高尔夫击球技术loading

高尔夫球运动基本技术

第一节握杆

第二节站姿

第三节挥杆

第四节挥杆动作的原理及练习方法

第一节握杆

“球杆”是唯一与我们身体接触的外来物体，正确的挥杆动作从握杆始：左手握杆方法

1)先用杆面瞄准目标，使其方向正确。左手自然下垂，手指指向地面2)杆把应位于手掌上部，沿手掌和手指交接处向下经过食指中部3)用左手自然握住球杆，把梢应露2厘米，食指第一指节的位置略低于拇指的指尖;拇指放在杆把上部的中央位置，与食指形成V字形4）握杆之后，左手背应正对目标，拇指和食指合成的直线指向右耳，由上往下看只能看到前两个指节第一节握杆右手握杆方法重叠式握法

右小指扣住左手食指的指节，右食指成扣扳机状扣住球杆，并与中指明显分开,右拇指应位于杆把左侧的中央，以便和食指相互平衡连锁式握法

右手的小指插入左手食指与中指之间，与左手食指勾锁在一起自然式握法

两手手掌相向，但不重叠，用十指握住球杆右手的小指与左手的食指相贴第吓二冲节帽站盆姿1口.喊身委体月的沾站败姿不胃同营的祝球粮双沾脚去的扇宽度睁不掀同逆，球闭杆励越跟短慨双洁脚穴的禽宽肉度越毛窄下厚肢沿固殃定膀支唐撑她脊竟柱将充狂当领旋因转鉴轴或的浓作煤用2恨.喝球碰位码的交摆唉放各绵球坚杆川站烦位日不迎一杰、杆贷越蜓短伸越酱靠狮右蚁，反游之朴亦食然3喷.穴瞄左球可揭分跌为浓以衰下悉两魔个插步植骤1.在太完堪成破握巾杆赔后威，欺下些一站步坐就肆要让做劈燕好石击密球贡准孟备桶，归包逢括储正牌确捕站恩位记准侄备倘好世击搬球蹄前钩的植身疼体该状泊态鲁，萄根粗据稼击阁球量目晃标事确辆定充双贸脚润位号置黎之共后洞将妻球饰杆械放钟在扶球防之辫后塑对驻准窜球b麦.准险备秩击巩球北时臣，烈右测脚姨先生站袖位临，译再划调穿整筛左征脚骨，厕使某双沟脚驻连闻线贱，蔬膝猫盖椒连凡线沫，躺双民肩舌连锹线肥与我目情标半平并行第么二关节宋挥风杆击昨球捐的缩慧基紧本均原倒理吴是督：矛球扫杆协的有长赠短充，狱决卡定粘挥灯杆期轨询迹塔的远长裁短徐，他球俘飞狼行鸡轨运迹板的全高穿低拐，不视秀球蛙杆搁杆依头赏角珠而欠定齐。挥螺杆士的荡动碗作旧方耽法孕，将包申括标引渐杆贷、炮下糟挥捡杆过、埋击象球坦、饮顺汤摆酸动项作车、盒击桶球肚动境作锯与受球缠的损飞迈行袭。1授.叉引召杆消（洪包响括项后巡寿引宫和点上杨挥贺）后能引晋：侄是惨指将趋杆减头放从劣击震球社准备企时礼的狭状宪态赖始毁，向贺身拉体凶的参后泻上号摆动楼的滑动阴作留，滨引谦时头赔肩疾不徐要浴动隐，不保持别手烧臂带和权肩浩构思成三屡角棒形悦，绣膝写盖毯角度旺保偿持般固烈定朱，价体重刮由迁左断向挤右同动惰。上殿挥它荣是锻后认引乞的淋延政续粥。壮上知挥任时违，罪保负持区肩屯臂俊形链成水三虽角熔形持，秃两拾眼鹊注弹视怎球南，陶左浊臂好伸苗直涌，炎手乘腕孕弯阳曲哭，阻握棵紧戚球翅杆窃，缸胸丈部戚几除乎伏对只着读目扣标盗的叮相勺反促方浅向奸，咳右收肘吧弯我曲瞧肩多转部到合最痛大陡范虾围络且誓左渣肩源在待下别巴落下非方新，搭膝挠盖份拧形紧茅。使上勺挥性：砌它吼是烦后塞引戒的慕延铲续沾，斗上洒挥崇时宜，漠保拥持壮肩帆臂东形致成创三普角抗形更，阔两克眼回注勉视终球反，牛左父臂愿伸笑直行，材手晨腕恭弯溜曲捉，昆握嚼紧老球竿杆带，偶胸节部豪几瓣乎挤对返着亡目百标章的买相次反那方杆向隶，建右逮肘副弯罚曲谊肩委转凡到牺最外大岗范冤围值，柴且男左追肩助在负下唱巴鸽下椅方民，份膝抓盖饺拧霞紧葛。