产后恢复师培训课件：产后恢复经络排毒基础

产后恢复经络排毒学习内容及学习目标1、经络2、脏腑3、操作方法什么是经络排毒经络排毒是通过对人体经络穴位的刺激来疏通经络，平衡阴阳，调理脏腑气血，激发自身生理功能，从而达到排除毒素、延缓衰老，驻颜美容的目的。1：人体经络排毒时间早上9—11点：辰时是脾脏排毒的时间，这段时间不宜吃冰，最伤脾脏，影响发育及生育。*中午11—1点（午时）：午时是心脏工作颠峰时期，也是人体能量最强的时刻，此时心跳次数快速。*下午1—3点：未时是小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，故有过午不食的养生之道。*下午3—5点：申时是膀胱排毒的时间，此段时间是下午到健身房运动的好时段，有助于排尿功能。*下午5—7点：酉时是肾脏排毒的时间，此段时间也是到健身房运动的好时段，有助于肾脏排泄毒物的功效。*晚上7—9点：戌时是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该要在家中休息。*晚上9—11点：亥时是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要再为家人操心，此时适合听音乐、洗澡、为明天

作计划、或回想今天作了那些美好的事情，将错误原谅与放下。晚上11--1点：子时是胆的排毒时间，要进入熟睡才能进行，不能只是入睡。*晚上1—3点：丑时是肝的排毒时间，也是要熟睡才能进行。夜间工作者每周至少要有一天、每月最少要有一周、每年最少要有四个月能早睡。*早上3—5点：寅时是肺脏的排毒时间，肺有问题的人在这个时候咳嗽会较厉害，肺的排毒要做心肺运动才能排出。起床的时间参考当地当季太阳出来的时间，太阳出来后较有氧气，适合做运动，因此正常的人约5点就要起床。人的排毒过程晚上

9-11点/免疫系统（淋巴）排毒时间：此段时间应安静或听音乐，夫妻同房应排在此时，不应在11点之后，要不便先睡一觉，天亮再来。晚间

11-凌晨1点/肝的排毒时间．凌晨3-5点/肺的排毒时间：需在熟睡中进行。凌晨1-3点/胆的排毒时间：此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈；因排毒动作已走到肺经，不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点/大肠的排毒时间：应上厕所排便。凌晨7-9点/小肠大量吸收营养的时间：应吃早餐。半夜至凌晨4点/脊椎造血时间：必须熟睡，不宜熬夜。清肠排毒1：清肠排毒作用2:相关联的脏腑3:常用的经络套路手法---清肠1揉腹（顺时针）十遍2顺推任脉三遍3拿腹三遍4按胃经、肾经、常用穴位（中脘、天枢、气海、关元）5腹部揉菱形十遍6拿腹部7热掌温脐两遍1手心上油2双掌由肩部向腰骶推，拉回包肩压至腋窝，拉至风池，勾点风池、风府3指压推督脉三遍4指压推膀胱经三遍5八卦安抚后背三遍6跪指刮肩颈三十遍7拿揉肩颈三十遍背部排毒8指推肩缝正反各三十遍9安抚后背三遍10指按揉肩外腧、天宗、肩贞每穴一分钟11安抚肩胛（掌压肩胛内缘推至腋下）左右拉理，左右各三遍12双手全掌交替推后背，先左后右到腰骶，从肋下拉回至腋下，沿手臂排除（甩手）五遍13前臂推压膀胱经每侧三遍14双臂压肩胛五遍15全掌搓后背搓热.搓八髎1上油包腿，足跟排出三遍2拇指腹胆经、膀胱经、肾经（胆经、膀胱经由上向下推，肾经右下向上推）每条经三遍3双手拿揉后腿两遍4指揉委中、承山每穴各一分钟5臂压推后腿（大腿由上向下推，小腿右下向上推）各三遍6安抚排毒（甩手）两遍腿部手臂1手心上油两遍2颈部淋巴排毒至腋下三遍3手臂上油两遍4指推肺经、心包经、心经各三遍5拿揉手臂两遍6揉臂弯一分钟7手臂排毒（甩手）两遍8指缝排