中医抗运动性疲劳的优势及分型

中医抗运动性疲劳的优势及分型

消除运动疲劳的方法一直是运动训练和体育医学领域的研究重点。在竞技体育飞速发展的今天,运动员运动能力的竞争日益激烈,能否安全有效的预防和消除运动性疲劳直接关系着运动员的成绩。20世纪70年代以来,我国运动医学界越来越多的学者开始致力于将传统中药应用于运动性疲劳的预防和消除中,并取得了明显的成效。实践证明,中药在延缓和消除疲劳方面具有独特的优势,如整体调理、调补结合、副作用小等。以往的研究主要注重对某一种中药(复方中药或单味中药)的实验研究,而从整体角度出发、综合的对中药预防和消除运动性疲劳的研究较少。本文旨在总结近十年来此方面的研究成果,系统阐述了中药制剂在抗运动性疲劳方面的作用,为选用中药制剂预防和消除运动性疲劳提供理论依据,并为训练实践提供有益参考。1中医对运动疲劳的理解1.1以系统论整体观为指导的节点式疲劳观现代生物学对运动性疲劳的预防和恢复的认识,由于受局部论、外因论与单纯因果线性关系等因素的限制,有时易忽略生命机体的整体有序性和系统关联性,因此难以标本兼顾。而且许多药物(如强壮剂)在提高运动能力、延缓疲劳产生的同时给机体带来危害,为国际奥委会所禁用。而中医对疲劳的认识从整体观念出发,强调引起疲劳的多因素性和复杂性,以系统论整体观来认识和探索疲劳机理与本质;在疲劳恢复方面,中医注重辨证施治,重视人自身抗疲劳能力,以扶正为本,充分发挥其调动疗法的优势,调补结合,预防和消除疲劳。1.2疲劳的中医分型张世明等人以国家标准GB/T16751-1997为依据,对706名优秀运动员运动疲劳症状进行调查研究,提出运动性疲劳的中医分型为形体疲劳证、脏腑疲劳证和神志疲劳证三大类型,并总结出九种常见疲劳征候:筋肉疲劳酸痛证、关节骨疲劳证、阴虚(液、津亏)证、阴阳两虚证、气血两虚证、失眠证、肾气不足证、脾胃功能失调证和月经失常等证,为预防和消除疲劳时中药的选用提供了依据。因此,针对不同类型、不同症候的运动性疲劳,采用不同中药制剂的开发将成为今后的主要研究方向。1.3复方中药的分类在探索运用中药抗运动性疲劳、提高运动能力方面,从组成上中药大致分为复方中药、单味中药和中药单体三种形式。目前用于抗疲劳和促进体力恢复的复方中药主要以补益与调理为治则。补益中药按其作用分为补气、补阳、补血和补阴四类;调理中药则主要起到理气、活血作用。单味中药的应用也主要起补益和调理作用。2中药抗旱性的应用2.1抗药疲劳的组合2.1.1中草药补泻对类质构的影响补益中药是用于治疗中医虚病的一类药物。研究表明,补益中药具有抗疲劳作用。补气活血中药复方制剂(以黄芪、党参、当归、川芎、桃仁等补气活血中药为主组方)能提高机体抗氧化物歧化酶(SOD)活性,阻抑力竭运动所致的自由基代谢增强、保护组织细胞,具有一定的抗疲劳作用。健脾生血中药能促进类脾虚运动性疲劳的消除,能显著降低由于运动性疲劳引起的血乳酸浓度升高,并显著增加由于运动性疲劳造成的血红蛋白和红细胞数的减少,起到补脾生血、改善运动性疲劳的功效。万劲等对运动员分别服用补益药(含仙灵脾、锁阳等)、补脾药(含人参、白术、茯苓、甘草等)进行观察,发现服药前后运动员机能状态及运动能力发生变化:补肾药可提高机体无氧有氧能力,提高机体耐乳酸能力,改善磷酸原系统。补脾药能提高运动员免疫调节能力,提高血红蛋白含量,提高机体携氧能力,改善机能状态。对小鼠的实验研究中发现:以补气为主的“复方芪参口服液”能提高小鼠耐缺氧能力和游泳耐力;补血复方“四物汤”可提高小鼠耐缺氧能力并延长运动时间;以补阴为主的复方“黄精口服液”能明显提高小鼠90分钟游泳后的机体抗自由基的能力,且对抑制脂质过氧化物生成具有独特效力。