功能社区健康管理模式

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功能社区健康管理模式“社区”的概念及分类社区：若干社会群体或社会组织聚集在某一个领域里所形成的一个生活上相互关联的大集体。居住社区：以地域属性来划分，大家居住、生活在同一个地域。功能社区：特指由职能相同或是处境相似的人群构成的社群共同体（比如学校、企业、机关等）。

“每一个功能社区都有其特殊的职业特点和疾病特色，决定了对不同功能社区的健康管理必然要考虑到该社区人群独特的健康需求，并为其提供个性化的健康管理。”

作息管理健康疗养模式之祛病轻身气血循行顺时保养十二经络十二时辰养生何时睡觉？

亥时21:00-23:00

三焦经当令三焦通则百病不生。亥时又称“人定”，意思是夜已很深，是该安歇睡眠的时候了。亥时睡眠，百脉得到休养生息，对身体十分有益。要求不可超过23点还不睡觉，有专人巡视检查。何时起床？

卯时：5:00-7:00

大肠经当令一觉醒来，正好如厕。按时排便是照顾大肠最好的方式。要求6点30起床，专人叫早。起床后测血压、血氧饱和度，然后晨练。何时吃饭？

早餐辰时7:00-9:00胃经当令午餐午时11:00-13:00心经当令晚餐酉时17:00-19:00肾经当令加餐巳时9:00-11:00脾经当令用餐时间:8点、12点、18点。加餐:10点半。何时运动？现代科学观点

最佳运动时段是下午4-6点。人体生物钟处于最高潮，此时锻炼能最大限度地发挥人体潜能和身体适应能力。中医养生学观点

15:00-17:00

膀胱经最旺。膀胱经的循行路线上分布着所有脏腑的背俞穴，是脏腑器官的反应点，此时锻炼对调节全身脏腑功能都有好处。

练太极拳2小时

饮食管理健康疗养模式之饮食管理一日三餐及加餐均由营养师针对性配餐，并将个人每日食谱用粉色纸打印出来，标明个人信息、饮食注意事项及菜肴名称。营养师现场指导。配餐从摄入量、饮食结构、三餐比例、营养素比例各方面综合考虑。油少、盐少、肉少科学、合理、健康

运动管理健康疗养模式之疗养期间的运动安排早晨：7:00-7:40

持杖有氧大步走上午：11:00-11:40

持杖有氧大步走下午：16:00-18:00

养生太极拳晚上：19:30-21:30

有氧运动中心自由活动运动防护借助两支手杖，使人在行走过程中实现四肢同时参与运动，并有

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