健康饮食演讲稿15篇

健康饮食演讲稿15篇健康饮食演讲稿1尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！每天我们都要饮食，补充身体所需营养。饮食要健康，要均衡，不然我们得不到足够的营养补充，是长不大的。在日常生活中我们必须重视每天摄入的营养，符合身体需要。很多同学都比较喜欢吃零食，把零食当饭吃，非常不好。不但影响我们健康，也不利于我们成长。并不是说零食不能吃只是希望同学们不要把零食当做正餐，该吃饭的时候我们应该多吃饭，而不是把零食当做每天的必须品，我们如果想要健康成长，不想因为营养不良长不高，就应该注意饮食。或许我们现在感觉不到什么。因为饮食是一个长期过程，每天我们都需要各种营养来让身体健康成长，不能过于依赖零食，不要在吃饭的时候吃零食，也不要天天吃，零食只能作为休闲食品。还有就是有些垃圾食品必须要禁止食用，比如我们经常吃的麻辣等，这些食品不但没有营养，而且也影响我们个人健康，虽然好吃，但是不适合我们吃，我们要拒绝使用这样的垃圾食品，不要为了贪口腹之欲，把这些垃圾食品当饭吃。为了我们自身的安全和健康成长，我们必须有健康的饮食。有些零食不吃就不要吃。现在我们很乐意吃这些零食和垃圾食品。但是以后如果被发现身材矮小，营养不良，后悔也改变不了什么，所以要适当吃零食，拒绝垃圾食品，保护好自己。为了自己以后的健康成长，一定要健康饮食，不让父母担心。在平时，我们不能只选择好吃的来吃。比如你喜欢吃瘦肉不要只吃瘦肉，也要吃一些素菜。我们应该适量摄入各种营养素。如果你吃太多肉，你会变胖和生病。而且，也不利于消化每天要记住荤素搭配，吃肉的时候也要吃素菜。健康的饮食就是保证除了必要的营养外，还应该每天补充一些维生素。如果我们想吃东西，我们也可以吃一些水果。水果比零食更健康无污染。染色，没有添加剂。很多食品都有添加剂，这是延长保质期的必要手段。比如我们经常吃零食，一些垃圾食品就有添加剂。添加剂对我们的健康有害，不能大量食用。通常我们吃饭的时候不会去理会他们，因为我们不懂他们，但是当我们理会他们的时候，我们不得不克制自己。偶尔吃一次一般还好，但是经常吃不利于我们的健康成长。请记得吃均衡、安全和健康的饮食。谢谢大家！健康饮食演讲2尊敬的各位老师，亲爱的同学：大家下午好！在座的各位应该都有一个体验，就是进入大学之后，一个人的饮食越来越不健康。因为大学里时间比较宽松，很多早上没课的同学会直接躺在床上。即使醒来，他们也会继续在床上摊开手脚玩手机，但不会起床吃早饭。这样做的长期后果是他们的胃受损，身体变得不健康，这是他们不健康的饮食造成的很多大学生，早上不吃饭都是常事了，再有就是大部分的同学的饮食是极其不健康的。比如早上不吃饭，中午吃很多，要不就是晚上熬夜还要吃夜宵，如果长期这样的饮食状况，对健康的危害是很大的。比如早上本来经过一晚上的消化，肚子就是空的，要是不吃，那就很容易胃疼。要不就是晚上吃好几顿，这也是不健康的，晚上的胃承载了一天的食物，本就不易消化，如果再吃多了，就会造成消化不良，影响身体的健康。大学生了，都是一个成年人了，做事情就应该要有分寸，不能因为大学没人看管，就养成很多不良读的习惯。越是到了大学这种需要自觉自律的生活，就应该去让自己的习惯是良好的，尤其是在健康饮食发你敢。平时我们必须一日三餐，餐餐不断，在规定的时间吃饭，或者一天里少食多餐，保证自己一天饮食量。再就是大部分的学生都喜欢吃炸鸡、喝奶茶，这些其实对身体的伤害是很大的，都是一些不健康的饮食，不建议多吃，更应该自觉去避开，尽量让自己的饮食是健康的。