益气助阳复方“高效强力饮”对人体具有强心,提高心收缩指数、增加肌肉力量的作用。2.1.2促进肌肉损伤和运动能力的恢复对理气(肝气)活血中药(鳖甲、山药、生黄芪、丹参等)的研究发现:服药结合训练能改善体内自由基代谢;提高血红蛋白含量,并能降低运动后即刻血尿素水平;能使运动中肌糖原消耗相对减少,有利于增强耐力。健脾理气汤(主要由人参、白术、茯苓、甘草、楂肉、麦谷芽、陈皮、半夏等组成),服用后能改善运动员脾气虚症状,尿木糖吸收率明显提高,唾液淀粉酶酸刺激前后比值上升,同时,血液抗氧化酶活性提高,过氧化脂质含量在运动前后上升值有所下降。理气扶正中药复方制剂“体复康”(枳实、黄芪、党参、丹参等)能有效的改善心肌的供血和供氧功能,改善心肌的能量代谢,恢复运动性疲劳中心肌细胞线粒体结构的损伤,及影响心肌线粒体结构在耐力训练后产生良好的适应性改变。除此之外,理气扶正复方中药能有效促进运动后肌肉损伤的恢复,具有抵抗延迟性肌肉损伤的发生,延缓运动性疲劳的产生;可迅速恢复肌糖原含量,对提高机体的有氧代谢能力及消除运动性疲劳有良好作用。益气活血中药复方(人参、黄芪、刺五加、田七、当归、丹参、陈皮等)具有抗运动性疲劳的作用,用于对小白鼠的实验中发现:它使小白鼠的游泳时间、运动前后血乳酸、睾酮、皮质醇变化明显。2.2红景天制剂的功效对单味中药提取物或中药有效成分(天然产物)的研究表明:中药不仅含有人体所需氨基酸、糖、有机盐,而且还有多种维生素、生物活性酶、无机盐、微量元素等,这些物质对机体有一定良好的生理生化作用,同时能改善或增强机体的内脏功能活动、加速代谢产物的消除,减轻运动中的疲劳。研究表明,红景天有明显抗缺氧、抗疲劳、抗毒、抗微波辐射作用、毒性小且对神经、内分泌系统的双向调节作用很明显。人体实验研究表明红景天制剂能改善志愿受试者的体力、智力和工作能力,健康人服用红景天制剂一个疗程就能提高其注意力、记忆力。中药鹿茸、淫羊藿、蛤蚧、冬虫夏草等补阳药的提取液有雄性激素样作用,适于肾阳虚症性运动性疲劳。人参、海参、刺五加能间接促进睾丸和肾上腺皮质分泌雄性激素,升高血睾酮,血睾酮能刺激肾脏释放EPO,促进红细胞生成和血红蛋白合成。当归、黄芪、大枣、熟地能促进红细胞、血红蛋白生成,激活造血功能,适宜于运动性失眠症和月经失调性运动性疲劳。人参、杞子、灵芝、何首乌等富含稀有元素锗,能提高超氧化物歧化酶和单氨氧化酶活性,降低血浆中脂质过氧化作用,减少自由基生成,增加自由基的消除,从而防止和延迟运动性疲劳发生。3应使用中药抗运动疲劳来解决这些问题3.1抗疲劳有效配方的研发祖国传统医学精深博大,在我国中医药用于防治各种疾病已经实践了数千年,积累了丰富的经验。相比之下,中医药用于抗运动性疲劳的研究才刚刚起步。在研制开发抗疲劳有效方剂时,应注重中医药经典理论与现代医学相结合,取长补短,研制开发出针对不同项目特点、不同疲劳症候的专门中药配方。目前中药制剂多以胶囊、片剂、冲剂为主,药力不能得到最大限度的发挥,随着化学工艺的提高,生物工程和基因工程的迅猛发展,必将研制出效果更好的中医药物。3.2抗运动性疲劳中药在运动中的运用与兴奋剂是有区别的。兴奋剂提高运动能力是采用西医的“替代疗法”“补充疗法”,作用明显见效快,但对人体的副作用大,国际奥委会已明令禁止使用兴奋剂,因此使用兴奋剂来提高运动成绩必将行不通。中药抗运动性疲劳的原理是“调动疗法”,调动、提高机体自身的抗疲劳系统,作用缓慢,安全性高,这与兴奋剂有着本质区别。但也要清楚的看到,有些中药也含有国际奥委会禁用的