夏季防暑知识与措施培训

2023/10/21

夏季防暑与急救中铁一局兰渝铁路项目部第六分部2023/10/2为什么夏天容易中暑

在炎热的夏天，人们若是在烈日下劳动或是进行体育比赛，往往会有人突然昏倒，不省人事，严重的还会出现发烧、抽筋等症状，这就是中暑了。人为什么会中暑呢？虽然中暑的发生看来比较突然，它却是逐步形成的。因为人体每时每刻都在通过出汗向外散热，劳动和运动时出汗多、散发的热量也多。在通常情况下，大气的温度低于人体的温度，人体的热量就能散发到大气中去。要是在酷热的阳光下，气温很高，人体内部的热就散发不出去了。大量的热积聚在体内，就形成了中暑的条件，再加上出汗过多，体内的水份和盐份消失过多，就会引起中暑。中暑对人的机体有很大的损害，所以在夏天或高温环境里劳动，必须注意通风降温。2023/10/2中暑的症状有哪些

夏季很多人容易有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷等症状，更有甚者，会出现烦躁不安、脉搏细速、血压下降等。这都是中暑的典型症状，重症病例可有头痛剧烈、昏厥、昏迷、痉挛。在临床上，夏季中暑症状分为以下几种：1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

2023/10/2中暑的症状有哪些

3、重度中暑：（l）中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在40℃以上。（2）中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。（3）中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐,血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。2023/10/2中暑的症状有哪些（4）日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高（可达41～42℃），出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。2023/10/2中暑后简单的处置方法

先兆中暑主要表现为头痛、头晕、多汗、四肢无力、注意力不集中等症状。对于先兆中暑者，应及时把他转移到阴凉通风处，并补充水分，很快就能恢复。

2023/10/2中暑后简单的处置方法

轻症中暑者的体温往往在38℃以上，有头晕、口渴、大量出汗等表现，或出现面色苍白、血压下降等状况。这时，首先应该将中暑者转移到阴凉通风处，补充水分；其次，敞开中暑者的衣裤并用冷毛巾敷额头，给其服用防暑药物，如及时处理，往往可在数小时内恢复。2023/10/2中暑后简单的处置方法

如果是重症中暑，则要在采取上述方法后，拨打120急救。2023/10/2中暑后简单的处置方法2023/10/2中暑后不能吃什么？

1、忌大量饮水。中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。2023/10/2中暑后不能吃什么？

2、忌大量食用生冷瓜果。中暑后不能吃什么？中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。2023/10/2中暑后不能吃什么？

3、忌吃大量油腻食物。中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。2023/10/2中暑后不能吃什么？

4、忌单纯进补。人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。2023/10/2夏季吃什么防中暑

1、喝汤。人出汗越多，消耗的体液就越多，喝汤不仅能及时为身体补充水分，又有利于消化吸收。

绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等，都是平日里常见的消暑汤。2023/10/2夏季吃什么防中暑

2、饮茶。温茶能降低皮肤温度1-2度，而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适，渴感全消。而喝冷饮的人，周身不畅，渴感未消。高温作业者，如能在温茶中适当加点盐，以弥补出汗过多而丢失的盐分，对预防中暑更有效。2023/10/2夏季吃什么防中暑

3、水果。水果汁多味甜