在大学，我还发现，很多人都不太爱吃蔬菜，这是最不好的地方，蔬菜里面含有多种维生素和水分以及纤维，如果总是只吃肉，到后面就会直接造成饮食不平衡。身体是自己的，健康是自己的，平时的饮食就更要注意了，不能因为贪嘴，就让自己以后因为营养的不良而把健康给弄垮了。饮食对我们格外的重要，现在生活好了，就更不能挑食严重了，该去补的东西就要补充，要让自己有一个健康的饮食习惯。一日三餐都必须吃，不可以漏掉，中午吃多点，晚上少吃点，尽量不要点外卖吃夜宵，这样胃是承受不了的。为了保护我们的身体健康，我们就必须要让饮食是健康的，要补充足够的营养。同学们，大学一定要去有一个好的饮食习惯，保护自己的健康。谢谢大家！健康饮食演讲3老师、同学们：大家好！青少年是祖国未来的建设者，青少年的健康成长关系着每个家庭的幸福及祖国的未来。所以我们要讲究科学膳食，合理汲取营养，健康成长!《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中指出：“健康体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。学校教育要树立健康第一的思想。”自1990年起，中国学生营养促进会在每年的5月20日均组织开展学生营养宣传活动。16年来，这项宣传活动得到广大师生、家长的欢迎和许多营养学专家的积极参与、支持，在有些地方已经形成了固定的“学生营养日”。为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，经研究决定，每年的5月20日为“中国学生营养日”。随着生活水平的提高，中小学生的营养健康状况明显下降国务院新闻办公室公布的《中国居民营养与健康状况》调查显示，我国儿童膳食热量供给基本达标，但蛋白质供给偏低，优质蛋白质比例小，钙、锌、维生素a等微量营养素供给明显不足。我国居民有两个问题：营养过剩和营养不足。在我们学校很多学生缺乏合理的营养知识，膳食摄入不均衡。有的同学午餐挑食偏食，主食摄入不足，活动少，身体会受到严重胁。不良的饮食习惯和生活方式会给你们的健康带来危害，是成年后罹患心脑血管病、高血压、糖尿病、肝胆疾病等慢性病的诱发因素。此外，还有很多诱惑同样危及着我们青少年身体的健康，比如吸烟。青少年正处在生长发育时期，各生理系统、器管都尚未成熟，其对外界环境的有害国素的抵抗力较成人为弱，易于吸收毒物损害身体的正常生长。同学们，我们是祖国的花朵，人民的希望。为了祖国和我们自己的未来，我们应该照顾好我们的身体，平衡我们的营养珍爱生命，戒烟吧。健康饮食演讲4亲爱的老师和同学们：早上好！今天演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。同学们，全国学生营养日即将到来，让我们暂且放下手头上的书本，一起来关爱一下自己的身体。下午四点左右，随着铃声响起，学生们三五成群走出校门奔向学校附近的各个摊位。冷清的街道突然变得热闹起来，炸肉串、蛋卷等小吃摊上坐满了穿着校服的学生。这些摊位的工作人员很少戴手套。他们一边经营一边忙着收钱，学生们却完全不管。我们到处都能看到这样的场景。俗话说“身体是革命的本钱。”是的，身体健康对每个人都很重要，但是现在有各种各样的食物，各种各样的食品工厂如雨后春笋般出现。市场上也出现了各种垃圾食品，不洁食品、过期食品、方便食品、油炸食品、碳酸饮料、各种零星零食。有些人为了自己的利益，甚至在腌制火腿的时候喷敌敌畏。