2017.08.17【秋季养生】秋季长寿养生经-打破秋季高发的三大顽疾

2017/8/17【秋季养生】秋季长寿养生经—打破秋季高发的三大顽疾2017-09-01

小编豆丁

BTV养生堂秋季高发顽疾古籍《寿亲养老新书》书中写到“季秋之后，水冷草枯，多发宿患。若素知宿患，秋終多发，或痰涎嗽喘，或风眩痹癖，或秘泻劳倦，或寒热进退，计其所发之疾，欲于未发之前。”专家表示进入到秋季，最容易诱发痰涎嗽喘，风眩痹癖，秘泻劳倦三种疾病，这与秋天的三个时节有关系。秋末易发疾病，痰涎嗽喘，风眩痹癖，秘泻劳倦，寒热进退等一些容易犯的病应该在没有发病之前就要预防。秋季气温下降比较快，天气逐渐转凉，湿度没有下降，依然很大。所以凡是有关影响到血液循环的变慢的疾病都开始发病，这样的季节，最容易发的就是痰涎嗽喘，风眩痹癖，秘泻劳倦这几种疾病。秋季分三个阶段，早秋（8月7日到9月7日），中秋（9月7日到10月8日）晚秋（10月8日到11月7日）。依据气温和湿度的变化，会导致不同疾病的发生。

1早秋养生秘泻北京市流行病学调查显示，2016年五个医院关于腹泻的发病人数，痢疾8月份发病人数比7月份增加了20.35%，感染性腹泻8月份比7月份增加了10.35%。腹泻患者增多，胃肠疾病高发。在早秋阶段，节气刚开始转变，暑湿尚盛，正处于秋老虎期间，又热又湿，暑湿困脾，这时人们的脾胃最弱，细菌的繁殖也最旺盛，人们又易贪凉饮冷，所以人们最容易得的病就是腹泻了。而从8月23日处暑开始到9月7日，气温开始下降，但湿度丝毫未减，这时寒湿比较盛，特别是平素脾胃虚寒的患者，脾胃格外脆弱，如果稍不注意，又开始贴秋膘，使本来脆弱的脾胃雪上加霜。【专家提示】如果有腹泻，一定要及时就医，老年人血液循环不好，因为腹泻脱水，血液浓缩，容易得心梗、脑梗、血栓等血管疾病。【注意】预防腹泻要注意饮食清洁，注意保暖，不要暴饮暴食，贪凉饮冷过度。暖腹袋【药材】艾叶5克

草果5克

小茴香5克桂皮5克

苍术5克

藿香5克木香5克

丁香5克【做法用法】把药材打碎，不用太细，用纱包或者纱布装起来，睡觉前把暖腹袋绑在肚脐中间，敷一夜。【功效】辛温芳香，解暑燥湿，暖腹健脾，止痛止泻。【专家提示】脾胃虚弱没有腹泻也能戴，但是如果嗓子有点干，大便有点秘了一定要停止使用。【适应症状】脾胃虚寒的胃疼，肚子疼，拉肚子，大便溏稀或水泻，但是没有细菌感染的腹泻。2早秋养生劳倦专家表示秋乏分两种情况，生理性秋乏和病理性疲劳，从生理学角度来讲，“秋乏”产生的原因，与夏季气候环境对人的影响有关。三伏盛夏，天气炎热，代谢旺盛，持续的高温耗伤人体的阳气阴津，脾胃功能又减弱，食欲不振，加之夏天很难得到充足的睡眠，过度消耗气血能量，得不到适度的补偿，使身体欠下了一笔“夏耗”的债务。进入秋季以后，随着天气逐渐转凉，日照时间逐日缩短，消化功能恢复常态，食欲增强，气血能量代谢相对稳定等。人的机体需要有个生理性的休整阶段。同时，秋季夜间，凉爽宜人，容易入睡，且睡眠效果好，以致清晨醒来后，仍觉倦乏，还想再睡下去，这就是产生“秋乏”的原因。生理性的疲劳，不治自愈，一般不会超过2周，如果超过两周还很疲乏很累，就要考虑是不是生病了。容易出现疲乏的四类高危人群糖尿病人群甲状腺疾病人群抑郁症人群肿瘤人群秋季提神茶【药材】西洋参3克：益气，清热，生津代代花3克：疏肝健脾，和胃理气菊花2克：提神清热，能扩张心脑血管甘草1-2克：益气（如果特别虚弱，西洋参可以多加一点）【制作方法】用开水冲泡15-20分钟，冲泡时需要盖上盖子。【功效】益气养阴，健脾胃，提神。【适宜人群】主要适用于早秋生理性疲乏。3中秋养生风眩痹癖头晕目眩，风眩相当于现代医学的的高血压。高血压是一个心脑血管疾病，血液循环是由心脏把血液泵到各个内脏及全身，再从四肢回流，正常情况血液均匀的分布到全身的内脏、肢体、末梢各部分，如果血液没有正常的输布全身，而是气与血并走于上，全部跑到大脑就会出现晕倒，昏迷不醒，有些人就会死亡。血液循环不好是主要原因，九、十月高血压高发就是和寒邪有关，温度下降明显，高血压发生的概率就会升高。气血不畅，逆而上行的高危人群①痰瘀阻滞：多见于肥胖或兼见三高者②气虚血瘀：多见于年老体弱，局部或半身麻木或半身不遂者③寒邪闭郁：四肢手脚冰凉，四肢或局部兼见麻木或疼痛者泡脚泡脚的时候温水就使得下面的温度升高，温度升高刺激后，有引流的作用，脚的血液循环就好了，就能让让血液均匀分布到全身。【药材】川牛膝10克：活血化瘀白芍10克当归10克：活血养血川芎10克：活血养血红花10克：活血桃仁10克：活血桂皮5克【功效】活血化瘀，引血下行。【泡脚方法】药材需要先泡20分钟后煮20分钟，连煮的开水一起倒入泡脚盆，水没过脚踝，水温45度左右为宜，泡至微微出汗。4晚秋养生痰涎嗽喘痰涎嗽喘是指老慢支，肺气肿，肺心病等疾病，慢性支气管发病人数从11月开始急剧升高。扩胸益肺功1.闭眼放松，左脚向左迈开一步，两手抱球，微微下蹲，把气捧上来，大拇指放到鼻旁，从迎香穴搓到睛明穴，上行稍缓，下行用力，一上一下为