团体心理辅导

团队心理辅导团队辅导练习一、增进团队组员相识的练习1.谁是谁信息特征符合条件的人姓名来自天津喜欢吃饺子有男或女朋友每天坚持锻炼身体半个小时以上有五双运动鞋喜欢上网聊天有时外出旅游喜欢交朋友喜欢在团体中成长2.知你识我过程：指导者先让团队组员在房间里自由漫步，见到其他组员，微笑着握握手。给一定的时间让组员自然相遇，鼓励组员尽量多地与其别人握手。当指导者说：“停”，每个组员面对或正在握手的人就成了朋友，两人一组，面对面坐下，各自做自我简介。简介的内容涉及：姓名，所属部门、性格特点、个人爱好爱好、家庭情况，以及个人乐意让对方了解的有关自我的资料。每人3分钟，然后漫谈几分钟。对对方自我简介时，倾听者要全身心地投入，经过语言与非语言的观察，尽量多地了解对方。3对对碰过程：刚刚自我简介的两个组合并，形成4人一组，他者简介。每位组员将自己刚刚认识的朋友相另外两位新朋友简介，没人2-3分钟。然后4人一起自由交谈几分钟。4连环自我简介过程：两个4人小组合并，8人围圈而坐。从其中一种人开始，每人用一句话简介自己。一句话中必须涉及三个内容：姓名、所属、自己与众不同的特征。规则是：当第1个人说完后，第2个人必须从第1个人开始讲起，第3个人一直到第8个人都必须从第1个人开始讲起，这么做使全组注意力集中，而且在屡次反复中，不知不觉地记住了别人的信息。5.关注练习过程：8个人或6个人一组，自由协商，拟定组长，然后从其中1位组员开始，例如A，其他几人每人向A提1个自己想懂得的问题，A立即回答。除了政治问题、宗教问题，能够随便提问，A假如觉得别人问的问题自己不想说，能够体现出来。为了不使自己的问题与别人反复，也为了更多地了解被问询者的有关信息，提问者会把注意力集中在小组内，回答者因被全组其他组员关注而增长信心。对A的提问结束后，能够围绕A再自由交谈几分钟。第1圈时每人只有1次权利问1个问题，假如还有想问的留到自由交谈时再问。组长要掌握时间，把握方向。当A结束时就轮到向B提问，依次下去，一直到F。6.寻找我的那二分之一准备：彩色纸剪成三角形或正方形，并一分为二，胶水、硬纸板过程：对裁好的彩色纸由团队组员自由抽取。然后，组员必须在团队内找到与自己同色的且形状相匹配的另二分之一。找到后，将色纸贴在硬纸板上，并在彩色纸上写上两个人的名字，两人自由交谈5分钟，相互认识。然后全体组员围圈坐下，每一对轮番向大家简介对方，使团队中每个人都能相识。7.棒打薄情郎准备：用挂历纸或旧报纸卷成一根纸棒过程：首次聚会，全体组员围圈而坐，轮番简介自己的名字、爱好、爱好等个人资料。每个人都用心去记其他组员的资料。然后站成一圈，选一种执棒者站在圈中间，由他面正确人开始大声叫出一种组员的姓名，执棒者立即跑到那个被叫的人面前。被叫的人立即再叫出另一位组员的姓名。假如叫不出来，就会受当头一棒，然后由他执棒。依次类推，直到大家熟悉相互的姓名为止。二、建立相互信任与彼此接纳的练习1.信任之旅准备：指导者事先要选择好盲行路线，最佳道路不是坦途，有阻碍，如上楼、下坡、拐弯，室内室外结合。每人准备蒙眼睛用的毛巾或头巾。过程：团队组员两人一组，一位做盲人，一位做帮助盲人的人，盲人蒙上眼睛，原地转三圈，临时失去方向感，然后在帮助人的搀扶下，沿着指导者选定的路线，带领“盲人”绕室内外练习。其间不能讲话，只能用手势、动作帮助“盲人”体验多种感觉。练习结束后两人坐下交流当“盲人”的感觉与帮助别人的感觉，并在团队内交流。然后互换角色，再来一遍，再相互交流。交流讨论集中在如下几种方面：对于“盲人”，你看不见后是什么感觉；使你想起什么；你对你的伙伴的帮助是否满意，为何；你对自己或别人有什么新发觉；对于助人者，你怎样了解你的伙伴；你是怎样想方设法帮助他的；这使你想起什么。2.戴高帽子过程：5-10一组围圈坐。请一位组员坐或站在团队中央，其别人轮番说出他的优点及欣赏之处（如性格、相貌、处事…..）。然后被夸奖的组员说出哪些优点是自己此前觉察的，哪些是不懂得的。每个组员到中央戴一次高帽。规则是必须说优点，态度要真诚，努力去发觉别人的优点，不能毫无根据地吹捧，这么反而会伤害别人。参加者要注意体验被人夸奖时的感受怎样；怎样用心去发觉别人的优点；怎样做一种乐于欣赏别人的人；练习结束时，大家心情快乐，相互接纳性增高。3.镜中人过程：团队组员2人一组，一人自由做动作，另一种人模仿，轮番模仿两分钟后互换角色，不可说话，用心体会对方用意。结束后相互交流，看看自己对别人的了解是否精确。然后依然两人一组，一人说话，一人照原话反复论述，两分钟后互换角色。结束后两人交流思想，全身心投入地观察了解别人。4.信任圈过程：每组围圈，邀请一位组员到中间，其他组员手拉手围圈。