此外，随着生活水平的提高，学生不健康的饮食习惯越来越多。在我们学校，不少同学因缺乏合理营养知识，膳食摄入不平衡，有些同学在吃午餐时，爱挑食、偏食，甚至养成了喜吃零食、不爱吃主食的习惯，这样，同学们的、健康状况将构成严重胁。不良的饮食习惯和生活方式，会影响身体的发育，所以，我们一定要养成合理进食的好习惯，而且要选择有益于我们健康的食物，抵制垃圾食品对我们的诱惑。青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有不误“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷、健康成长最后我们编了一个公式鼓励同学：“管好自己的嘴，不要贪。”多喝开水，少吃零食。经常锻炼，关心你的健康。注意三餐，均衡饮食。"我的讲话到此结束，谢谢大家！健康饮食演讲稿5老师们，同学们：早上好！今天国旗下演讲的题目是“健康饮食，让我们更健康”。5月20日是“中国学生营养日”！为使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久，促进学生营养宣传工作制度化，政府决定将每年的5月20日定为“中国学生营养日”。我们都知道小学是生长发育的关键阶段，但是很多同学都有挑食、偏食、贪吃、好吃的坏习惯。许多学生不知道如何珍惜自己的健康，并为此负责。从今天开始，希望你能开始注意自己的坏习惯。1.要养成不挑食不偏食的习惯。日常生活中，要吃各种食物，水果、蔬菜、鱼、蛋、奶等。一旦有了偏食挑食的习惯，就容易导致营养不良，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。比如糖吃多了容易引起胃病和皮肤病；吃肉过多容易导致动脉粥样硬化和冠心病；偏盐容易血压升高等等。合理的营养对我们的健康成长和研究有着重要的意义。根据营养学的要求，青少年每天的膳食应包括主食、副食、肉类和素食，并尽量多样化。合理的主食应该是米和面制品（如面条、馒头、包子、饺子、馄饨等。）.早餐除了吃面粉零食，还应该坚持喝牛奶或豆浆。养成吃早餐的好习惯。吃好早餐尤为重要。早上密集的研究和活动，要求早餐必须含有足够的热量。一些学生早上将就吃一点食物，然后赶去学校。上了两节课，肚子就空了（有的同学把中午带的饭都吃了，中午就没东西吃了）。第三节和第四节课结束时，有些学生会出现无精打采、注意力不集中的情况，影响正常研究。所以要特别注意早餐，早餐要占一天的总热量。吃饭的时候要细嚼慢咽。不要吃得太快，尤其是幼儿，更要仔细咀嚼食物，因为多咀嚼有利于提高食物的消化率，保护肠胃。在学校，有的同学4、5分钟就吃完了。这样的习惯很不好！这样，时间长了，会非常容易引起胃病！3、营养饮食还有一个重点是不吃不洁食品。在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质特别是到了夏天，食用露天销售的食品，同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。同学们，关注食品安全，研究营养搭配，平衡膳食，应该和我们研究基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!健康饮食演讲稿6亲爱的老师和同学们，大家好！我今天演讲的题目是舒明浩123。俗话说“民以食为天”，健康的饮食非常重要，可现在的人都只追求自己喜欢的味道，早已把健康饮食的重要性抛之脑后我们经常能看到学校旁的小卖部在卖一些三无食品和垃圾食品因为而很多同学却买的乐此不疲，吃的津津有味。