心血管疾病的食疗养生知识

路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库心血管疾病的食疗养生知识生活饮食习惯与心脑血管疾病的发生关系密切。因此，心脑血管疾，。衡的各种情(悲)不转善或、。动、健活、1路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库骑车、气功等适度锻炼为主，配合综合治疗，会收到良好效果。每次活动的时间在3060分宜长。生动够功血，身的，血动血血并能降稠板，血。促进脂提高白含而动脉硬。三食预管要行制硬血脂也口脂，血血液，素C、钾镁蕉等，常木、、蛋适当少糖物。量(包括酱油)要减至5右人餐2面、过老应缺察开水00升，避的可。2路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库在心血管疾病的防治中，合理膳食是十分重要的，患者在饮食上要严格注意以下几点：1控明冠率比高5、。2控量高脂肪所油酸的摄。3多素C水素C血管。4增胆醇体吸。5限心血血压入日5克以下，对血压较高或合并心衰者，每日用盐量以～2克为宜。6少切忌暴饮暴食晚餐不宜吃得过饱否则易诱发急性心肌梗塞。四、戒烟限酒3路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库老年人平时不要饮烈性白酒，严禁吸烟，常饮清淡茶，根据气候变化增减衣服。此外，老年人冬天要防止寒冷引起的疾病，注意天气骤变，避免感冒；夏天还要防暑，多喝清凉解毒饮料，如绿豆水，甘草、双花水等。。1玉玉米富含脂肪其脂肪中的不饱和脂肪酸特别是亚油酸的含量高达0于正胆固从。2西生高4倍，而且还含P垃。3苹果生素E和C成分肪动明显作。4海海带中含有丰富的岩藻多糖昆布素这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化。4路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库5液以。6大含挥发性辣素可消除积存在血管中的脂肪有明显降脂作用，是主治高血脂症和动脉硬化的良药。7洋有前素A血低血压二含硫。8素P酮通。9黑耳:含性明时，。高吃3肌少。1坚果：仁花等富对脏益氨酸不和脂肪，降患脏的险哈大公卫学研人对一5路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库组心脏病发作后的幸存者进行调查。最新调查报告发现，每天吃13杯少。杏仁、山核桃和花生都有助于保护心脏，但每天只要吃1把(大约42克)即可，不可以多吃。1鱼类鱼比多肉含脂和和肪都，别是海，ω-3脂酸含较，增加液“”胆固，助清除“”胆醇。究明这脂肪还减中风危，也是食鱼的家和族风病低的因一海鱼好蒸这样可最限地保其的养不受坏。1黑芝麻：黑芝麻含有丰富的维生素E，对维持血管壁的弹性作用α-亚麻低栓形黑藏必才有下是食。1和B粥中高水。6路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库1胡富以低5%罹。萝生素A，持血中。1黄豆及制品含种人必需基酸不和脂酸，促进体内肪及固醇谢，持血管畅。用时除黄豆工成豆浆、腐、豉外还可成豆米。煮时，将豆用水泡4小时上，换水米烹，样可将黄中容产气体多糖体溶解以免成腹。1红红薯富含钾β-胡萝卜素叶酸维生素C和维生素，β-素C脂素6有助于降低血液中的半胱氨酸水平，避免其损伤动脉血管，此外，红薯中还含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人体心血管壁的弹性。1山楂山能著低胆醇甘三，效治脉粥样化还增心收力扩冠动血。，楂的总黄有张管持降的用动硬且有脂高压或冠病，日取山楂～30克，水煎代茶饮。7路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库1香菇含一核类。种酸物可制固的产生防动硬和管脆对治血疾有作。1核：丰磷量油可脑；酸可动化。2荞麦：含有丰富的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁（芸香甙）。芦丁有降低人体血脂和胆固醇、软化血管、保护视力和预防脑血管出血的作用；烟酸能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。荞麦含有丰富的镁，能促进人体纤维蛋白溶解，使血管扩张，抑制凝血块的形成，具有抗血栓的作用，也有利于降低血清胆固醇。此外，常吃下列食物，对于高血压、心血管疾病也很有益：1低脂,等。2芹物化素肠内是芹叶，对化辅。8路漫漫其修远兮，吾将上下而求索百度文库3香用香蕉可治高血压因它含钾量丰富可平衡钠的不良作用，并促进细胞及组织生长。用香蕉可治疗便秘，因它能促进肠胃蠕动。4猕含十七种以上氨基酸果胶鞣酸柠檬酸黄酮类物质，含多种微量元素维生素尤其Vc和硒含量丰富长期食用可降血压、血脂等症。