体育课程改革方案

体育课程改革方案

研讨稿人文艺术系体育教研组Clicktoaddyourtext一、公共体育课程改革思路二、我院公共体育课程的现状三、公共体育课程改革措施

研讨主要内容

一、国内高职高专院校公共体育课程改革思路体育教育职业保障职业体适能，为职业岗位提供基础性保障健康第一指导思想健康第一为课程设置的基本，掌握运动方法为课程中心转变传统落后观念打破以竞技运动为中心的模式，注重学生终身体育意识的培养体育课程培养目标以职业体能为基础的身体、心理、社会适应能力培养高职教育人才培养以就业为导向，培养具有良好职业道德的高素质技能型人才一、公共体育课程改革思路二、我院公共体育课程的现状三、公共体育课程改革措施

研讨主要内容

二、我院公共体育课程的现状2体育课程存在问题3体育课程评价体系1我院体育课程体系1、我院目前体育课程体系体育素质训练课体育选项课各类体育竞赛大学生体质测试早晨锻炼课堂教学（1＋1）课外活动＋体育竞赛（X）一学期二学期一、二、三年级体育公共选修课

1+1＋X课程体系一、二年级2、体育课程存在的问题体育课程的问题学生自主活动时间少男女合班、班级人数多没有深度考虑女生心理、生理特点设置相关项目受天气季节影响大师资项目结构有限项目密切结合职业特点不够3、公共体育课程评价体系评价分配：早锻炼25％、专项素质20％、运动技术40％、课堂参与15％体质测试：体质测试合格与否体质测试：体质测试合格与否1年级2年级3年级一、公共体育课程改革思路二、我院公共体育课程的现状三、公共体育课程改革措施

研讨主要内容

三、我院公共体育课程改革措施拟定课程名称1高职体育教育定位2体育课程功能3体育课程特色4体育课程模式5体育课程内容6改进课程教学方法7体育课程评价体系8910体育课程学分体育课程实施步骤1、公共体育课程名称拟定为：

《职业实用性体育运动指导》或《职业健康指导》高等职业教育定位高等职业教育是以培养面向生产、建设、管理、服务第一线需要的“下得去、留得住、用得上”的实践能力强，具有良好职业道德的高素质技能型人才课程定位

高职体育教育定位高职体育教育是高等职业教育课程体系的重要组成部分，肩负着培养高等技能应用型的人才的重任，以适应社会需要为服务目标，以培养终身锻炼为主线、强调学生既要有职业体适能又要有健身基础知识和健身活动能力。2、高职体育教育定位3、高等职业体育教育课程功能

健身功能教育功能社会功能文化功能增进健康增强体质的本质功能体育教育知识储备运动技能储备个性心理健康团队合作能力社会适应能力交往能力校园体育文化课程特色文化

4、体育课程特色—“一体两翼”高职体育大课程体系运动基础终身习惯社会适应健身俱乐部活动校园内外联谊赛职业体能教学职场仿真体育教学5、职业实用性体育运动指导课程模式第一学期1+1＋X课程体系体育︻体能训练︼选项课静态活动型项目选择校内外联谊赛大学生体质测试各类健身俱乐部动态活动型项目选择课堂教学（1＋1）健身俱乐部＋校内外联谊赛（X）创意活动型项目选择课外体育自主锻炼第二学期一、二、三年级一、二年级体育公共选修课6、职业体能训练教学内容培养目的活动内容活动方式与作用塑造形体健美发展腰背肌力量发展颈部肌力量健身运动健美运动健身与健美运动是根据职业工作中特殊身体素质的需求，利用一定的器械设备，为发展身体腰背肌肉力量和颈部肌肉力量而进行的身体锻炼或训练。女性以有氧运动（平衡操、健美操、仰卧起坐等项目）为首选，还可考虑现在的体型，如瘦高者多做投掷、器械操等，矮胖者多练练跳远、短跑、引体向上。发展手指灵巧性上肢动、静力躯干肌力量综合运动两手耍网球；篮球运球、投篮；哑铃、实心球、橡皮减震器练习；杠铃、壶铃练习；举重和搬运重物；投掷小球、推铅球；球类运动动作；运动准确性和灵活性练习；注意力游戏；击木游戏，在健身房进行。反应速度动作速度防卫能力跆拳道防身术安全教育培养由外来暴力或自然因素引起的，在国家财产受到侵害或人身安全受到威胁时，具有的迅速反应能力、应急能力、随机应变能力、安全防卫能力以及擒拿格斗技能，较熟练地掌握格斗技术。发展体能有氧运动运用身体大肌肉的有氧运动，如慢跑、骑自行车等，每分钟最大心跳率控制在150-160，这类运动较激烈，但对体能的提升很有帮助，最好每个星期至少3天，每次至少做20至30分钟。眼疲劳运动按摩将无名指的指尖放在太阳穴上，轻轻地使力按压五次；然后再合上双眼，将无名指及中指的指尖放在上眼的眼睑处，由眼头位置开始轻轻按压至眼尾，重复动作做七到八次，从而促进眼部血液循环，加快生理性疲劳的消除。心理疲劳形体礼仪微笑是一种心理健康的润滑剂，它有利于消除心理疲劳，活跃气氛，改善人际关系；笑可以牵动人体400多块肌肉，同时扩展肺部，增加对机体的供氧和免疫力；笑可以缓解忧郁和焦虑症状，增强自尊心，给人舒适感，使人显得神采飞扬。发展体能培养团队竞争意识非隔网球类项目通过非隔网性球类项目（如篮球、足球等），在充分发展体能的同时，对培养团结协作精神、提高竞争意识和遵守行为规范能力有积极作用。职业体能训练教学内容培养目的活动内容活动方式与作用培养意志力抗挫、创新能力隔网球类项目通过隔网性球类项目（如乒乓球、网球、羽毛球），在发展一般体能的同时，对独立判断能力、果断性、抗成就感低落、创新、勇于克服困难等心理品质的培养有积极作用。工作耐力身体保健心肺机能下肢力量运动减肥跳绳运动跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能，可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合症等多种病症，也有利于女性的心理健康。从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少，耗能大的需氧运动。在业余休闲时间，初学时，在原地跳1分钟；3天后即可连续跳3分钟；3个月后可连续跳上10分钟；半年后每天可实行“系列跳”（如每次连跳3分钟，共5次），直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的需氧健身运动。预防职业病促进新陈代谢工间操平衡操工间操：需根据职业人员“静态型”“动态型”“创意型”等，固定工作方式而编排的全身性运动定位操，每次3-5分钟。平衡操：方法是面墙站立，双脚并拢，挺腰直背，两眼平视前方，双手前伸，手掌紧贴墙壁，弯曲两肘，全身做一前一后的运动。吃苦耐劳团队精神拓展训练采取充沛体能训练、自我挑战