可他们不知道吃这些东西不仅会导致肥胖，严重的会使大量细菌侵入人体造成肠胃炎症。而有些人明知道这些，但还是抵挡不住那些零食的诱惑。健康饮食，我们就要做到以下几点:1、不购买小卖部和小地摊的垃圾食品，去正规的超市购买食品。2、购买食品时要注意生产日期，保质期，qs生产许可标志。3.尽量购买品牌食品。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜水果等营养丰富的食物。5、不买价格明显过低的食品，不要贪小失大。不要吃过期和变质的食物。7、饭前洗手，以防病从口入。8、不要用塑料制品盛放高温食物。9、不吃颜色鲜艳的肉类食品。10、一日三餐按时吃，注意营养均衡。我们现在是身体发育的飞跃性时期，所以必须把健康饮食这个问题重视起来。我的演讲到此结束，谢谢大家！健康饮食演讲稿7亲爱的老师们，亲爱的同学们：大家早上好！我今天演讲的题目是舒明浩123。正所谓民以食为天，食以安为先。食品安全是生命健康最有力的保障。近日我们有些同学为贪图便宜、方便，或因为挑食，喜欢在路边摊点就餐，殊不知这是在拿健康甚至生命在开玩笑。路边摊点多采用的是“地沟油”，里面包含很多致癌物质。而且一般小贩未做过健康体检，没有卫生许可证，其中有些人可能就是肝炎等病源的携带者和传播者。因此，学校提倡同学们在食堂就餐，或在家吃饭，养成良好的饮食习惯，避免食物中毒事故的发生。同时希望同学们不吃生冷食物，保证营养均衡，把自己的身体吃得棒棒的。在此我建议同学们：1.树立食品安全观念。在购买食品时应尽量选择正规的商场或超市，同时一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期，是否过保质期，包装袋有无破损等。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。2.培养良好的饮食观念。我们应尽量在家吃早餐，不食用流动摊点的小吃、零食等，自觉抵制三无食品、低质食品的诱惑。在外就餐，应选择卫生洁净，餐具消毒，环境整洁，证照齐全的餐馆。3.养成健康的饮食习惯。不挑食，不偏食，每日三餐，定时定量，不暴饮暴食。自备水杯，多饮白开水少喝含有防腐剂色素的饮料。养成良好的卫生习惯。不随便在校园内吃零食，不乱扔纸屑、包装袋等垃圾，保持校园环境整洁。少吃油炸、烟熏、烧烤食物。亲爱的同学们，为了我们的明天，为了父母的期望，为了国家的负担，善待自己，善待他人，善待生活。让我们携起手来，关注食品安全，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！谢谢大家！健康饮食演讲8老师和学生：大家好！我们今天演讲的主题是舒明浩。每个家庭的健康都与食物密切相关。随着经济和社会的不断进步，人们的饮食文化日益多样化，食品卫生与安全成为人们非常关注的话题。最近我注意到一个情况，就是每天我们学校附近的小店和地摊都在卖一些“三无”食品和垃圾食品，而我们的一些同学却乐得买着吃。但又有多少人知道，吃了它们不仅会导致肥胖，还会导致大量细菌侵入人体，引发肠胃炎症。因此，为了我们自己的健康，请提醒我们的朋友少吃这种食物。为了健康饮食，我们必须做到以下几点：1.不要在街边小店买街边小吃或者垃圾食品，去一些正规超市买吃的。2.购买所需食品时，请注意生产日期、保质期、QS生产许可证标记等。3.找品牌买，尽量买一些品牌食品。