《五步拳》（教案）-2022-2023学年体育与健康（水平二）三年级上册 人教版

五步拳一、教学目标能正确理解五步拳的拳势与方法，掌握五步拳的基本动作；培养学生的身体协调性、灵敏性和反应能力；启发学生积极参与体育锻炼，增强体质。二、教学重难点教学重点：让学生理解五步拳的拳式和方法，在练习时能够正确理解并执行；教学难点：教会学生如何运用正确的技巧来练习五步拳，提高五步拳的练习效果。三、教学内容1.五步拳的概述五步拳是一种传统的太极拳，源自于中国传统武术文化，以其舒缓、柔和、流畅的动作，吸引了越来越多的人加入到太极拳的行列中来。五步拳也被称为“五行拳”，强调了人体与自然之间的和谐关系，是一种非常适合练习者放松身心的运动。2.五步拳的基本动作五步拳的基本动作共分为五个部分，每个部分练习时要注意身体的姿势和呼吸，以达到舒缓并放松身体的效果。第一步：松身放肩双臂自然下垂，肩膀放松；右手向前伸直，左手向后抬至肩膀高度，手掌向内；缓慢吸气，慢慢抬起左手，同时慢慢吐气，向左转身，手掌向上。第二步：开合跳双手握拳，双腿分开站直，与肩同宽；慢慢吐气，跳起，双臂向上伸展；落地时，慢慢吸气，双臂放平。第三步：后退步右腿向右后方退一步，同时右手向下轻拍；左腿向右举起，同时左手向三点方向伸出；慢慢吸气，站直。第四步：左扭步左腿向右前方迈一步，同时右旋转至45度，向左侧伸直双臂；持续吸气，保持状态；慢慢吐气，收回右手，同时右脚向左后退一步。第五步：收势慢慢吸气，双臂自然下垂，身体放松；慢慢吐气，双臂缓慢收回，站直。3.教学方法五步拳的教学中，可以采用多种不同的方法，包括以下几种：以示范为主的教学法：首先由教师进行完整的示范，然后带领全班学生一起练习，逐步纠正学生的动作；反复练习法：通过多次练习同一个步骤，让学生更加熟悉掌握基本技能；全班互动法：学生两两配对，相互配合，提高合作能力和体育友谊。四、教学过程1.教学准备为了帮助学生理解五步拳的动作和拳式，准备以下辅助教学材料：五步拳视频；五步拳教材；五步拳示范图。2.教学过程第一节：五步拳的基本动作（60分钟）1.引导学生了解五步拳的基本动作给学生介绍五步拳的来源及其基本内容；向学生展示五步拳的视频，帮助学生更好地理解和了解五步拳的基本动作。2.示范五步拳的基本动作老师向学生展示五步拳的基本动作；学生注意观察动作和姿态，尽量模仿老师的动作。3.学生练习五步拳的基本动作学生独立练习五步拳的基本动作；教师不断巡视，并逐个对学生进行纠正。4.学生互动练习五步拳的基本动作学生两两配对，一起练习五步拳的基本动作；学生互相观察并纠正对方的动作。第二节：五步拳的全套动作（60分钟）1.引导学生了解五步拳的全套动作通过视频和教材，向学生展示五步拳的全套动作；引导学生理解五步拳的全套动作的原理和拳式。2.示范五步拳的全套动作老师在全班的带领下展示五步拳的全套动作；学生通过观察和模仿老师的动作，逐渐学会五步拳的全套动作。3.学生练习五步拳的全套动作学生独立练习五步拳的全套动作；教师不断巡视和纠正学生的动作，帮助学生掌握正确的五步拳技能。4.学生互动练习五步拳的全套动作学生两两配对，互相练习五步拳的全套动作；学生互相观察和纠正对方的动作，提高合作和交流能力。五、教学反思及改进五步拳是一种非常适合学生锻炼身体的运动，它能够不断地帮助学生提高协调性和反应能力。在教学过程中，我们采用多种不同的教学方法，让学生更好地掌握五步拳的技能。同时，我们注意到在教学过程中，学生对于五步拳的理解和掌握有很大的差异，需要在教学中更加注重学