培训学习心得-从今天起做一个幸福的人-读《幸福与心理过程》有感

Word培训学习心得-从今天起，做一个幸福的人——读《幸福与心理过程》有感

昨天，你如果问我：“幸福是什么？”我会不假思索的回答：“幸福是一种舒畅的感觉，一种愉悦的情感状态。”今天，你如果问我同样的问题，我会给出另一种答案：“幸福是潜能的发挥。”我的思想在顷刻间发生了转变，内心深深地被节选自《活出你的状态》一书中，许金声先生的《幸福与心理过程》一文震撼了。

令人惊叹，原来高深的心理学问题也可以用这样通俗易懂的语言来解答；

令人感动，《活出你的状态》就像和风细雨一般，让每一个渴望在日常生活中寻找生命价值的普通人找到心灵的归宿，带你进入别样的人生境界。

这是一本关于“自我实现”的好书。用平实的语言，先带领读者从“自我实现”的概念探源，说明“自我实现”与“最佳状态”、“高峰体验”、“潜能发挥”的关系，然后，抓住一些典型事件和人物，深入浅出地解说了“自我实现”。本文《幸福与心理全过程》是对马斯洛幸福观的进一步补充。他以心理活动的全过程来看待幸福，指出“人们习惯于只是从情感活动的角度来理解幸福，对于幸福的定义与理解倾向于享乐主义。其实，幸福问题应该从全部心理活动来理解，从知、情、意三方面理解”。

读罢此文，我茅塞顿开，感觉到自己的肤浅。认真品味，反复咀嚼，我捕捉了几点与产生共鸣的地方，与大家分享。

关键词一：焦虑与紧张

对一般人来说，焦虑与紧张是应尽量避免和排除的状态，对“自我实现”的人来说，焦虑和紧张则是可以追求的状态。它往往促使你鼓起勇气，去应对即将发生的状况。作为教师，当你面对台下陌生的学生和陌生的听课教师时，适度的紧张会让你精神集中，在三尺讲台尽情挥洒，出色的完成教学任务；作为学生，当面临考试时，适度的焦虑和紧张会时时提醒自己“要考试了，不能跟以前一样了”、“认真答题，不可马虎”，考试时，他会调动所有的思维，正常或超常发挥，取得满意的成绩；作为家长，当发现孩子成长中出现状况时，适度的焦虑和紧张会使家长重视问题症结、采取合适方法，帮助孩子健康生活……出色的完成教学任务，得到领导的好评；用心学习，取得令老师、家长满意的成绩；细心观察，科学引导，将孩子安全摆渡……这不就是幸福吗？

当然，这里说的焦虑和紧张是适度的，如果遇事过度紧张和焦虑的话，就应摆正心态，适当减压，排除过重心理压力。我们教师则更应该尽己所能，帮助学生顺利过渡。

我所教的班级中，有一名学生自尊心特别强，学习成绩也非常优秀。高兴之余，也不由令人担心：十三岁的他为此承受了太多的压力。每次考试前他都会出现过度紧张与焦虑，如，夜不成眠，双腿打哆嗦，讲话不清……当我了解这种情况后，主动找他谈心，帮他分析原因或转移他的注意力。他积极接受了我的指导，心理素质不断提高，成绩也保持了稳中有升。对于他来说，考场上深深的呼吸、片刻的沉静便是一种享受，那圆满的成绩又何尝不是一种幸福呢？

关键词二：痛苦

“我们生于他人的痛苦中，死在自己的痛苦里”。从汤普逊的这句话可以看出，人生来是痛苦的，所谓幸福是痛苦与痛苦之间的间隙。当你回望来路的时候，你会发现：痛苦常常值得我们长久地回味。

在《幸福与心理过程》的字里行间，我找到了答案——“因为在痛苦里面，凝聚了我们全部的人格力量。我们在经历痛苦时，如果不愿意被痛苦所压倒，就会调动身上的潜能，发挥自己的人格力量，去超越这种痛苦。如果幸福是通过痛苦换来的，那么这种痛苦实际上也应理解为幸福的一部分，因为我们的人生是一个整体。如果我们的人生从整体上来说是积极向上的，我们的潜能得到了发挥，那么应该说我们的人生就是幸福的。”

许金声不愧为博学的心理学家，他用通俗的语言诠释了痛苦与幸福的内涵，是那样自然，让人的理论在不经意间得到了提升，思想也得到了升华。这不禁让我想起了米开朗琪罗这位伟大艺术家对艺术的崇高追求，对生命中苦难的承受，让我们看到了高大伟岸的身躯后所蕴藏的一切。他承受着生命中各种洗礼，遭受着超越常人的苦难，但依然为我们留下了宝贵的艺术和文化遗产。无法解脱的痛苦又何尝不是另一种生命的幸福！

如果说在深宵灯火下悬梁刺股是痛苦，那么满腹诗书便是他的幸福；

如果说因考试少了些许娱乐和睡眠是痛苦，那么试卷上完满的解答便是他的幸福；

如果说身处逆境，坚持真理、被人误解是痛苦，那么后人高度的评价便是他的幸福。

我非常喜欢许金声先生的这句话“我们必须重新定义’美好生活与幸福’，使它们包括这些痛苦的特权”。所以，让我们敢于正视痛苦，尊重痛苦，让欢乐得到赞美，让痛苦得到赞美。

关键词三：创造性的生活

马修·阿诺德曾说过“具有创造性活动的意识是巨大的幸福，也是人活着的证明”。其实，创造性生活离我们并不遥远。

对一个成功的教育者来说，创造性生活就是采取灵活多样的适合学生发展和特定课堂教学的方法进行教学的生活。因为教学本身就是富有创造性的艺术活动，而且教师面对的是学生，是生动活泼的人。这就要求教师不仅要有驾驭教材、控制课堂教学的能力，而且还要求教师要针对生动活泼的对象选择灵活多样的适合其口味的方法，因材施教，使被教育者积极参与，发挥其主动性和创造性。比如，课堂导入可根据实际情况选择复习导入、设问导入、名言警句导入、故事导入等；课堂教学的过渡衔接可采用层递或归纳等不同形式；课堂提问可根据课堂教学的实际需要采取正问、反问、追问、连问等。如果用两个词来概括教师的创造性活动的要求那就是：细节与责任。

对一个成功的受教育者来说，创造性的生活就是学会学习，重视学习策略。学习是一个人一生的事业，这项事业应该也必须使每一个人快乐，否则他的人生将毫无幸福可言。而要成为快乐学习的主人，就要重视学习方法与策略。在这点上，我认为首先要有健康积极的心态，阳光的心理，我不认为一个被动的人坐在教室里会得到多少快乐。其次，要学会合理安排时间，及时预习和复习。

学习，生活因为有了创造性而不再平淡，做为一个整体的人生也因创造而幸福。

“像一阵细雨洒落我心底，那感觉如此神秘”，当我即将搁笔的时候，那种被称为生命冲动的东西渐渐平复，滋润心田，让我