学会和情绪做好朋友

目录目录一、设计思想1二、教材分析1三、学情分析21、教学对象22、课时安排23、教学条件24、教学背景25、学习风格分析26、情感态度2四、教学目标21、知识与技能22、过程与方法33、情感态度价值观3五、教学重难点分析31、教学重点32、教学难点3六、教学方法3七、课前准备3八、教学过程31、第一课时教学过程32、第二课时教学过程6九、课程流程图设计9十、板书设计11十一、作业设计11《学会和情绪做好朋友》信息化教学设计设计思想本次教学设计以课程内容标准为指导思想，通过本节课内容让学生理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，正确面对学习和生活中的事情，学会保持乐观心态。理论依据：从青少年的的心理角度来讲，青春期是自我意识开展的第二个飞跃期。青少年自我意识迅速开展和思维能力显著提升、内心世界越来越丰富、生活经验逐渐扩大，这些心理特点决定了高中生的情绪体验有其特殊的方面，表现出两面性和不稳定性：时而敏感多虑，时而焦躁不安，时而孤独恐惧，时而欣喜假设狂等。情绪管理中ABC理论，A是当事人所遭遇的当前事件，或与这事件相关的当事人自己的思想、感受或行为，也可能是当事人对过去经验的有意识或无意识的记忆；B是当事人对于事件A的信念、认知、评价或看法，并且在人的信念中包含理性信念和非理性信念，理性信念会产生积极的情绪，非理性信念会产生消极情绪，影响一个人的正常生活学习；C是事件的后果，即当事人正处于的情绪体验。该理论强调个人的认知，即对事件的看法、信念〔B〕才是引起情绪的主要原因。青少年的处于自我意识开展的关键期，假设学生能够掌握ABC理论，并且应用于自己生活学习当中，会帮助学生顺利度过青春期，形成正确的自我概念，保持一种乐观积极向上的心态，对其以后开展也有巨大影响。设计特色：本次课堂教学设计遵循新课改下以学生为主的学生观，紧密结合青少年的心理开展特点，充分发挥学生的主动性，引导学生知道根本的情绪类型及不同情绪的作用，进一步了解调节情绪的必要性，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在实际生活中克服消极的情绪，保持乐观、开朗的心境，能较好地调节和控制情绪。二、教材分析《中学生心理健康教育》是全国教育科学“十一五〞规划教育部规划课题——中小学校本课程与教材案例研究课题成果系列之一。《中学生心理健康教育》结合时代需要和中学生成长的特点，立足于提升中学生的心理素质和综合能力，促进中学生全面健康开展。本次教学设计是第四单元的我的情绪我做主，通过这节课的学习，这堂课的目标是为了让学生了解根本的情绪类型及不同情绪的影响作用，了解情绪调节的规律对身心健康有着重要的意义，并逐步掌握调节情绪的有效方法，以便在日常生活中克服消极的情绪，保持乐观积极的心境。三、学情分析1、教学对象高中一年级学生，班级定额：40人2、课时安排两个课时，每个课时是45分钟。3、教学条件教师配有多媒体设备，能够演示PPT，播放视频、音频文件等。4、教学背景学生从初中步入高中，面临的学业压力增大，同时心理与身体的开展不平衡，容易形成内心冲突，影响自己的学习和生活。本课是第四单元，前面三单元内容主要帮助同学尽快适应新环境，对自己有一个清晰的认识和定位，学会和自己周围的人和谐相处。在这些课程的学习之后，学生已经对心理健康辅导课程有了一个正确的认识，认识到该课程对自己的生活学习很有帮助，老师和学生之间可以开展有效的学习互动，上课可以取得较好的预期效果。因此本节课中有较多的需要学生参与的教学活动预期开展顺利，学生能够可以翻开心扉，畅所欲言，表现最真实的自己，到达本节课的教学目的。5、学习风格分析〔1〕对自我的探索欲望强烈，并积极去根据外界的反响来了解自己，反省自己。〔2〕对各种事物比拟敏感，接受能力较强。6、情感态度〔1〕学生能够心理健康课程的趣味性和适用性，并对该课程产生浓厚的兴趣，对一些根本的心理知识有所了解，了解到自己处于青春期，准备用积极的心态面对青春的“烦恼〞。〔2〕学生主动利用网络资源进行学习，去了解更多的新知识。四、教学目标1、知识与技能〔1〕了解根本的情绪类型以及情绪的影响作用，掌握情绪ABC理论和其他情绪调节方法；2、过程与方法〔1〕培养学生在实际生活中运用ABC理论或者其他有效方法来调节不良情绪。