少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等营养食品。不要买明显价格低的食物，不要贪小失大。注意以上几点，就可以放心吃了。俗话说“民以食为天”。说白了，人每天都要吃喝，食物是人类赖以生存的物质。食物的质量决定了人类生活的质量。所以，食物一定要安全健康。同时也呼吁食品安全，这和你我有关。希望生产者不要再为食品安全脸红，中国人不要再为食品安全担忧，国家不要再为食品安全丢脸。现在，让我们一起行动起来，消除有害食品倡导绿色食品！希望同学们听完我的演讲，能健康饮食，健康成长。健康饮食演讲稿9亲爱的老师，亲爱的同学们：大家好！我是，来自某某班，我非常的感谢大家，因为你们的支持我才能够站在这里演讲，这次我演讲的主题是关于健康饮食这方面的。我们都是高中生，手里都有很多零花钱。当我们在家的时候，我们的父母会监督我们，阻止我们吃那些不健康的东西。但是到了学校就没人管我们了，很多人开始沉迷。学校食堂每天都挤满了人。很多人吃的不多，零食，泡面。我们都在发展和成长。这些垃圾食品无疑对我们的健康非常不健康，所以我们要特别注意这方面。由于我现在所在的教学楼离食堂很近，所以只要站在二楼走廊的最左侧，就能清楚地看到整个食堂。知道我要做这样的演讲后，我经常站在走廊里观察食堂。我看到一个同学，每天都往食堂跑，每天中午吃泡面，有时候晚上吃泡面。看到这种行为我很难过，但是我阻止不了她。我只能在这个年纪最不守规矩。就算我上去说，她也只会遇到她的怨恨。所以我希望通过这次演讲，大家能够意识到这件事情的严重性，主动******这些垃圾食品。不要一味追求美食。垃圾食品没什么营养。吃了一天的垃圾食品后，你不妨吃一顿饭。除了健康，经济上不划算。中午吃零食根本不足以支撑你晚上的消费，而且学校的饭比零食便宜很多。希望大家能理解父母赚钱不容易，尽量减少开支。健康的饮食不仅仅只是不吃垃圾食品而已，在平时吃饭的时候，我们尽量要做到不挑食偏食的习惯，荤素搭配均衡，这样对我们的身体才好。我们高中生是最难度过的一个阶段，尤其是高三，研究任务更加繁重，因此经常熬夜到很晚，没有一个好的身体是坚持不下去的，你们更加需要注重身体的营养。当然高一高二的学生也一样，你们离高三不远了，早点为高三做好准备，给自己的身体打下一个好的基础。我说了这么多，希望同学们能够听进一二，我们的身体也不是我们一个人的，是我们父母给予的，看到你们不健康饮食，父母也会很心疼，同学们，希望你们从现在开始，注重健康饮食。谢谢大家。饮食演讲10亲爱的老师和同学们：早上好！今天，我们国家演讲的题目是“注意食品卫生，享受健康生活”。正所谓：国以民为本，民以食为天。食物是人类生存的第一需要。食品安全直接关系到人民的生活，影响到我们每个人的健康，更关系到子孙后代的幸福和民族的兴旺。如果不谈食品安全，哪怕是一块豆腐、一根豆芽、一小包盐，都有可能中断免疫系统的正常运作，让你生病，让你生机勃勃的生命处于危险之中。健康，生命的保证。一旦我们失去了健康，也意味着即将失去宝贵的生命，生命不能重来一次，所以我们要时刻维护自己的健康，珍爱自己的生命，而生命的健康则应该从食品安全开始。据悉，5月6日、20日，湖南省|涟源市|行知中学|高考补习学校|三名学生上课出现恶心呕吐症状，随后有学生反映身体不适。经调查，初步确定学生吃的早餐中有部分米粉变质，导致学生食用后身体不适。新闻里提到的南京“冠生园”事件，让人恐惧地看着月饼；三亚的“毒咸鱼”让我们一说起“咸鱼”就脸色苍白；广东“瘦肉精”事件，让我们对猪肉既期待又害怕；被称为生命******的“苏丹红”出现在我们最爱吃的辛辣食物中；还有最近的染色馒头、毒豆芽、蒙牛毒奶等事件。