《跳跃：一脚蹬地起跳越过一定距离双脚落地》（导学案）-2022-2023学年体育与健康二年级上册 人教版_第1页
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文档简介

跳跃：一脚蹬地起跳，越过一定距离，双脚落地（导学案）学习目标了解跳跃运动的基本动作和技巧；能够掌握正确的跳跃姿势和落地方式；学会通过跳跃提高自身的运动能力；培养团队合作精神，提高集体意识。学习内容跳跃运动的分类；跳跃动作和技巧；落地后的动作和技巧；团队合作中的跳跃运动。学习过程1.引入张开双臂，面带微笑，让自己变成一只小鸟。向大家问好，今天我们学什么？对于体育运动，我们大家应该都不会陌生吧！今天，我们要学习的是跳跃运动。在我们的生活中，跳跃运动很常见，如篮球运动、跳远、三级跳等等。除了这些比赛项目外，跳跃运动也是很好的锻炼方式。那么，跳跃运动，它是怎么完成的呢？2.为什么要学习跳跃运动在日常生活中，跳跃运动具有以下几点好处：增强身体的协调性和灵活性；能够锻炼肌肉，提高身体的耐力和力量；改善心肺功能；提高集体凝聚力，培养团队精神。3.跳跃运动的分类跳跃运动可以分为以下三种：立定跳：立定跳主要包括两种：垂直立定跳和横向立定跳。其特点是脚踩地面后直接跳跃，不需要多大的跑动，所以适合在狭小场地中开展。跳绳：跳绳的好处众所周知，它能够锻炼人的跳跃能力、协调性和耐力，不仅可以在健身房进行，还可以在家中随时随地进行。竞赛类跳跃项目：如篮球运动中的跳投、扣篮和跳板等，以及田径运动中的跳高、跳远和三级跳等。4.基本跳跃动作和技巧在完成跳跃运动时，要注意以下几点：姿势正确：双脚站在跳板或地面上，身体稍微向前倾斜，身体重心集中在跳板或地面上。腿部用力：膝关节与肩膀保持一条直线，不弯曲，双腿用力向上抬起。身体保持稳定：跳跃过程中，身体要保持稳定，防止晃动。落地稳定：跳跃落地时，膝关节要稍微弯曲，双脚尽量同时着地。5.落地后的动作和技巧跳跃落地后，要注意以下几点：膝盖要稍微弯曲，双脚尽量同时着地，身体要尽快恢复平稳状态。落地时，尽量用脚掌着地，这样可以分散受力，减小对膝盖的压力。落地后，要迅速恢复平衡，让身体稳定下来。6.团队合作中的跳跃运动在团队合作中，跳跃运动是看重团队配合的项目。例如，在篮球比赛中，球员需要跳跃抢篮板，在足球比赛中，球员需要跳跃头球攻门。这些跳跃动作，需要球员之间的默契和配合，才能更好地完成比赛。学习总结跳跃是一种基本运动技能，也是我们日常生活中必不可少的一种运动形式，跳跃运动有助于锻炼身体、提高心肺功能、增强肌肉和提

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