来自动化所在我感兴趣的领域算是国内最好的。接下来事情进展得异常顺利。我把想到自动化所实习的方案告诉了保研在那的同学后，由于我们方向接近，他把我直接举荐给了自己的导师，而他导师又是一个非常非常nice的人，再加上科大学生的良好声誉，就这样，一切水到渠成。我真是个幸运的人!最后，感谢家人，感谢在这过程中给我提供无私帮助的三位同学，感谢自动化所那两位很nice的老师，也感谢用自己的优秀诠释着“科大学生”的师兄师姐们。一、实习者：……一、实习目的尝试经商的滋味，增加自己的阅历，因本人是文科生，需要有更多的体验，更多的经历。毕竟身在学校，接触社会的时机很少，趁着暑假有这样一个时机，好好大干一场。二、实习时间20xx年-7月—20xx年—9月三、实习地点佳惠超市四、实习内容炎炎烈日当头，正是因为有这样的环境，正激起了我要在暑假参加社会理论的决心。我要看看我能否在恶劣的环境中有才能依靠自己的又手和大脑维持自己的生存，同时，也想通过亲身体验社会理论让自己更进一步理解社会，在理论中增长见识，锻炼自己的才干，培养自己的韧性，更为重要的是检验一下自己所学的东西能否被社会所用，自己的才能能否被社会所成认。想通过社会理论，找出自己的缺乏和差距所在。实习的帆船已经起航，愿每个踏上征途的同学，不管在哪个岗位上工作，都能勤勤恳恳、踏踏实实地工作，都可以收获自己想要的东西，都能带着满意的笑容和会心的笑意归航，尽管这对我们而言是一个新的挑战……暑假方案篇5放暑假了，学校不但要求我们完成暑假作业，还要我们做一些有意义的事。为了使这个暑假变得丰富多彩，我制定了以下生活、学习、娱乐、运动等方案：1、每天早上8点起床。2、七月份每天早上8：30至11：00去右江区党校学习英语。3、中午回家吃完午饭看一下电视，1：00至3：00睡午觉。4、下午假如不去学作文，就在家抄两课好词好句，默写一个单元的英语，再写两页暑假作业。5、每天下午4：30至5：30去桂林街雅风琴行学钢琴。6、隔天下午3：00至5：00去食品公司三楼学习作文。7、5：30练完钢琴回家吃饭，吃完饭，10分钟看电视。8、看完电视8：00至10：00和爸爸妈妈去漫步，回到家用一个小时的时间看5篇作文。11：00准时上床睡觉。9、八月1至5日回老家能良玩。10、每天假如有空，晚上8：00至9：30我都和舅妈，表妹一起去铁路游泳池游泳。以上是我的暑假学习方案，希望爸爸妈妈可以监视。暑假方案篇6第一步：把时间预约给BEC。“没有时间”是借口，把BEC学习当成工作，当成约会，事先把时间给空出来，你就不会在临睡前一声叹息“今天又没时间复习了。”不要贪多求快，每天安排出2小时的时间来学习BEC，双休日翻倍，即每天4小时，一周共计18小时的学习时间。详细时间安排，可根据自己的实际情况作出调整。第二步：早起鸟vs夜猫子—在对的时间学习BEC。根据第一步测算，每天能安排出至少2个小时的'学习时间。但是这2个小时是集中学习、还是分散学习，又是因人而异。首先，你要确定一天中你学习效率最高的是什么时候。假如是起床后精神最振奋，还是夜猫子不到12点就亢奋不起来；其次，你要知道自己集中注意力的时间能保持多长，是非常钟还是半小时；最后，根据你自己的生物钟，做出安排。第三步：拯救短板行动，补短先于扬长。每个人在英语学习，尤其是商务英语学习方面的薄弱项都不同，有人听力差、有人单词少、有人开不了口，有人写不下来，所谓的“听说读写都不行”那是与其别人比拟的结果。如今是要发现自己的薄弱项，所以就“矮子里拔长子”，先选出一个最弱的，然后逐一打破。假如每个都想进步，每个都花一样的力气，对于穷忙族来说，只会把自己弄得筋疲力尽、坚持不下去。所以请各位还是有的放矢吧。PS：语言学习不是孤立的，听力进步了，不可能单词量没上去；阅读好了，不可能写作还是原地踏步。所以，不用担忧“顾此失彼”，还是要逐一打破。第四步：写下来的可行性方案。制定方案最怕的是好高骛远，什么每天背100个单词、听10篇听力、写2篇作文、读一小时英语……方案是很好，也有很抱负，但可行性不够。这样的方案，只是看起来很美而已，操作起来只会很累。只能坚持十天半个月就会放弃的方案，不如不定。