什么时候会停止？或许你会认为，这些危险离我们很远，我们也能很容易的躲开它们，但是，你们可曾注意到在我们周围，劣质食品也正在悄悄地朝我们靠近，随时危及我们的身体健康。让我们观察一下学校周边的状况吧：校园门口两边除了名目繁多的小食品杂货店外，还有一些流动摊点售卖的自制食品。表面上看这些食品成色十足，味道着实令人垂涎三尺;每逢上学、放学时间甚至是课间时间，我们的同学争先恐后地去买。可是大家想过没有，这些食品卫生吗?安全吗?现在，还是有一部分同学不关心不注意所吃食品是否安全，为了满足自己一时的食欲，置身体健康于度外。我们有责任维护社会食品安全，从我做起从点滴做起，了解食品卫生安全常识，宣传食品安全知识，为自己，更为全民健康事业尽自己最大的力量。在上周星期六的早操，学生科已向全校寄宿生下达通知，严禁把校外食品带入校园。现在向全校所有同学们建议：就餐一定要选择规范餐饮店，食品要在正规经营场所购买，拒绝三无食品。近期发现有部分同学，明知学校有规定不允许购买围墙外糖葫芦、快餐等，但还是我行我素，把学校制度和自己的健康置之脑后。从今天起，如发现再有学生私自在校内围墙处购买食品除没收外，同时，将根据学校相关制度给予相应的处分，并通知家长来校共同教育。食品安全需要你我的参与，食品安全需要你我共同的努力生命的美好从健康开始，身体的健康从食品安全做起。同学们让我们从自我做起关注食品卫生，享受健康人生!我的演讲到此结束。谢谢你。饮食演讲11尊敬的老师、同学们：大家上午好！今天我讲话的题目是《关注饮食安全，共创健康生活》。民以食为天，食以安为先。随着我国社会经济的迅速发展和人民生活水平的日益提高，人们对健康、对食品安全更加关注，“食品安全”已经成为关系到国民健康、社会稳定、经济发展、市场繁荣的重要因素。可近来我们有些同学放学后随意在校外路边摊点买东西吃殊不知这是在拿健康甚至是生命在作赌注。路边摊点采用的都是“地沟油”、“泔水油”，里面包含很多致癌物质，而且我们不知道制作者是否健康。因此，学校倡议同学们放学后不要在路边摊点买东西吃，以免影响身体健康，分散研究精力，甚至带来食物中毒等安全事故。在此我建议同学们：要树立食品安全观念。在购买食品时，应选择正规的商场和超市，选购食品一定要注意食品包装上有无生产厂家、生产日期，包装袋有无破损，外包装有没有被改动过的痕迹。没有生产许可证和安全标志的食品坚决不能购买和食用。培养良好的饮食观念。不食用流动摊点的小吃、零食等自觉抵制低质食品的诱惑。如果在外就餐，应选择卫生洁净，证照齐全的餐馆。养成健康的饮食习惯。不挑食，偏食，一日三餐，定时定量。自带水杯，多喝开水。有些饮料含有防腐剂、色素等。经常喝酒不利于我们的健康。养成良好的卫生习惯，防止肠道寄生虫病的传播。不在校园内随便吃零食，不乱扔纸屑、包装袋等垃圾，保持校园环境整洁。少吃油炸、烟熏、烧烤的食物，如果准备不当会产生有毒物质。同学们，为了我们的明天，为了父母的期盼，为了国家的重担，善待自己，善待他人，善待生命，让我们携起手来，关注食品安全，养成良好的饮食习惯，做一个健康向上的学生！谢谢大家！饮食演讲12大家好！随着科学的发展，人们的物质生活水平越来越高，“丰衣足食”的人们越来越注重食品安全和营养。随着物质生活的改善，许多人家都把鸡、鸭、鱼等各种荤菜当做每顿饭的主食。虽说荤菜能给我们补充许多的蛋白质，但光吃荤菜是不行的。君不见，现在，“小胖墩”越来越多。