第十三章 学校心理健康教育

心理学的应用：

学校心理健康教育

兰州城市学院教育学院张玉堂

迄今为止，传统的教育模式已逐渐暴露出它的弊端。现在，每一位教师都必须具备心理咨询者的素质，以更好地了解学生、理解学生、教育学生。学校心理健康教育一、健康的概念二、心理健康的基本标准三、青少年心理健康的维护四、对心理咨询的理解一、健康的概念以往健康概念的局限

“健康是人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好的劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量”。（《辞海》，1979）问题：忽视了心理健康WHO关于健康的定义1948年，联合国世界卫生组织（WHO）刚成立时就在其章程中把健康定义为：“健康不仅仅是没有疾病，而且是身体上、心理上和社会上的完好状态和完全安宁。”主张要判别一个人是否健康，应该从多方面综合考虑。1、有没有器质性或功能性异常或病变；2、有没有主观不适的感觉；3、有没有社会公认的不健康行为。

1989年，世界卫生组织又深化了健康的概念（TheWorldHealthOrgsnization，WHO）健康：躯体健康心理健康道德健康社会适应良好世界卫生组织：健康的十大标志1）有充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作而不感到精神压力；2）处事乐观，态度积极，勇于承担责任；3）善于休息，睡眠良好；4）应变能力强，能适应外界的各种变化；5）能抵抗普通感冒和传染病；6）体重合适，身材均匀而挺拔；7）眼睛明亮，反应敏锐；8）头发具有光泽而少头屑；9）牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；10)肌肤富有弹性。身心关系

身体健康是心理健康的重要基础心理健康是身体健康的必要条件身体心理

Maslow&Mittelman

二、心理健康的十条标准（1）有足够的自我安全感；（2）能充分地了解自己，并能对自己的能力作出适度的评价；（3）生活理想切合实际；（4）不脱离周围现实环境，与周围环境保持良好的接触；（5）能保持人格的完整与和谐；（6）具备从经验中学习的能力；（7）能保持良好的人际关系；（8）能适度地发泄情绪和控制情绪；（9）在符合集体要求的前提下，能有限度地发挥自己的个性；（10）在不违背社会规范前提下，能恰当地满足个人基本需要。三、青少年心理健康的维护（一）了解自己，悦纳自己首先，要了解自己。

1、利用学习、工作的成果来了解自己。

2、积极参加社会生活，丰富生活经验，促进对自己的了解。

3、通过与别人比较来认识自己。

4、根据别人对自己的态度来认识自己。

青少年心理健康的维护其次，要确立悦纳自己的态度。第一、认真对待得失。

第二、确定适度的奋斗目标。青少年心理健康的维护（二）健全情绪生活马克思曾经说过，一种美好的心情，比十副良药更能解除生理上的疲劳和痛苦。良好的情绪是增进心理健康的灵丹妙药。良好情绪的保持可以通过以下途径来实现。青少年心理健康的维护（二）健全情绪生活1．学会控制自己情绪，避免过渡情绪反应当喜则喜，应悲则悲，但不过度。2．减轻心理压力心理压力是指受内外环境的强烈影响所产生的情绪上的波动和生理上的变化。（1）自我宣泄（2）请人疏导

（3）代偿迁移青少年心理健康的维护（三）建立良好的人际关系1、建立良好人际关系的途径（1）交往。（2）沟通。

2、同他人建立良好的关系。（1）要认识到人与人的关系是互相地。（2）坚持自己的人格的完整性。（3）个人的行为应与自己的身份相适应。(4)能客观的了解他人、能适应社会风俗。青少年心理健康的维护（四）参加丰富多彩的业余活动青少年在学习之余，应积极的参加自己感兴趣的业余活动，它可以使紧张的生活得到调剂，消除疲劳、解除心理障碍、焕发精神、提高学习和工作效率，增加生活的乐趣。作为教师应组织学生积极参加丰富多彩的业余活动，以陶冶学生的高尚情操。

四、对心理咨询的理解

“心理咨询是一种人际关系，在这种关系中，咨询者提供一定的心理气氛或条件使来访者发生变化，做出选择，解决自己的问题，并且形成有责任感的独立个性，从而成为更好的人和更好的社会成员。”心理学家帕特森(CecilH.Patterson1967)什么是心理咨询？心理咨询是改变个体意识行为倾向的操作过程

国际心理科学联合会

《心理学百科全书》(1984年)心理学咨询的两种定义模式

教育模式(educationalmodel)“咨询心理学始终遵循着教育的而不是临床的、治疗的或医学的模式，咨询对象(不是患者)被认为是在应付日常生活中的压力和任务方面需要帮助的正常人。咨询心理学家的任务就是教会他们模仿某些策略和新的行为，从而能够最大限度地发挥其已经存在的能力，或者形成更为适当的应变能力”。

