青少年心理健康综合测验

指导语：本问卷有助于了解你道德健康水平，测试与成绩无关，答案也没有对错之分，请您按照你的实际情况和真实想法如实答复，注意不要遗漏题目。 姓名：l、你夜里睡觉时，是否总是想着明天的功课。a.是b.不是2、老师向全班提问时，你是否总会觉得是在提问自己而感到不安。a.是b.不是3、你是否一听说“要考试〞心里就紧张。a.是b.不是4、你考试成绩不好时，心里是否总是感到不安。a.是b.不是5、你学习成绩不好时，是否总是提心吊胆。a.是b.不是6、当你考试想不起原先掌握的知识时，是否会感到焦急。a.是b.不是7、你考试后，在没有知道成绩之前，是否总是放心不下。a.是b.不是8、你是否一遇到考试就担忧会考坏。a.是b.不是9、你是否希望考试能顺利通过。a.是b.不是10、你在没有完成任务之前，是否总担忧完不成任务。a.是b.不是11、你当着大家的面朗读课文时，是否感到怕读错。a.是b.不是12、你是否认为学校里得到的学习成绩总是不大可靠。a.是b.不是13、你是否认为比别人更担忧学习。a.是b.不是14、你是否作过考试考坏了的梦。a.是b.不是15、你是否做过学习成绩不好时，受到爸爸妈妈或老师训斥的梦。a.是b.不是16、你是否经常觉得有同学在背后说你坏话。a.是b.不是17、你受到父母批评后，是否总是想不开，放在心上。a是b.不是18、你在游戏或别的竞赛中输给了对方，是否就不想再干了。a.是b.不是19、人家在背后议论你，你是否感到讨厌。a.是b.不是20、你在大家面前或被老师提问时，是否会脸红。a.是b.不是21、你是否很担忧叫你担任班级工作。a.是b.不是22、你是否总觉得好似有人注意你。a.是b.不是23、你在工作或学习时，如果有人注意你，你心里是否紧张。a.是b.不是24、你受到批评时，心情是否不愉快。a.是b.不是25、你受到老师批评时，心里是否总是不安。a.是b.不是26、同学们在笑时，你是否也不大会笑。a.是b.不是27、你是否觉得到同学家里去玩不如在自己家里玩。a.是b.不是28、你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个。a.是b.不是29、你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩。a.是b.不是31、你和大家在一起时，是否觉得自己是多余的人。a.是b.不是32、你是否讨厌参加运动会和文艺演出会。a.是b.不是33、你的朋友是否很少。a.是b.不是34、你是否不喜欢同别人谈话。a.是b.不是35、在人多的地方，你是否总觉得很怕。a.是b.不是36.、你在打排球、篮球、踢足球、拔河、播送操等体育比赛输了时，心里是否一直认为自己不好。a.是b.不是37、你受到批评后，是否总认为自己不好。a.是b.不是38、别人笑你的时候，你是否会认为是自己做错了什么事。a.是b.不是39、你学习成绩不好时，是否总是认为是自己不用功的缘故。a.是b.不是40、你失败的时候，是否总是认为主要是自己的责任。a.是b.不是41、大家受到责备时，你是否认为主要是自己的过错。a.是b.不是42、你在打乒乓球、羽毛球、排球、篮球、踢足球、拔河、播送操等体育比赛时，是否一出错就特别留神。a.是b.不是43、碰到难为情的事时，你是否认为自己难以应付。a.是b.不是44、你是否有时会懊悔，那件事不做就好了。a.是b.不是45、你和同学吵架以后，是否总是认为是自己的错。a.是b.不是46、你心里是否总想为班级做点好事。a.是b.不是47、你学习的时候，是否经常思想开小差。a.是b.不是48、你把东西借给别人时，是否总担忧别人会把东西弄坏。a.是b.不是49、碰到不顺利的事情时，你心里是否很烦躁。a.是b.不是50、你是否非常担忧家里有人生病或死去。a.是b.不是51、你是否在梦里见到过死去的人。a.是b.不是52、你对收音机和汽车的声音是否特别敏感。a.是b.不是53、你心里是否总觉得好似有什么事没有做好。a.是b.不是54、你是否担忧会发生什么意外的事。a.是b.不是55、你在决定要做什么事时，是否总是犹豫不决。a.是b.不是56、你手上是否经常出汗。a.是b不是57、你害羞时是否脸红。a.是b.不是58、你是否经常头痛。a.是b.不是59、你被老师提问时，心里是否总是很紧张。a.是b.不是60、你没有参加运动，心脏是否经常扑通扑通的跳。a.是b.不是61、你是否很容易疲劳。a.是b.不是62、你是否很不愿意吃药。a.是b.不是63、夜里你是否很难人睡。a.是b.不是64、你是否总觉得身体好象没什么毛病。a.是b.不是65、你是否经常认为自己的体形和面孔比别人难看。a.是b.不是66、你是否经常觉得肠胃不好。a.是b.不是67、你是否经常咬指甲。a.是b.不是68、你是否吮手指头。a.是b.不是69、你是否经常感到呼吸困难。a.是b.不是70、你去厕所的次数是否比别人多。a.是b.不是71、你是否很怕到高的地方去。a.是b.不是72、你是否害怕很多东西。a.是b.不是73、你是否经常做恶梦。a.是b.不是74、你胆子是否很小。a.是b.不是75、夜里，你是否很怕一个人在房间里睡觉。a.是b.不是76、你乘车穿过隧道或路过高桥时，是否害怕。a.是b.不是77、你是否喜欢整夜开着灯睡觉。a.是b.不是78、你听到打雷声是否非常害怕。a.是b.不是79、你是否非常害怕黑暗。a.是b.不是80、你是否经常感到有人在后面跟着你。a.是b.不是81、你是否经常生气。a.是b.不是82、你是否不想得到好的成绩。a.是b.不是83、你是否经常会突然想哭。a.是b.不是84、你以前是否说过谎话。a.是b.不是85、你有时是否会觉得，还是死了好。a.是b.不是86、你是否一次也没有失败过。a.是b.不是87、你是否经常想大声喊叫。a.是b.不是88、你是否不愿说出别人不让说的事。a.是b.不是89、你有时是否想过自己一个人到远地方去。a.是b.不是90、你是否总是很有礼貌。a.是b.不是