3、情感态度价值观〔1〕懂得调控自己的情绪对于个人行为和生活的重要性，学会调适个人的不良情绪，适时适当地表达个人的情绪；〔2〕更多地了解良好的情绪对生活的积极意义，并始终保持乐观、积极、开朗的心境；〔3〕同时乐于帮助其他同学调适不良情绪。五、教学重难点分析1、教学重点〔1〕情绪的根本类型及作用；〔2〕了解调节情绪的有效方法：情绪ABC理论和其他情绪调节方法;〔3〕掌握如何调节调节自己的负性情绪。2、教学难点〔1〕掌握情绪调节的方法，能在日常生活中运用情绪ABC理论进行自我调节。六、教学方法活动法讨论法发现法七、课前准备1、教师准备：〔1〕学习、了解有关情绪调节的心理学知识:；〔2〕学习、了解有关青少年情绪方面特征；〔2〕调查、了解学生不良情绪的表现，查阅相关知识。〔3〕搜集教学相关的典型资料，并制成课件。2、学生准备：〔1〕搜集有关情绪与健康的俗语；〔2〕总结自己日常生活中调控绪的方法；〔3〕观察了解他人调节和宣泄情绪的表现和方法。3、教学环境的设计：在上课之前，将班级同学分为8个小组，且座位按组重新摆好组成圆形，中间留出较大空间供同学表演、讨论使用。4、教学用具的准备：表情卡；画笔；多媒体；八、教学过程1、第一课时教学过程〔1〕新课导入eq\o\ac(○,1)教师导语：情绪是我们内心活动的一种表达，我们从一生下来就学会了这种特殊表达方式，用哭声向世界宣告我们的到来。有的情绪使我们感到心情很好，生活很美好，有的情绪却让自己很沮丧，做什么都无精打采。那么就让我们试着和情绪做朋友吧。那首先让我们了解一下有几种情绪存在吧。eq\o\ac(○,2)教学安排a.教师向每组同学分发简易脸谱表情一张，每组派代表表演该组脸谱表情，让其他组同学猜是一种什么样的情绪。b.请同学回忆最近两周发生的事情，了解自己的主要情绪。用彩笔依据漫画简表画出自己表情。c.根据漫画表情图表简画各种表情。〔如下列图〕eq\o\ac(○,3)老师总结：通过以上活动，我们了解到情绪的根本类型：喜、怒、哀、惧。(2)创设情境eq\o\ac(○,1)漫画分析〔多媒体展示漫画，面对同样情境，不同人的不同情绪反响。〕eq\o\ac(○,2)学生讨论答复：a.对同样的事情，两位同学的情绪分别是怎样的？b.对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？c.假假设你就是漫画中的同学，面对这种情景，该怎么办呢？eq\o\ac(○,3)讨论案例心理医生和年轻人的故事：假设有一天年轻人到公园的长凳上休息，把最心爱的一本书放在长凳上，这时候走来一个人径直走过来坐在椅子上把年轻人的书压坏了。“这时你会怎么想？〞，“我一定很气愤，他怎么可以这样随便损坏别人的东西呢？太没有礼貌了！〞“那我现在告诉你，他是个盲人你又会怎么想呢？〞心理医生接着耐心地继续问，“哦，原来是个盲人！他肯定不知道长凳上放有东西〞，年轻人摸摸头想了一下接着说：“谢天谢地，好在只是放了一本书要是油漆或是什么锋利的东西他就惨了。〞“那你还会对他愤怒吗？〞心理医生问，“当然不会，他是不小心才压坏的嘛。盲人也很不容易的，我甚至有些同情他了。〞心理医生会心一笑，同样的一件事情他压坏了你的书但是前后你的情绪反响却截然不同。提问：为什么面对同一件事情，年轻人的前后情绪会不一样？(3)联系自己实际eq\o\ac(○,1)影响：案例分析a.小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学校运动会时，听到同学们的加油声，小刚心里十分紧张，害怕跑不好，而小强那么是轻装上阵，结果到终点时，小刚落后小强两米多。小刚在消极情绪状态下，没有发挥出自己的正常水平，说明了消极情绪影响人的能力的发挥。b.小李未完成值日工作，按班规课后要重扫，重扫时小许叫他的外号，并嘲笑他，小李一怒之下打了小许而受处分。小李在消极情绪状态下易冲动，自控能力降低，说明消极情绪对人的理智有影响。c.曾有这样一例子：一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉说，病情渐渐好转。不良的情绪如果长期得不到调节，可能诱发生理疾病。积极的情绪可以使人忘掉忧愁，战胜悲伤，起到治病的作用。所以说，消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响。讨论：a.以上三个案例各种说明了什么问题？b.请同学们回忆一下自己在家庭、学校、社会公共生活中，产生过哪些消极的情绪？你是怎样对待的？请你选取记忆犹新的一件事进行交流。