2021年气功八段锦教学培训心得体会word版

精选精选word文档下载可编辑精选精选word文档下载可编辑《健身气功八段锦动作分解教学》特点柔和、缓慢、圆活、连贯、松紧结合、动静相间、神与形合，气韵其中。硕备式动作分解两脚并步站立，两劈垂于体侧，目视前方，左脚向左开步与肩同宽，两臂内旋，向两侧摆起，与韻同高，掌心向后，两腿屈膝下遵，同时两當外旋，掌抱腹前，掌心向内，两掌指尖距约1公分，目视前方。中正安舒、呼吸自然、心神宁静、意守丹田。动作要点头向上顶，下额微收，舌抵上颛，嘴唇轻闭，沉肩坠肘，腋下虚掩，胸部宽舒，腹部松沉，收鍍敛•臀，上体中正。易犯错误抱球时，大拇指上翘，其余四指朝向地面，踏腰，跪腿.八字脚。正确做法注意沉肩坠肘，指尖相对，大拇指放平，收韻敛臀，命门穴放松，膝矢节不超跃脚尖，两脚平行站立。功法作用宁静心神，调整呼吸，内安五脏，端正身形，从精神和身体上做好练功前的准备。第一式、双手托天理三焦动作分解首先两臂外旋微下落，两掌五指分开，在腹前交叉，掌心向上，目视前方，然后两腿挺膝伸直，同时两拿上托与胸前，隨后两臂内旋向上托起，掌心向上，抬头目视两掌，两掌继续上托，肘矢节伸直，同时下额内收，动作稍停，目视前方，然后两腿膝尖节微屈，同时两臂分别向身体两侧下落，两掌捧于腹前，掌心向上，目视前方。全式动作，一上一下为一次,共做六次。动作要点两掌上托要舒胸展体，略有停顿，保持伸拉，两拿下落，松腫沉髓，沉肩坠肘，松挽舒指，上体中正。三焦上焦横隔以上心肺：中焦橫隔以下肚脐以上，肝胆脾胃：下焦肚脐以下，肾、膀胱、大肠、小肠。易犯错误两掌上托时，抬头不够，上举时，松泄断劲。正确做法两掌上托舒胸展体，缓慢用力，下额先向上助力，在内收配合两掌上撑，力在拿根。功法作用理三焦的三焦，根揭中医的说法，脐以下为下焦，胸隔至脐为中焦，胸隔以上为上焦。本动通过两手交叉上举，缓慢用力，保持伸拉，可使三焦通畅，气血调合，通过拉长驱干与上肢各尖节的肌肉、韧帯及尖节软组织，对提高矢节的灵活性，防止肩部疾患，颈锥病具有良好的作用。从下焦向上提起，防治五脏六腑下沉，锻炼颈椎。第二式、左右开弓似射雕动作分解第一个动作，重心右移，左脚向左开步，站立，膝尖节缓慢伸直，两掌向上交叉于胸前，左掌在外，目视前方：第二个动作，右掌屈指，向右拉至肩前，左掌成八字掌.左臂内旋，向左推出，与肩同高,同时两腿屈膝半蹲成马步，动作略停，目视左前方：第三个动作，重心右移，两手变自然掌，右手向右划弧，与肩同高，掌心斜向前，重心继续右移，左脚回收成并步，站立，同时两掌捧于腹前，拿心向上，目视前方。右势动作与左势相同，只是左右相反。左右开弓似射雕，一左一右为一次，共做三次。做第三遍最后一动时，身体重心继续左移，右脚回收，成开步站立，膝尖节微屈，同时两拿F落，捧于腹前，目视前方。动作要点侧拉之手五指要并拢，屈紧，肩部（臂）放平，八字掌测撑，须沉肩坠肘，屈挽竖指，掌心含空。开弓手守云门穴，肺经起点，肩要平，守住肺气：八字掌，食指尖为商阳穴，大肠经起点，眼神定气。易犯错误端肩，弓腰，八字脚。正确做法沉扃坠肘，上体直立，两脚跟外撑.展肩扩胸。功法作用本动展肩扩胸，可刺激督脉的背部俞穴，同时调解手太阴、肺经等经脉之气，它能有效的发展F肢肌肉力量，提高平衡和协调能力，同时増加前臂和手部肌肉的力量，提高手腕尖节及指尖节的灵活性，并有利于矫正驮背，肩内收等一些不良姿势，很好的预防肩、颈疾病。第三式，调理脾胃须单举动作分解第一个动作，两腿挺膝伸直，同时左掌上托，经面前上穿，隨之臂内旋，掌上举至头的左上方，右掌同时随臂内旋下按至右赣旁，指尖向前，动作略停：第二个动作，两腿膝矢节微弯曲，同时左臂屈肘外旋，左拿经面前下落于腹前，同时右臂外旋，右掌向上捧于腹前，目视前方。右势动作与左势动作相同，但左右相反。该势一左一右精选精选word文档下载可编辑#总之，在低年级的语文闻读教学中我们只有注意激发和保护学生的阅读兴趣，在情境中阅读，把听、说、读、演等相机结合，相互渗透，就会相得益彰，再给以多种评价方式，一定会使学生的闻读能力得到提高，为他们的语文学习打下坚实的基础，使他们受益一生。小学低段阅读教学心得体会阅读教学是小学语文低年级阶段的重要组成部分，特别是在母语教苗的起步阶段发挥着无可替代的作用，矢系到识字、写字、写作、□语交际教学等各个方面。新《语文课程标准》指出''要让学生充分地读，在读书中整体感知，在读中有所感悟，在读中培养语感，在读中受到情感的熏陶。〃古入云''书读百遍.其义自见〃。这足以说明多读的好处。但是一味地强调多读,而不教给学生读书的方法，不注重读书的多样化，不培养良好的读书习惯，也是不行的。