我是女生青春期健康教育

做快乐健康的女生走马镇中心小学欣赏自己你应该庆幸自己是世上独一无二的，应该把自己的禀赋发挥出来。——卡耐基人不是因为漂亮才可爱，而是因为可爱才漂亮。——托尔斯泰自我欣赏并不是简朴地自我肯定自我欣赏最主要的是：建立自信；一种内心强大的女生是最漂亮的；合适的言行举止是最佳的名片；端庄大方的仪态体现着一种女生的内涵。优雅的女生是怎样

培养的正确的姿势：挺胸、收腹，下颌微收，双肩打开，脊背挺直；走路步伐坚实而轻盈，不东倒西晃、左顾右盼。记住这几点，并注意平时常提醒自己保持这么的姿态，那种优雅的气质就出来了。优雅的女生是怎样

培养的洁净、利落、得体的衣着打扮，会让你看起来青春亮丽。女学生的外在形象，以简洁大方为美。你们拥有“女孩子”这一称呼，就是拥有年轻，这已经很美了，是再多的装饰也换不来的美。优雅的女生是怎样

培养的注意言谈举止的细节。言谈举止的细节，比容貌更能影响大家对你的印象。记住：不要盲目跟风学所谓的“女汉子”讲脏话、粗话。真正的“女汉子”，是坚强、独立、勇敢。而不是“女流氓”。仅仅是外表的优雅

是不够的外表的优雅只是表象，注重“内功”的修炼才是女生由表及里凸显优雅的本质。所谓内功，无非是待人接物和行为处事的态度仅仅是外表的优雅

是不够的对于我们学生来说，内功就体目前生活习惯和与同学、老师、父母相处的方式上。（尊重老师、孝敬父母、善待同学）在学校里，良好的卫生习惯，整齐的生活环境，是一种女生涵养的直接体现（个人卫生、环境卫生）做青春阳光的女生怎样的女孩是阳光的？微笑自立宽容读书爱心坚持理想责任女生的可爱，不但在于漂亮的容颜，更源于一颗委婉温柔，阳光灿烂的心灵女生交往准则面对老师——表扬是对你的肯定赞同，老师批评你也是帮助你提升，以更高的原则要求去做。每个老师都有自己的专长，有自己的学识，每个老师有自己的教学风格与人格魅力。你应多与老师沟通，学会交流，老师也会把你看成是自家的孩子，自家的弟妹，敞开心扉。女生交往准则面对家长——要报有感恩的心，家长们辛辛劳苦，为你们劳累，你们今日的幸福生活都是家长所予以的对于家长的疑问或怀疑，我们要心平气和地与家长交流，多讲讲学校的生活，多讲讲自己的思想情况，多讲讲自己的学习状态努力学习是对家长最佳的回报。女生交往准则面对同学——同学永远是团结的对象；同学可能是你后来人生路上的巨大助力；“三人行，必有我师”要懂得取长补短；疏远和轻视是友谊最大的敌人。女生交往准则面对其别人——亲和力最直接的体现是热情；请放下你的骄傲，至少不要体现得盛气凌人；保持足够的警惕性；尝试去了解别人的观点和看法，而不要武断的批评和指责。女孩要了解自己的身体女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。月经的出现，是女孩迈入青春期最明显的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具有了生育的能力。女孩来月经被有人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“晦气了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不主动的说法。你了解月经吗？1、青春期月经不调正常吗？经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的2、来月经时捶腰好吗？腰酸腿胀时，我们经过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，一样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科教授指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会造成盆腔愈加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，造成流血增多，经期延长。你了解月经吗？3、来月经时吃油炸食品好吗？油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同步毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增长肌肤承担，轻易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，因为经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还轻易在体内囤积。你了解月经吗？4、来月经时吃生冷食品好吗？青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果具有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，能够增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，降低因为经期抵抗力下降而引起的感染你了解月经吗？5、来月经时可不能够做运动？月经是女性的正常生理现象，因为健身活动可提升人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全能够的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意如下卫生要求：1.经期应防止过冷，过热、辛辣的刺激（冷水淋浴和吃冷饮、吃火锅），尤其是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。2.经期的第一、二天应降低运动量及强度，运动时间不宜太长。3.经期不易做剧烈练习，尤其是震动强烈，增长腹压的动作，如疾跑，跳跃（剧烈的健身操），负荷过大的力量练习等。以免造成经血量过多或影响子宫的正常位置。（体育课能够请假，跟老师说请例假）4.经期一般不宜游泳，以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。怎样自我保护？应懂得，自己的身体任何人都无权抚摩或伤害，受到侵犯应向信赖的成年人和警察求援；外出时，避开荒僻和陌生的地方。晚上外出时，应结伴而行。衣着不可过露，不要过于打扮；女孩外出，随时与家长联络，未得家长许可，不可在别人家夜宿应该防止单独和男子在家里或封闭的环境中会面，尤其是到男子的家里去。简朴的防