发展模式(developmentmodel)“咨询心理学强调发展的模式，它试图帮助咨询对象得到充分的发展，扫除其正常成长过程中的障碍。”心理咨询的主要特点

（l）对象——主要是正常人（2）咨询者的角色—参谋、顾问（3）内容—极为广泛（4）方式—个别性（5）目的—心理健康

心理咨询强调一种特殊的人际关系

·在咨询者和来访者之间必须有一定程度的相互信任和理解，来访者才肯于坦述自己的问题，接受咨询者的帮助。

·咨询者对来访者的态度是诚恳的，帮助和理解是真诚的，这是促使来访者接受影响、发生变化而需要的最基本的心理氛围。

心理咨询是一种学习和成长的过程·学习和成长主要表现为人格或个性方面的成长，它含有心理成熟、增强自主性和自我完善的含意。·使来访者学会对待自己，从而减少内心世界出现的矛盾和冲突。·帮助来访者学会怎样与他人和睦相处，消除不善交往以及交往焦虑而带来的心理困扰。

心理咨询的对象具有一定的智力基础求助者的智力一般需要在正常范围，因为他们需要能够叙述自己的问题以及其他相关情况，要能理解咨询师的意思，还要有一定的领悟能力等等。心理咨询的对象内容合适并非任何与心理有关的问题都可以通过心理咨询获得较满意的解决。有些内容适合心理咨询，而有的内容则不太适宜。一般说来，心因性问题、尤其与心理社会因素有关的各种适应不良、情绪调节问题、心理教育与发展问题等更是适合心理咨询的领域。严重的神经症病人，发作期、症状期的精神疾病求助者，由于与外界接触不良，缺乏自知、自制力，难以建立人际关系，一般不属于心理咨询范围。心理咨询的对象人格基本健全求助者应无严重的人格障碍。因为人格障碍不仅可阻碍咨询关系的建立，也会影响咨询的进行，而且人格的问题旷日持久，需要深入的心理治疗才能凑效。

心理咨询的对象动机端正咨询的目的应确实是为了调整自己的某种状况，而不是为了别的目的。有的人是想寻求心理安慰，有的人是为了能多见几次某咨询师.有的是把咨询室当成避难所，有的来向咨询师证明自己比咨询师还聪明。因此，咨询师应搞清求助者的真实动机，否则很可能是白费口舌。如果发现求助者的动机不正确，应首先调整动机，否则就中止咨询。

心理咨询的对象

有交流能力那些能够较清楚、明白地表达自己的问题，能顺利体会咨询师的话，并随之采取行动的人，较为适合心理咨询。

心理咨询的对象对咨询有一定信任度来访者对咨询、咨询师以及咨询师所持的理论方法的信任度。如果求助者越相信咨询是有效的，咨询师是优秀的，其理论和方法是先进的、实用的，就越有可能取得良好的咨询效果。反之，如果求助者对咨询及咨询师一直持怀疑、观望的态度，则咨询效果就差。心理咨询的分类和形式

根据咨询的内容，心理咨询可以分为发展咨询和健康咨询；根据咨询的规模，可分为个体咨询与团体咨询；根据咨询采用的形式，可分为门诊咨询、电话咨询和互联网咨询。发展咨询与健康咨询发展咨询

为了适应现代化的工作和生活节奏，人们越来越重视对自身的认识和关注，而发展性心理咨询，可以帮助人们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力。当自我认识出现偏差或障碍时，可以通过心理咨询得以解决。健康咨询觉得心理不够健康的人群，都是心理健康咨询的对象。也就是说凡是因为某些心理社会刺激而引起心理状态紧张（亦称心理紧张状态）的人，并且明确体验到躯体或情绪上的困扰者，都可以是健康心理咨询的对象。因为心理社会刺激非常纷繁而复杂，在目前的社会广泛存在着，因此举凡生活、工作、学习、家庭、疾病、康复、婚姻、育儿等方面所出现的心理问题，一旦求助者体验到不适或痛苦体验，都可属于健康心理咨询的工作范围。健康咨询

健康咨询的内容各种情绪障碍，如焦虑恐惧、抑郁悲观等；各种不可控制性的思维、意向、行为、动作的解释；各类心身疾病，如冠心病、高血压病、支气管哮喘、溃疡病等，以及性功能障碍；长期慢性躯体疾病，久治不愈，既对治疗不满意、又丧失信心，因而需进行心理上的指导者；精神病康复期求助者的心