萝卜白菜等素菜虽价廉但物美，它含有维生素等对人体有益的物质，对我们身体起着至关重要的作用。因此，我们不仅要吃荤菜，还应该多吃素菜。只有荤素搭配着吃，才能有益我们的健康。近代文学家梁启超说：“少年进步则国进步，少年强则国强，中华民族的腾飞正在吾辈。”同学们，我们肩负着中华崛起的重任，我们青少年素质的高低关系着祖国的未来，我们必须体魄健壮意志坚强，品质高尚，志向远大！为此，我提出以下几点建议：1、选择标有“卫生许可证”的饮食摊，不吃路边摊的食品。2、不吃过期或变质的食品。不要买小厂家生产的三无食品。4、饭前洗手，以防病从口入。5、不要用塑料制品盛放高温食物。6、不吃颜色鲜艳的肉类食品。一日三餐按时吃饭，注意营养均衡。健康饮食演讲稿13大家好!今天，我演讲的题目是：“养成良好的饮食习惯”。国务院曾对青少年一代做过一个调查，发现同学们在饮食上常存在以下误区：1、早上随便吃一点，甚至不吃饭。其实早餐十分重要，因为已经十几个小时没有进食了，早上起来急需补充一些身体必须的营养与热量，早上不仅要吃饭而且还要吃好。2、用公用餐具就餐。有些同学为了省事，中午或晚上就在小饭店里随便吃一点其实，姑且不谈小饭店的卫生条件如何，就是使用公用餐具就存在很大问题，公用餐具不可能认真清洗，更不可能消毒，可以肯定地说，公用餐具上携带了大量病毒与细菌，特别是乙肝病毒，大肠杆菌，感冒病毒等，虽然暂时并未发现有什么异常但久而久之就会在身体内留下病害，随时都会发病;3、不合理的饮食结构。由于大多数学生是独生子女，挑食和厌食症的人数日益增加。很多同学喜欢吃零食，不喜欢吃主食是很自然的。中学生正处于生长发育的黄金时期。他们不仅身体发育需要消耗大量的营养，在紧张的研究过程中也需要消耗大量的热量。因此，学生们喜欢这种饮食。惯严重地影响了正常的生理发育，影响了同学们的身体健康，还影响到同学们的研究效率。由此看来，养成良好的饮食习惯十分重要。如何养成良好的饮食习惯呢?同学们应该做到以下几点：1、一日三餐，定时定量，既要保证营养所需，还要考虑到发热量;2、饮食一定要注意卫生，不使用公用餐具，不随便在饮食摊点上就餐;3、不喝酒，不暴食暴饮，不吃冷食;4、不吃零食，特别是小吃，不吃变质过期食品;5、早上要吃好，不要吃得太饱，否则会引起大脑缺血，上午上课犯困。总之，要保证合理的营养供应，养成良好的饮食习惯。营养学家们的研究证明：早餐吃饱、吃好，对维持血糖水平是很必要的;用餐时不能挑食偏食，要加强全面营养，还要多吃水果和蔬菜梁启超曾说过：少年强则国强，少年智则国智。同学们，我们是祖国的未来，是民族兴盛的希望。祖国需要的不是文弱的书生，而是综合素质优秀的全面发展的、健康的，像雄鹰一样在蓝天展翅翱翔的接班人!愿同学们都养成良好的饮食习惯，把载知识之本、道德之寓的身体养护好。谢谢大家。健康饮食演讲稿14亲爱的老师和同学们：大家好！每个人都应该知道健康饮食的重要性。一日三餐要吃，但是一定要吃的健康，不能随便，要注意整体健康。现在都是小学生了，正处于成长的阶段，更应该关注这个问题。同时，这个年龄，也是暴食的年龄。希望大家听完我的演讲后，能认真看看自己的饮食，注意一下自己平时的饮食。目前我们的生活水平日益提高，吃的东西也越来越丰富。然而，我们也面临着一个问题，那就是我们的饮食健康无法得到保证。大家都喜欢吃一些垃圾食品和健康的新鲜蔬菜，所以不爱吃，口味越来越重。虽然这是生活水平来提高成绩，但这对我们的健康是一种伤害。日常生活中经常看到不按时吃饭的同学，总喜欢吃一些高热量的垃圾食品比如薯条、辣条、薯片等。而不是吃健康的食物，这样真的有害健康。我相你们