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文档简介

今冬我不生病七（13）班主题班会

其实“健康”这个词大家都很熟悉，健康就是我们生活的基础与资本，有这样的比喻说身体是个“1”，金钱、事业、成功、荣誉、幸福......都是“0”。如果没有健康的身体，所有的一切都是“0”。感冒

感冒是指病毒引起的急性上呼吸道感染。当人处于过度疲劳、营养不良、受凉及鼻部本身的慢性疾病或全身性疾病等状态下时，由于身体抵抗力下降，很容易发生病毒感染，从而出现鼻干、鼻痒、打喷嚏、鼻塞、嗅觉减退、流大量清水鼻涕等。我们怎么做不生病？1、洗手脸、烫脚、讲卫生（病从口入）2、勤换内衣、裤3、晒被褥4、喝稀饭、喝水、不吃上火的东西（辣酱、方便面、膨化食品）5、天气变化、增减衣物（过厚、过薄都不好）6、开窗通风7、按时作息（晚上不说话、不贪玩、早睡早起、不赖床、午休小睡、保证每天8小时睡眠）8、多锻炼（体育课、活动课）做操到位、不比划、偷懒9、一日三餐吃七八分饱，不暴食、不轻易不吃饭、一天两顿饭不健康。10、感觉不舒服马上就医，不错过最佳治疗期、生病按时吃药11、不乱吃药、有病报告老师12、保持乐观心态、积极主动、快乐学习、有烦恼向老师倾诉（口诉或书面）13、不做危险活动、不跑、不闹玩、文明用语、文明行为、与同学和睦相处、搞好团结、心理健康、身体健康、愉快学习、取得优异成绩。按时作息，保证健康不会休息的人就不会工作！对我们来讲，遵守学校的作息制度是健康生活的最基本保障。如果该休息，我们不休息，说话、打闹或开夜车学习，就会导致睡眠不足，明显的表现是上课无精打采，哈欠连天，学习成绩明显下降；隐形表现是肌体防疫功能下降，容易生病。作为中学生的我们当学则全心全意；当玩则酣畅淋漓；当睡则睡，睡得踏踏实实，储满能量。关注细节，促进健康①平时多喝水，保证身体水分外，还促进新陈代谢，减少疾病发生。②清晨、午后起床后或课间及时通风，使室内污浊空气迅速排走。③身离课桌一拳，眼离书本一尺，手握尺笔一寸，保证身姿发育。④冷水脸，

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