人类灵魂工程师的带头人-您的内心可安好

2012.09.25于师院继教学院人类灵魂工程师的带头人--您的内心可安好？

--与校长聊聊心理健康主持人：陈本兰中国心理卫生协会理事福建职业心理咨询师专业委员会副主任委员心理学副教授省厅、公安部专家组成员国家二级心理咨询师EAP执行运行顾问人力资源安全顾问福建省泉州市公安局党办主任电话：135997991100595—22180199（办）E:chen.ben.lan@163.com一、都是压力惹的祸

教师-人类灵魂的工程师—-性格关键授业：一丝不苟；解惑：全心全意生活的目的？生活的目标？内心的冲突---1中国古代文人：屈原陶渊明李白苏轼2富士康跳楼事件：警惕负性情绪的传染二、老师的压力1、教学任务繁重的压力2、管理学生及家长的压力3、各种教改、竞赛、考核、指标的压力4、社会的压力5、家庭的压力6、自我成长的压力三、“四位一体”的心理“纠结”

校长---学校管理主体教师---学校教学主体学生---学校学习主体家长---影响学生的主要方面校长心理健康---教师心理健康---学生心理健康变：四维一体的纠结---和谐校园一个伟人----响鼓一定要用重锤敲吗？四、什么是压力？压力（stress）即“应激”。默里人格理论的基本概念。激起获得或躲避某种需求的外部条件。压力的产生（1）欲望和需要—贪、嗔、痴、慢、疑（2）马斯洛心理需要层次理论，由低到高依次如下：1、生理的需要（饥、渴、活动——睡眠周期、性与排泄）；2、安全的需要（对危险、威胁与抢夺的防护）；3、归属和爱的需要（与别人交往，归属于群体，友谊与爱情的给予和获得）；4、尊重的需要（自尊、别人的尊敬或地位的需求）；5、自我实现的需要（获得自己内部的潜力，最大限度地自我发展，有所成就）。压力感是外部压力因素,通过个体内在的心理需要(感知)而产生。超过个体的承受“临界点”就变成有害的心理因素。（压力感增大）正确归因

压力来自个体内部的“需要”，需要产生动机同时产生压力，正所谓“魔”在心中。需要

压力

亚健康

心理疾病压力的后果生命是脆弱的脑血管疾病死500万人心血管疾病死220万人癌症死150万人心理疾病：患病9000万人重病1900万人自杀31.9—28.7万人自杀率23/10万交通事故：死10万人三大疾病致病原因与生病个体性格、情绪及心理状态的相关度为80%.....生理疾病与心理疾病是相通的，是相互为因果的….五、心理障碍发生的概率一般心理问题心理紊乱

100%15%心理疾病边缘心理疾病

10%7%最早被心理疾病攻击的系统一、睡眠二、呼吸系统三、消化系统六、心理疾病的种类1、精神病2、心境障碍（抑郁症）3、神经症4、反应性心理障碍5、癔症6、人格障碍7、生理疾病与心理疾病二、关于“焦虑”焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧，是人们遇到某些事情如挑战时出现的一种正常的情绪反应。主观表现出感到紧张、不愉快，甚至痛苦以至于难以自制，严重时会伴有植物性神经系统功能的变化或失调。七、心理测试1、SDS——抑郁自评量表2、SAS——焦虑自评量表3、STA——特质焦虑问卷4、SCL-90---症状自评量表5、16PF-----人格自评量表八、关于健康（一）健康

早在1948年，世界卫生组织在其宪章中就指出：“健康是指身体、心理和社会适应的健全状态，而不只是没有疾病或虚弱现象。”

(二）什么是心理健康

世界精神卫生（1946）下的定义是：“心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”心理健康的关键是减压（三）心理健康的标准（1）身体、智力、情绪十分和谐；（2）适应环境，人际关系；（3）生活有幸福感；（4）在职业活动中能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活。九、关于减压1、认知法：“一观念”：“两受”：接受、承受；“三要点”:看破、放下、开心“四心”:童心、宽容心、感恩心、中国心观念知止而后定，定而后能静，静而后安，安而后能虑，虑而后能得“上善若水”这四个字，出自于老子的《道德经》第八章：“上善若水。水善利万物而不争，处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，正善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。”它的字面含义是：最高的善像水那样。水善于帮助万物而不与万物相争。它停留在众人所不喜欢的地方，所以接近于道。上善的人居住要像水那样安于卑下，存心要像水那样深沉，交友要像水那样相亲，言语要像水那样真诚，为政要像水那样有条有理，办事要像水那样无所不能，行为要像水那样待机而动。正因为他像水那样与万物无争，所以才没有烦恼。说到这其中所涵盖的思想意义，那就需要多做些解释了。自我放松：

A、肌肉渐进放松

B、腹式深呼吸放松

C、冥想放松（音乐放松）

D、经络放松中国传统文化—儒释道—孝、悌、忠、信、礼、义、廉、耻中医—经络：胆、胃、肾、肝、心、督脉

3、心理咨询：一把钥匙开一把锁。系统外专家方案、需求量很大

A、电话

B、网络

C、信件

D、面谈

4、危机干预：重大挫折情感、情绪管理一、什么是EAP？

EAP是英文EmployeeAssistanceProgra