另外有一点，方案一定要写下来，而不要光在脑子里想。没有白纸黑字写下来的方案是没有约束力的！假如你实在对自己的自控力没有信心的话，也可以报名参加网校的BEC课程，和全国的考生一起学习，并有经历丰富的老师〔还当过BEC考官哦〕为你引领道路，扫除学习障碍。第五步：养成写BEC学习日记的习惯。买一本带有日期的记事本，把每天的学习内容都一一记录下来，背了哪几个单词、听了哪些听力材料，看了几篇商务英语的报道，学会了哪几个句型的表达，全部记下来。记录的同时也是在复习，加深印象。暑假方案篇7一年一度的暑假设期而至，今年的暑假，我要过个快乐、平安、充实的暑假。今天晚上我在床上好好想了一下，在此，我做了一个暑假记录。1、要把妈妈给我在外面报的特长班的课上完，按时完成老师布置的作业。2、每天半天玩耍，半天学习。玩耍时要非常注意平安。3、至少看一本有意义的书籍，做好读书笔记，写出。4、注意锻炼身体，参加游泳锻炼。5、每天早睡早起，早晨锻炼。6、坚持练字，把字练到最好。这个漫长的暑假，是我们最放松的一个假期，学如逆水行舟，不进那么退。制定的方案，必须遵守。暑假方案篇81、学会合理安排自己的学习时间，以免造成学习上的忙乱。2、课堂上，要求学生认真听讲，学会记听课笔记。3、随着学习内容的扩大加深，要求学生可以学会独立考虑，对学习材料进展逻辑加工，做到学得活、记得牢、用得上。如何尽快适应初中学习“入学时进了全年级前30名，其中考试后退到200多名，准是没有认真学习”。前几天，各中学其中考试成绩一下来，一位家长看到上初一的孩子来了个“开门黑”，便一筹莫展，学校举办家长会，家长感觉没有面子，也不愿参加。石家庄市20中教学主任鄢桂凤老师介绍，初一上学期能否尽快适应新的学习环境，对整个中学阶段的学习将起到非常重要的作用，初一学生考试成绩下降，在很大原因上是还没有适应初中学习，这是父母抱怨、责骂是没有意义的，应该积极帮助孩子尽快适应新的学习环境。初一上学期，家长应配合孩子实现三个方面的转变：1、学习方法的转变。小学阶段，学生的学习科目相对较少，能按时完成作业就可以了，以语文为例，只要把课本上的知识根本掌握，考试就不成问题，但初中阶段，课程设置增多，考试题更为灵敏，讲究活学活用，学生必须改变以往写完作业万事大吉的做法，主动复习当天所学的知识，除了老师所留的作业，还应该多做参考资料，加深理解，拓宽知识面，由依赖性学习向主动、独立性学习转变。2、生活习惯的转变。中学课程紧，内容多，在学生生活上必须有规律，紧张起来，制订合适自己的作息时间表并自觉遵守，保证作息有规律。3、看电视的转变。一些家长不许孩子看电视，其实翻翻一些高、中考题就会发现，局部考题与电视有不小的联络，如上海市近年高考题有一题目就是让考生推荐看一部电影(电视剧、或戏曲)，因此学生应将电视作为学习的工具，有目的的有意识的看，不能在电视前一看就是一两小时，或总看一些连续剧，应选择与学习有关的积极向上、能陶冶情操的影视剧。三种学习方法学习成绩的好坏，往往取决于是否有良好的学习习惯，特别是考虑习惯。一、总是站在系统的高度把握知识很多同学在学习中习惯于跟着老师一节一节的走，一章一章的学，不太对意章节与学科整体系统之间的关系，只见树木，不见森林。随着时间推移，所学知识不断增加，就会感到内容繁杂、头绪不清，记忆负担加重。事实上，任何一门学科都有自身的知识构造系统，学习一门学科前首先应理解这一系统，从整体上把握知识，学习每一局部内容都要弄清其在整体系统中的位置，这样做往往使所学知识更容易把握。二、追根溯，寻求事物之间的内在联络学习最忌死记硬背，特别是理科学习，更重要的是弄清楚道理，所以不管学习什么内容，都要问为什么，这样学到的知识似有上水，有木之本。即使你所提的问题超出了中学知识范围，甚至老师也答复不出来，但这并不要紧，要紧的是对什么事都要有求知欲，好奇心，这往往是培养我们学习兴趣的重要途径，更重要的是养成这种考虑习惯，有利于思维品质的训练。三、发散思维，养成联想的思维习惯在学习中我们应经常注意新旧知识之间、学科之间、所学内容与生活实际等方面的联络，不要孤立的对待知识，YJBYS养成多角度地去考虑问题的习