定向越野论文

题目定向越野论文姓名与学号指导教师无年级与专业社科1107班所在学院求是学院丹青学园对定向越野的认识与建议在选这门课前，我对“定向越野〞的理解就是在田野里跑马拉松。由于我长跑比拟好，又听说这门课比拟好拿分，所以我就选了定向越野这门课。在上了几次课后，我发现“定向越野〞和我最初的理解还是有很大不同的。首先，定向越野并不一定是在田野里进行，按比赛场地的不同，可以分为校园定向、城市定向、森林定向等。其次，定向越野与马拉松大为不同，跑马拉松只要体能好，体力安排合理，就能多好名次。而定向越野不仅要求体力好，更要脑力好，运发动要在快速奔跑中看好地图，保持清晰的思维，确定最正确路线，并能找准方向。所以说，定向越野与其说是体力的比拼，倒不如说是智慧的角逐。另外，定向越野需要团队的配合。在屡次校园训练中，我们都是以小组为单位找点，在此期间，我们相互帮助，共同进退，集体讨论，确定最正确路线，节省了找点时间，少走了弯路。集体进退明显单独行动更有效率，可以说，与一些体育工程非输即赢的零和博弈不同，定向越野的团体赛，将个人的利益与团队的利益结合在一起，是一种共赢。对于这门课的建议，我想说3点：加强体能训练。我在这门课上学到了不少定向的知识，但大概是由于天气和老师关系，我们班真正在课上得到的体能训练的时机屈指可数。让“学霸们〞自己平时抽时间出来到操场上跑个半小时，几乎是不可能的，所以我希望老师能好好利用上课的时机，“逼〞同学们好好练练体能。增加竞争。我建议可以让同一个时间段的两个班在每次训练时进行比赛，既可以互相监督，防止同学偷懒，也可以提高同学的积极性。与各学院、社团加强合作，合办赛事。每学期都有很多社团学院举办定向越野比赛〔近期就有国防协会、经济学院团学联等〕，但由于宣传等原因，同学参与度往往不够。我建议，老师可与各社团、学院建立合作机制：各社团、学院定期举办定向越野赛事，而定向越野课规定，同学们最终的成绩构成中，参加定向越野赛事的次数与成绩占一定的比例〔如100分中占20分，参赛一次得4分，获奖一次再得4分〕。这是一个一举多得的方法。对同学，可以增加锻炼时机，强身健体，还能获得第二课堂加分〔参赛即可得0.5分，四年至少得4分才能毕业〕；对举办方，可增加参赛人数，也减少了宣传的工作量；对这门课，也可增加欢送度；对定向越野这项运动，也可提高在同学中的普及度。以上就是我对定向越野的一些认识与建议。定向越野最正确路线选择的原那么路线选择是定向运动实践的重要环节，在行进之前选择一条好的路线，就为取胜创造了必要条件。在选择路线时，应充分考虑自身的体能、技能情况，选择一条能充分发挥自身优势的路线。〔一〕“有路不越野〞原那么。地图现势性强，点与点之间道路标示详细，那么可选择“有路不越野〞。因为道路有利于运动中图地对照，有利于运动中随时明确站立点在图上位置，不易迷失方向。如路与路的交叉口；路的拐弯角；路的最高点、最低点等。同时道路相对光滑、平坦，不仅有利于提高奔跑速度，还可以节省体力。〔二〕“择近不择远〞原那么。假设两点之间起伏不大，树林稀疏，通透性强，那么可选择“择近不择远〞。〔三〕“走高不走低〞原那么。路线选择时，假设选择了越野，那么应遵守尽量在高处行进，防止在低处行进。这是因为：〔1〕地势高，展望好，便于确定站立点和保持行进方向。〔2〕高处通风、枯燥，荆棘、杂草、虫害及其他危险少。〔3〕人们都习惯在高处行走，因此，像在山脊这样的地方，常常会有放牧、砍柴的人踏出的小路，利用它便于提高运动速度〔四〕“遇障提前绕〞原那么。在起伏较大、树林密集、障碍大的地段，坚持“遇障提前绕〞。在掌握了老师上课讲的知识和我自己找的资料后，结合自己的特点我总结了一套适合自己的找路方法。我认为在奔跑中不断的用指北针和地图纠正方向很浪费时间，还会打乱奔跑节奏。考虑到自己不擅长连续定位，但对周边标志物很敏感，我在实际操作时的方法是：到了一个目标点后，先用指北针与地图判断目前方位和下一个目标点方位，在图上找一条标志物较多的线路〔有