阅读的过程应该是感受快乐的过程，特别是对小学低年级的学生，刚刚还处于自由自在的玩耍、游戏状态，突然迸入严肃、规矩的学校学习生活，孩子的乐趣需要延伸，同时也要上升到新的层次，开拓新的方法和途径。小学低年级的闻读教学以读为主，它是小学低年级语文教学的一项重点训练项目，同时，说话，写话是学生写作的基础，同样也是低年级语文教学的一项重点训练项目。在阅读教学中将读、说、写三者结合，加强训练，三者才能更好的相辅相成。一、朗读是培养小学低段闻读教学的主线。小学低年级的课本的阅读都是些比较欢快、浅显、易读的文章，读起来朗朗上口，适合低段孩子们，阅读教学应以读为主。指导学生读出感情，这种感情不是教师强加给学生的，而是在教师指导学生读书的过程中学生自悟。在教学中应引导学生入境，入情，例如在学习《识字7》一课时，在指导闻读教学中，我让学生扮演''角色，在这种情境中，学生把自己当做一种动物，正好这篇课文也是一首有节奏的拍手歌，学生可以和同桌边拍手，边读课文，培养他们的阅读兴趣，结合课件出示的情景，体会保护动物、环境的重要性。这就是借助了学生自己的情感体验获得的成功，让学生自己去模仿，去演去学，去切身体会，这种效果事半功倍。二、读演结合，提高说、写能力。、'读〃是对信息的输入，而''说〃应该是对信息的输出，培养学生□语表达能力，是一个长期训练的过程。俗话说〃冰冻三尺，非一日之寒，水滴石穿，非一日之功〃。在闻读教学中必须把读与说结合起来。并加强训练。《语文课程标准》指出''规范学生的□头语言，提高□语交际能力，培养良好说的态度和语言习惯。〃在教学实践中要重视学生读与说的有机结合。对低年级学生，可以创设情景，激发学生说话的欲望。可以利用现代信息技术，创设情景,让学生根揭图片的出示，来编写故事，这样几开头了学生的思维，又可以培养学生的□语交际能力，再通过同学相互的交流，把口头语言变成书面语言，只有先说话，才能写话。在闻读教学还可以把表演引逬来。利用表演的直观性、形象性等特点，激发学生思维，使学生产生说话的欲望。三、 继续引入多种评价方式朗读的过程和方法方面，要做到重方法引导又不扼杀学生的自主性，应适当加以鼓励。（一） 、诱导评价，让学生喜欢读低年级孩子的语感、朗读节奏感都不是很好，孩子在朗读中出现的小错误，诸如很长一段漏个字、加个字什么的也是难免的。可以在孩子朗读时，先找优点，再点出不足，学生也易于接受。可有时孩子们的朗读错误百出，或是对朗读材料明显处理不当，教师如果也一味地夸''棒！好！"就是不负责任：若是见孩子的表现与自己的要求相差甚远，教师干脆用''谁再来〃的方法另请高明，频繁地换学生，直至找到高手，才啧啧称赞，这也是不可取的。好的老师应当善于巧妙、机智地诱导评价学生，做到引而不发。（二） 、个性评价，让学生感受成功由于自身的素质、家庭条件、生活经验等多种因素的影响，学生感悟的角度不同，对朗读的込理也各有不同。我们在尖注学生的个性差异，尖注学生的感受。朗读处理都是不同的个性气质与生活经验的体现。我分别用''你真会观察生活〃，、'你很有思想〃，一一作出评价。施以个性化的评价，能有效地发挥学生的潜能，帮助学生枷立自信，促使每位学生全力投入，尽情发挥，取得迸步。四、 课堂内与课堂外相结合《语文课程标准》指出''语文教学应沟通课堂内外，充分利用社会、家庭等教育资源，开展综合性学习活动，拓展学生的学习空间，增加学生语文实践的机会，在实践中运用，在运用中提高。〃教师应将语文课程根植于现实生活，鼓励学生走迸生活，去观察、发现、创新，以此来増强学生在各种场合学语文、用语文的意识，真正把语文课堂与生活''链接〃在一起。一篇课文提供给学生的只是一个范例，一堂课应该成为学生学习的又一个起点。教师要让学生帯着喜悦与满足离开课堂，怀着激情与好奇投入更为广阔的空间。如《一株紫丁香》一文是一首语言清新生动、感情真挚动人的散文诗，在教学中应该用较多的时间迸行朗读训练，通过多种形式的读，让学生感悟体验，再通过读来表达自己所体验到的情感。''讲一件老师尖心爰护自己的往事。〃''如果让你去陪伴老师，你会为老师做些什么呢？〃这些话题让学生练习说话，以激发学生发挥丰冨的想象，引导学生运用学过的语言文字表情达意，培养学生的语言表达能力。最后，又用一首赞美老师的歌曲《每当我走过老师窗前》来结尾，使课堂的教学气氛、学生的情感达到高潮，收到了很好的教学效果。课后，布置学生去搜集一些赞美老师的诗歌与歌曲，以及名人尊师的故事，并动手做一张能表情达意的精美卡片送给自己最喜爰、最尊敬的老师，让语文与美术，与生活有机整合，这样既増强了学生的□语交际、动手操作、信息搜集处理等能力，也丰冨了学生的情感体验，达到知识能力与情感的综合。以教材为课例，拓展学生的阅读空间。总之，在低年级的语文闻读教学中我们只有注意激发和保护学生的阅读兴趣，在情境中阅读，把听、说、读、演等相机结合，相