练习开始时，圈内人闭上眼睛，自觉舒适地导向任何一方，其他组员必须手挽手，形成保护圈予以保护，不能让圈内人摔倒。他往哪里倒，团队就往哪里去接住他，予以保护，将他推倒中间的位置。反复倒下、接住，使中间的组员从紧张到很放松。能够换人到圈内去体验。5.猜猜我是谁过程：每人发一张白纸，请写下3-5句描写自己的句子。如“我是……”不写名字。写完后将纸折叠好，放在团队中央。然后每人随机抽取一张，打开纸上的内容，让大家猜一猜这一张是谁写的。猜中的人要说理由。指导者引导团队组员刊登自己猜中别人或被别人猜中时的感受。三、加强团队合作的练习1.同舟共济准备：每组1张大报纸，可视为大海中的一条船，每组8人。过程：练习开始时，指导者要求将图纸铺在地上，代表汪洋大海中的一条船，目前，需要团队组员8人同步站在船上，一种也不能少，必须同生死共命运。随即让组员们想方设法，使全体组员同步登上船。行动之前团队能够充分讨论，拿出最佳方案。当成功地完毕任务后，领导者能够要求将面积减半，继续进行。完毕后能够继续将面积减半，伴随难度增长，组员的努力也会越来越加强，团队的凝聚力空前提升。2.解开千千结过程：指导者让每组组员手拉手成为一种圈，看清楚自己的左手和右手是谁，确认后松手，在圈内自由走动，指导者叫停，组员定格，位置不动，伸手拉左右手，从而形成许多结或扣，不能松手，但能够钻、跨、绕，要求组员设法处理难题，回复到起始情况。当排除困难，处理问题时，请组员分享活动的感受。3.建高塔准备：每组8人，观察员一人，40张画报纸，胶带2卷，剪刀一把，胶水一瓶过程：指导者先阐明活动规则：全程不许说话，只能用非语言体现。搭塔时间只有40分钟，到时间必须停下。结束后将评选出哪组的塔最结实、哪组的塔最高、哪组的塔最漂亮、哪组的塔最富创意。观察员必须统计作业过程中，团队内发生的情况，如主意是怎样产生的；有分歧是怎样处理的；谁是团队中的关键人物；每个组员在团队过程中的体现与贡献；有无违反要求（不许讲话），等。经过40分钟，叫停，让各组组员自由走动观摩其他小组的塔，然后回到自己的塔前，每组推荐一人代表小组向全体推介自己组的塔，阐明塔名是什么，为何；塔的特色是什么；搭塔过程的感受是什么。全部分享后，邀请每组观察员将统计到的组内发生的现象说出来，引起小组组员的思索。最终，指导者总结，强调团队成功需要合作，合作需要投入，合作需要找准自己的位置、扬长避短等。四、增进团队组员自我探索的练习1.20个我是谁2.我了解自己吗自我探索表请你写下：（1）性别（2）年龄（3）最欣赏自己的2-3项（4）你生命中最主要的人物2-3人（5）你记得童年最开心的一种经验是（6）在你学习或工作中最有满足感的一种经验是（7）假如危机来临你身上，你生命降至，只有十几小时，你最想做什么？（8）目前是50年后，你从空中眺望此处，你的感受是…最想对谁说….（9）223年后，你希望别人怎样评价你，记得你？（10）假如目前是一种礼品（活在当下），你最想送给自己的一句话是什么？3.小小动物园过程：领导者将纸笔发给每一种组员，然后要求组员想一想，假如用一种动物代表自己，会选择哪种动物，思索一会儿，在卡片上写上此种动物的名称。等全部组员写完后，同步出牌，先请每个组员看一看在这个小小动物园里都有哪些动物，哪些与自己相同，哪些不同，你在这个动物园中的感受怎样。然后，每个组员轮番简介自己为何会选出这个动物代表自己。五、探索家庭影响的练习1.原生家庭家庭对我的影响A：原生家庭请写三大你欣赏他们的地方和三点你不欣赏他们的地方。这些人物必须是与你自小同住或数年来照顾你的。你对他们的印象是18岁此前的。欣赏不欣赏祖父祖母外祖父外祖母爸爸妈妈B:我的发觉C：小组交流分享2.当我小的时候过程：命题绘画，题目为“当我小的时候”。指导者能够启发组员回忆小时候住过的地方、读书的地方、家里的人物、周围的环境。画完后组内交流，以了解组员与家人的关系，探讨个人的生活。六、澄清价值观的练习1.火光熊熊过程：指导者将团队提成5人左右的小组，然后告诉大家，目前你的宿舍正被烈火吞噬，情况危急，时间只够你冲进火海取出三样东西，你会选择哪三样？先后顺序是怎么样？为何？他们对你的价值是什么？还有无主要的物品不在急救之列，为何？然后小组内交流。2.临终遗命过程：指导者告诉团队组员，因为种种原因，你正面临着死亡。终期将至，时间只允许你再做最终10件事，你会做哪10件事，并排出先后顺序；然后写下你的遗嘱。每个组员仔细思索后写下你的决定和遗嘱，再向团队内其他组员说出，并解释原因，谈一谈你在写的时候有什么感受，这感受对你今后的生活有什么影响。3.价值观探索过程：每人发一张练习用纸，指导者请组员想一想个人生活中什么最主要，依次写下，并思索为何这么写。组内交流分享。然后请组员逐一删除，每删一项，就交流一遍。以帮助组员澄清自己的价值