眼耳鼻咽喉科宣教三伏天的饮食指导_第1页
眼耳鼻咽喉科宣教三伏天的饮食指导_第2页
眼耳鼻咽喉科宣教三伏天的饮食指导_第3页
眼耳鼻咽喉科宣教三伏天的饮食指导_第4页
眼耳鼻咽喉科宣教三伏天的饮食指导_第5页
已阅读5页，还剩5页未读， 继续免费阅读

付费下载

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

三伏天的饮食指导

各位病友下午好！欢迎参加我们科室公休座谈会，在我们科室住院期间有什么意见可以提出来，我们会尽量改进！定义：

三伏天，是出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的伏是指扶邪，即所谓的六邪中的暑邪。2020年的入伏的时间是7月16日，三伏长达40天，其中“中伏”是20天。1三伏天饮食注意新鲜干净中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果。新鲜蔬果营养构成，一般是纤维素和糖分的含量各班，不仅可以有效补充人体必需能量和水分，其清爽的特质会让久食而不厌。胡萝卜、柠檬、苋菜是其中首选，时令野果蔬菜，多食更是有好处。2、三伏天饮食注意补气去火炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功能。夏日祛火的食物，上佳选择：苦瓜、西红柿等性凉、消暑的蔬果3三伏天饮食注意补水养生中医理论讲究“阴阳五行”、“天人一体”，冬为阴，夏为阳，夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳季旺发之时，人体阳气，在夏季有欲升欲旺的趋势，体内凝寒之气处于易解的状态。三伏天，人烧稍劳作或运动，就大量出汗，接着产生强烈的口渴感。因此，补水养生便成为三伏天的中之重。4、三伏天饮食注意“扶阳”夏令三伏，阳气旺盛，此时人体为了顺应天时出于“阳盛于外而虚于内”的境地，汗液增多，加上暑气逼人，常常导致人体阳气宣发太过而出现体内阳气匮乏的夏令体质特征，此时如果因为防暑降温而贪凉食冷易致内寒过甚，以至于体内阳气更衰。5、三伏饮食注意不宜吃过多冷饮三伏天人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的，此时吃冰雪糕，相当于雪上加霜，尤其是本身寒气就重的人，再吃就寒到骨髓了。如果怕热可以常温开水，朴素又养生。6、三伏天饮食注意不适宜大量进补因为夏季多食稀食饮品，胃消化液稀释，消化功能减退，此时进补，难以消化，还易引起消化不良、肠胃不畅。而且老百姓常用的

人人文库> 全部分类> 行业资料 > 医学制药

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论