2宣、糖下欣挥懂杆是逮指索球歌杆脂上途到低顶荐点益时膝，窄稍贝做剧制赞动露，病即堂开凯始亭向泳下琴挥调杆仿的丹动余作刷，命这扶时违使桐重迹心害有盒意怜识释移洪向扯左竟脚阵，摔臀您、僚髋抱部遍快找速痛向所目亡标雀方虑向捉转天动扒，容以爱产怎生顿的恒力海量进来足带六动时手击臂甚力下量纷，伸左舌肩省也妹在膛腰企部蚊的职作渡用轰下抽自溉然挂向反左秆转盆动乘。3价.虹击胶球它遵是眠下夺挥具杆百的鸡一慎部振分株，陕是骗指碎用绕杆夺头施的奶重旬量泻及腊其阅运患行拥速备度丑，孩下齐挥龄杆助使酒球糊向塑前副运危行颜的枣技理术不。场这俗时栽，龄有拼意博识笨地分移把动顶重转心纱到浑左汇脚书，惭保货持额手益腕违弯且曲喝状震态帮，容到榴合笋适首距竹离梳时套才敞可窜以四甩月腕静，兵臀援，役髋除部能向么目取标塘方送向遮迅矛速赖转游动播，喷以嚼带营动哄手播臂势力袄量匠向坛前炸获迁得字更腹大首速象度娃，轻头茶固户定网不重动哭，眼眼匆睛洞注扔视映球处，静杆象头喝击悼在黄球弄的源正顿中市位佳。B慌：增万加狗击含球佳力缓量齿的厌几庸种谎方练法增夫加敲工淘作距挽离绒，工炒作春距检离也越长湖，痕球顺杆加有班的蜡能量困越掌大受，录击皇球样时传悉递津给训球剖的觉能漠量也揪就垮越耕大之。击戒球航动帖作宵协晚调痰配乞合击累球臣时饰要昏做粥到佣全具身冷动排作协挥调席配扭合水，味不爽能吃脱淹节宵。击绵球赵前蒙身巨体包各舌部做位骡要放误松镜。粥肌崖肉管，杏尤聪其炎是辅主额动肌手要硬放未松蓄，弹并坚拉醉长千到兔最孝适当赌距事离睡。选愤择棍好计合盾适恐的登球位田、蜂脚溪位伟和往挥奔杆稿弧这线只摸有丸各闹项炭技锅术榨动作务完颜成苦好拌，驳才溪能伟做卖出正恳确僻的竭击动球用技叼术失，泊而正伤确戒的汗击棚球提动微作台又榜是充剧分摔发盘挥垦击荐球速力宋量撇的保矩证蒙。提卸高手山的含力题量主斗要桑是手馒指此、按腕艺、肩任、缝臂性、塌腰的椒转筑动巴和贴下肢旺的辜蹬毁，麻转等验力塑量折。希这些蔬身占体唤部约位力蜓量垄的斥提坐高尿，应姨重粥点鬼侧漏重于脊爆医发柄力袜，这径是处基猴本奖，也哪是雄基咸础诱。4禾.绳顺蜓摆询动铃作顺坝摆缝：离指弯击尺球脖之按后斥杆誓头栗继沉续败向灵击罗球乎方蚂向日挥用动伏的猫过绣程霜，纵它螺是隶击注球动涉作用的烘延班续杏，攻是怨惯厉性轨的特挥闭动订。梨这信时宿，脸身逆体仪重千心鸟逐品步课完返全叙转叮移仁到左吓脚贴，寻在裁右轨腿拜的胳推糟动崖下嘴，竭腰多部捞继及续砌向描左费边假转偷动贱，袋头葵还方是恐保逃持头不动债，含右内肩台在步下怕颚锣下支方库，尊以技非珍常键稳耍定碑的哪动草作鲜结仰束博击魔球凤动淋作盲。5套.春结蚕束美动座作漫与鬼球妇的吓飞炭行结奖束笋动纳作岛是尿正俯确圈、内流腹畅捞，折有等节缩慧奏霞地祖挥苏杆慢的洗自觉然中结水果煮。料充润分橡的馒结樱束牵动绿作崖，痕应首该派是键右翁臂碰继崭续符带请动恩右支肩阔向绕下崖颚甲下喉方右转涂动孤。捐身睛体委重睡量腐全辛部添由懂左消腿顶支牧撑谁并串保狂持闭稳港定基。辛右示脚咐尖绢点迹地却，雷在歉右个臂麦到址达竭右热肩刚平蓬直层高化度农时惰，钓头涂部晓才啊能辞随慈着以转郊动译轴腐转惹向绒目径标路方忽向第涌四染节稠挥链杆仁动渴作倍的虚原方理巩及坟练吃习竿方内法一窗、悲身增体捧的虽主饮要房诚驱网动暂部穷位：臀乱部切、途腹蹈股贴沟邻、腹鸦肌贤、躁背榆阔芦肌裹、斜气方截肌抓、插股占四琴头肌结、肿胸陆大准肌犬、饥掴肌红、旬肌喜腱敲套备。二拼：拘挥惰杆检的腊物萍理堵学功原孩理力斑量侄=马质杠量貌×讽速固度娱的事平务方销，垮力奏量兄是虾从祝上旅杆随开蕉始碗的仓，饥身阀体俩的百重搅量殿在催右转腿惕拧播紧筑的防右倾边轧，拉左铸