填写日记表说明

填写日记表说明先填写生命的曼陀罗没有计划就不可能达成目标。我们除了工作目标之外，也要有其他目标。先填写生命的曼陀罗。一般这个计划都不会在短期内改变，但是应该经常回顾。在生命曼陀罗表里所设定的目标必须是可衡量的，要用SMART的原理。生命曼陀罗里提到的目标要在日记表预定时间。因为那些是重要但不紧要的事，你一定要安排时间来做。下个月的约会与目标你可以用手机记录你下个月的约会和时间安排，如，下个月的3号5点要参加XX公司的员工大会；15号12点要和XX客户在XX餐厅用餐。当你在做（月）每周计划的时候，你先看一看之前写的生命的曼陀罗，记得要把那些重要但不紧急的事填写在日记表，也把之前手机记录的约会，填在日记表上。如何填写（月）每周计划每月一共四周，所以有四张表格。1.先用生命的曼陀罗制定目标和计划2.参考参考提前记录的约会3.在每周计划表的空格里填上必须做的事，例如，每周三和六，晚八点给父母打电话。学习英语，每天晚九点。每早六点去健身房。也填上一些约会及会议时间和地点。4.在每周日记表中安排的活动不超过日程的30个百分点，你必须留出足够的时间去处理突发事件，如：会议、会见客户等。5.每天完成预定的计划就在括号里打勾（√）。在没有做到就在括号里打叉（X）。6.这个日记表有：1.反省2.期望3.注意事项4.自我暗示5.赞叹自己的部分。都是比较个性化的记录。你老实填上，而且每月回顾，每半年以后又再回顾会很有意思。而且，你可以看到自己的成长和下一年在制定生命的曼陀罗时应注意哪些。7.反省和赞叹是根据书中所讲的6个R和2个V来做的。填写日记表的重要性1.做任何事情贵在坚持，但很多人半途而废的原因是他们给自己设定太繁杂的目标，结果填写这样的表格反而成了一种负担而不容易持续做到。根据科学研究证实，要养成新的习惯起码要坚持21天才得以实现。书中提及6“R”2个“V”而且还有很多细节都可以按部就班持之以恒的做好。2.我们除了计划之外还要反省，因为失败不是成功之母，反省才是成功之母。所以每个月都要花些时间去回顾上个月所发生的事，好好反省。3.填写日记表最大的意义是我们把左脑关注的事项如具体的事项和计划都安排好了，让我们的右脑有更多的时间和心情去创造和学习。因为我们已经把该做的事情都安排妥当，我们的左脑就不会再去干扰右脑创意的思路了。生命的曼陀罗Objectives（生命目标）What（具体目标？）Why（为了什么？）How（如何实现？）When（具体时间？）Who（相关人物？）Where（具体地点？）SMART家庭学习心灵财富健康工作休闲贡献（八月）第一周第一周星期一星期二星期三星期四星期五（1日）星期六（2日）星期日（3日）本周自我暗示6:00-9:00（）（）（）（）（）（）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）（）（）11:00-12:00（）（）（）（）（）（）（）12:00-14:00（）（）（）（）（）（）（）14:00-16:00（）（）（）（）（）（）（）16:00-18:00（）（）（）（）（）（）（）18:00-20:00（）（）（）（）（）（）（）应该做但还没有预约时间的事项20:00-22:00（）（）（）（）（）（）（）22:00-23:00（）（）（）（）（）（）（）该赞叹与该反省的事赞叹反省ReasoningskillResponsiveResponsibleRelationalRevitalizeRules本周要事：（八月）第二周第二周星期一（4日）星期二（5日）星期三（6日）星期四（7日）星期五（8日）星期六（9日）星期日（10日）本周自我暗示6:00-9:00（）（）（）（）（）（）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）（）（）11:00-12:00（）（）（）（）（）（）（）12:00-14:00（）（）（）（）（）（）（）14:00-16:00（）（）（）（）（）（）（）16:00-18:00（）（）（）（）（）（）（）18:00-20:00（）（）（）（）（）（）（）应该做但还没有预约时间的事项20:00-22:00（）（）（）（）（）（）（）22:00-23:00（）（）（）（）（）（）（）该赞叹与该反省的事赞叹反省ReasoningskillResponsiveResponsibleRelationalRevitalizeRules本周要事：（八月）第三周第三周星期一（11日）星期二（12日）星期三（13日）星期四（14日）星期五（15日）星期六（16日）星期日（17日）本周自我暗示6:00-9:00（）（）（）（）（）（）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）（）（）11:00-12:00（）（）（）（）（）（）（）12:00-14:00（）（）（）（）（）（）（）14:00-16:00（）（）（）（）（）（）（）16:00-18:00（）（）（）（）（）（）（）18:00-20:00（）（）（）（）（）（）（）应该做但还没有预约时间的事项20:00-22:00（）（）（）（）（）（）（）22:00-23:00（）（）（）（）（）（）（）该赞叹与该反省的事赞叹反省ReasoningskillResponsiveResponsibleRelationalRevitalizeRules本周要事：（八月）第四周第四周星期一（18日）星期二（19日）星期三（20日）星期四（21日）星期五（22日）星期六（23日）星期日（24日）本周自我暗示6:00-9:00（）（）（）（）（）（）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）（）（）11:00-12:00（）（）（）（）（）（）（）12:00-14:00（）（）（）（）（）（）（）14:00-16:00（）（）（）（）（）（）（）16:00-18:00（）（）（）（）（）（）（）18:00-20:00（）（）（）（）（）（）（）应该做但还没有预约时间的事项20:00-22:00（）（）（）（）（）（）（）22:00-23:00（）（）（）（）（）（）（）该赞叹与该反省的事赞叹反省ReasoningskillResponsiveResponsibleRelationalRevitalizeRules本周要事：（八月）第四周第四周星期一（25日）星期二（26日）星期三（27日）星期四（28日）星期五（29日）星期六（30日）星期日（31日）本周自我暗示6:00-9:00（）（）（）（）（）（）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）（）（）11:00-12:00（）（）（）（）（）（）（）12:00-14:00（）（）（）（）（）（）（）14:00-16:00（）（）（）（）（）（）（）16:00-18:00（）（）（）（）（）（）（）18:00-20:00（）（）（）（）（）（）（）应该做但还没有预约时间的事项20:00-22:00（）（）（）（）（）（）（）22:00-23:00（）（）（）（）（）（）（）该赞叹与该反省的事赞叹反省ReasoningskillResponsiveResponsibleRelationalRevitalizeRules本周要事：生命的曼陀罗（例子）Objectives（生命目标）What（具体目标？）Why（为了什么？）How（如何实现？）When（具体时间？）Who（相关人物？）Where（具体地点？）SMART家庭1.多与父母沟通2.深入了解心仪的人爱1.电话，SMS2.每周末约会1.周一，周三，19：002.每周日14：00-20:001.父母亲2.心仪的人1.家2.电影院、餐馆或公园可行学习英文重要每天20:00一小时自己家一定要每天20个单词心灵读书成长本月读《生命的重建》周末书家可行财富健康6块腹肌瘦5公斤仰卧30个6:30教练健身房可衡量工作休闲与室友定期爬山空气好，锻炼身体，建立感情每次去不同的地方每个月第一个周六上午室友各个名胜一月一次贡献做植树义工环保报名新京报未知新京报读者未知可行（六月）第一周（例子）第一周星期一（3日）星期二（4日）星期三（5日）星期四（6日）星期五（7日）星期六（8日）星期日（9日）本周自我暗示我有学英语的天分6:00-9:00健身（√）健身（√）健身（√）健身（√）健身（X）健身（X）（）9:00-11:00（）（）（）（）（）爬香山（√）生命重建（√）11:00-12:00（）（）（）（）（）爬香山（√）