《前滚翻交叉转体180度-后滚翻成跪立-跪跳起》（导学案）-2022-2023学年《体育与健康》（水平三）五年级上册 人教版_第1页
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文档简介

前滚翻交叉转体180度—后滚翻成跪立—跪跳起（导学案）一、教学目标1.知识目标：理解前滚翻交叉转体180度、后滚翻成跪立、跪跳起的动作规律，掌握技巧；了解相关姿势的词汇，如前滚翻、交叉转体、后滚翻、跪立、跪跳；掌握基本动作的表现力和协作性。2.能力目标：培养学生的动手能力，展示身体协调性；培养学生的意志品质，在进行难度较大的动作时具有坚韧不拔的精神面貌；培养学生的团队协作精神，激发内在的自信和自豪感。3.情感目标：通过学习这项动作，培养学生的勇气和自信心；培养学生面对困难时乐观并富有冒险精神。二、教学重点和难点1.教学重点：掌握前滚翻交叉转体180度、后滚翻成跪立、跪跳起的动作要领；发挥协调能力，注意动作完整流畅。2.教学难点：前滚翻技能的脊柱保护；跪立后的平衡控制；综合动作的协调性与流畅性。三、教学过程1.热身：摇臂和跑步跳跃加速器；脖子和肩部伸展；腿部和臀部热身。2.技术：前滚翻交叉转体180度步骤：跑出较高速度；弯曲膝盖，让双脚离地，不断膨胀，直到露出膝盖；以手臂为支点，向前有力地滚动，头部向前放向空间；双臂加强推动，头部从空间回升，上肢握紧，完成旋转；双臂继续发力，身体拐弯，将双腿往右边延伸；触地之后，坐起身体，抬起另外一只膝盖，进行跨步。注意事项：抬头时，不要抬得过高；双臂的发力应该贯穿整个过程，尤其是旋转阶段；不要忘记在着陆时保护脊柱。3.技术：后滚翻成跪立步骤：直立站姿，身体遵循重心较低的原则，深呼吸并向前抬头；以双手指向前方，快速地向前滑动，开始向前滚动；当侧脸与地面出现时，双腿需要一起弯曲；当手臂碰到地面时，向前推一下身体，身体重心转移至双腿部分，双腿仍处于弯曲状态；双腿快速伸直，将身体重新竖直，双手放在膝盖上收回头部。注意事项：头部要时刻注重保护，尤其是滚动阶段；滚动需要尽可能快速，但不可牺牲动作稳定性；保持双脚平衡，不要随便膝盖碰地。4.技术：跪跳起步骤：直立身体，向下弯曲膝盖，跳起；在空中向前弹跳，同时尽量将身体拉起；当触地时，需要弓腿，双手伸直，重心控制在膝盖部分。注意事项：保持身体平衡，颈部要挺直；在跳跃时尽量腾空，双臂学生膝盖的高度；着地后身体重心应该落在膝盖上。四、教学反思在这节课中，我们介绍了跳跃动作中三大重要动作之一：前滚翻交叉转体180度、后滚翻成跪立和跪跳起。学生们在课堂上学到了这些基本技能，并完成了一系列难度逐步增大的动作。学生们在进行前滚翻时，需要充分理解动作重心并注意脊柱保护，同时保持双臂的发力贯穿整个动作。在进行后滚翻时，需要控制好动作速度，同时注意头部的保护和动作的稳定性。跪跳起需要时刻保持身体平衡，颈部挺直和重心要控制在膝盖处。总体而言，这些难度较大的动作需要学生们通过反复练习和不断提高来

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