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第页共页《双手持实心球向前掷球》试讲稿范本双手持实心球向前掷球试讲稿尊敬的评委们、亲爱的同学们：大家好！我是你们的体育老师，今天非常高兴能够和大家在这里分享一项有趣的活动——双手持实心球向前掷球。下面，我将向大家介绍这项活动的具体要求和注意事项。一、活动要求：首先，我们来看一下双手持实心球向前掷球的具体要求。1.准备动作：双脚分开与肩同宽，保持站立姿势，双手握住实心球，保持放松状态。2.执行动作：双手挥臂向后，用力将实心球向前掷出。手臂伸直、挥动要有力，掷球时要注意保持身体平衡。3.接球动作：抓好落地点，用手接住实心球，保持身体平衡。4.注意事项：手臂要伸直，不要吝啬力气，力量要向前集中；掷球时要保持身体平衡，注意动作的协调性。二、活动的目标：参与双手持实心球向前掷球活动，有助于达到以下几个目标：1.提高手臂和肩膀的力量：掷球的动作对上肢的力量有很好的锻炼作用，可以增强手臂和肩膀的力量。2.增强身体平衡能力：掷球的动作需要保持身体的平衡，因此参与者需要通过控制身体重心来提高平衡能力。3.培养协调性：掷球动作需要手臂和身体的协调配合，通过这项活动，可以培养参与者的协调性。4.改善眼手协调能力：掷球需要准确抓住实心球，因此可以锻炼参与者的眼手协调能力。三、注意事项：参与双手持实心球向前掷球活动时，大家还需要注意以下几个事项：1.固定姿势：站立时双脚要分开与肩同宽，保持身体的平衡，不要晃动。2.手臂的用力：在掷球的过程中，要用手臂的力量将实心球向前掷出，手臂要伸直，力度要适中。3.抓住实心球：接球的时候要用手抓住实心球，保持手臂伸直，并保持身体的平衡，避免失误。4.运动安全：在进行掷球的时候，要注意场地的平整，避免摔倒或者扭伤。参与双手持实心球向前掷球活动时，大家要确保自己的安全，遵守规则和指导老师的指导。四、活动效果展示：最后，我邀请几位同学上台进行实际操作，展示双手持实心球向前掷球活动的效果。（同学上台进行演示，老师进行指导和点评）通过本次展示，我们可以看到同学们在双手持实心球向前掷球活动中的身体协调性和平衡能力的提高，体育锻炼的重要性和乐趣也得到了体现。同学们，你们看到了吗？参与双手持实心球向前掷球活动不仅可以锻炼身体，提高力量和协调

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