〔引导学生自主思考，交流答复，教师予以点拨、鼓励〕c.展示学生自己搜集的有关情绪和健康的关系eq\o\ac(○,2)教师点拨总结：人的需要是否得到满足是情绪产生和变化的重要原因。生活中，我们不可能事事顺心如意，所以难免会产生消极情绪。有时候，调整一下自己的态度、转换一下看问题的角度，我们的情绪就能大大好转。由此可见，我们在消极情绪面前不是无能为力的，可以采取一些方法来调节和控制自己的情绪，从而保持良好的情绪状态。下节课我们就一起来探讨和学习调控情绪的方法。2、第二课时教学过程〔1〕情绪管理方法：ABC管理方法eq\o\ac(○,1)导入ABC情绪管理方法〔PPT展示〕教师提问：什么叫情绪？所谓情绪是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心冲动状态。情绪ABC理论的创始者艾利斯认为：正是由于我们常有的一些不合理的信念才使我们产生情绪困扰。如果这些不合理的信念久而久之，还会引起情绪障碍呢。情绪ABC理论中：A表示诱发性事件，B表示个体针对此诱发性事件产生的一些信念，即对这件事的一些看法、解释。C表示自己产生的情绪和行为的结果。CBACBA在B中可以分为两类，合理信念和不合理信念：合理信念可以到给人积极情绪，给人一种正能量，使人高效率完成事情；不合理信念会带给人负面情绪，那么现在需要了解到有哪些不合理信念。常见的一些不合理的信念主要有：a.人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许；b.有价值的人应在各方面都比别人强；c.任何事物都应按自己的意愿开展，否那么会很糟糕；d.一个人应该担忧随时可能发生灾祸；e.情绪由外界控制，自己无能为力；f.已经定下的事是无法改变的；g.一个人碰到的种种问题，总应该都有一个正确、完满的答案，如果一个人无法找到它，便是不能容忍的事；h.对不好的人应该给予严厉的惩罚和制裁；i.逃避可能、挑战与责任要比正视它们容易得多；j.要有一个比自己强的人做后盾才行。提问：在我们的日常生活和学习中，经常出现哪些不合理信念，请举例说明。这些事件对我们的影响是什么？我们该怎么预防这些不合理信念影响自己的正常生活？eq\o\ac(○,2)不良情绪检查表：ABC 发生时间A〔诱发性事件〕B〔信念、看法〕C〔产生的情绪和行为的结果〕1．2．3．……每个同学依照不良情绪检查表写出3-5个发生在自己身上的不良情绪。让学生根据以上这些不合理信念自评，组内互评，全面客观了解自己的情绪状况。eq\o\ac(○,3)合理管理自己的情绪其他方法a．转移注意力。转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上，这样就可以使人从消极情绪中解脱出来，从而激发积极、愉快的情绪反响。转移注意力可以通过改变注意的焦点来到达目的。当自己情绪不好时，可以做一些自己平时感兴趣的事，做一些自己感兴趣的活动。通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动，使自己从消极情绪中解脱。转移注意力还可以通过改变环境来到达目的。当自己情绪不理想时，到室外走一走，到风景优美的环境中玩一玩，会使人精神振奋，忘却烦恼。把自己困在屋里，不仅不利于消除不良情绪，而且可能加重不良情绪对你的危害。学生小组派代表发言举例说明自己的经历。b．合理发泄情绪。合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。①哭--适当地哭一场；②喊--痛快地喊一回；③诉--向亲朋好友倾诉衷肠；④动--进行剧烈的运动。C．自我鼓励法鼓励自己要用正面积极的语言，比方，说“我一定会成功〞，而不说“我不可能失败〞。因为前者在你自己的大脑中种下的是成功的种子，你的潜意识会指挥你去“成功〞；而后者种下的是失败的种子，你的潜意识会给自己设置“失败〞的栏杆。d.心理换位法：所谓“心理换位〞就是设身处地，从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因，不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。e．学会控制情绪。控制情绪就是要做到“喜怒有常〞和“喜怒有度〞。九、课程流程图设计第一课时教学流程图第二课时教学流程图符号说明：教学内容与教师活动：学生活动：媒体运用：学生利