91、你被人说了坏话，是否想立即采取报复行动。a.是b.不是92、老师或父母说的话，你是否都照办。a.是b.不是93、你心里不开心，是否会乱丢、乱砸东西。a.是b.不是94、你是否发过怒。a.是b不是95、你想要的东西，是否就一定要拿到手。a.是b.不是96、你不喜欢的功课老师提前下课，你是否会感到特别快乐。a.是b.不是97、你是否经常想从高的地方跳下来。a.是b.不是98、你是否无论对谁都很亲热。a.是b.不是99、你是否会经常急躁得坐立不安。a.是b.不是100、对不认识的人，你是否会都喜欢。a.是b.不是统计结果组别ABCDEFGH题号1—1516—2526—3536—4546—5556—7071—8081—100结果〔个数〕abababababababab

[记分规那么与结果解释]

〔1〕但凡选“是〞得1分；选“否〞得0分。

〔2〕在整个问卷工程中的第82.84.86.88.90.92.94.96.98.100项，即组成效度量表的这些工程，如果它们的得分合计起来比拟高，那么可以认为该受测者是为了获得好成绩而作假的，所以测验结果不可信。在解释测验结果时，对的高分的人需要特别注意，尤其是得分在7分以上者，可考虑将该份答卷作废，并在适当时候重新进行测验。

〔3〕除去效度量表工程，将余下的全部问卷工程得分累加起来，即可得到全量表分。全量表分从整体上表示焦虑程度强不强的心里障碍，这种人在日常生活中有不适应行为，有的可能表现为攻击和暴力行为等，因而需要制定特别的个人指导方案。

A.学习焦虑〔由第1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15项组成〕：

高分〔8分以上〕：对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：学习焦虑地，学习不会受到困扰，能正确对待考试成绩。

B.对人焦虑〔由第16,17,18,19,20,21,22,23,24,25项组成〕：

高分〔8分以上〕：过分注重自己的形象，害怕与人交往，退缩。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：热情，大方，容易结交朋友。

C.孤独倾向〔由26,27,28,29,30,31,32,33,34,35项组成〕：

高分〔8分以上〕：孤独.抑郁，不善于与人交往，自我封闭。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：爱好社交，喜欢寻求刺激，喜欢与他人在一起。

D.自责倾向〔由第36,37,38,39,40,41,42,43,44,45项组成〕：

高分〔8分以上〕：自卑，常疑心自己的能力，常将失败.过失归咎于自己。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：自信，能正确看待失败。

E.过敏倾向〔由第46,47,48,49,50,51,52,53,54,55项组成〕：

高分〔8分以上〕：过于敏感，容易为一些小事而烦恼。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：敏感性较低，能较好地处理日常事物。

F.身体病症〔有第56,57,58,59,60,61,62,63,64,65,66,67,68,69，70项组成〕：

高分〔8分以上〕：在极度焦虑的时候，会出现呕吐失眠.小便失禁等明显病症。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：根本没有身体异常表现。

G.恐怖倾向〔由第71,72,73,74,75,76,77,78,79,80项组成〕：

高分〔8分以上〕：对某些日常事物，如黑暗等，有较严重的恐怖感。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：根本没有恐怖感。

H.冲动倾向〔由第81,83,85,87,89,91,93,95,97,99项组成〕：

高分〔8分以上〕：十分冲动，自制力较差。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导方案。

低分〔3分以下〕：根本没有冲动。

焦虑情绪所指向的对象的内容量表有：

A.学习焦虑

近年来，随着升学考试和就业考试的难度的增加，学生和父母都很关心学习，每天把学习挂在心上，担忧被老师提问，上课时一直不放心，一有考试就怕得坏分数而无法安心学习，这些就是学习焦虑的表现。用此内容量表来判断其强弱。

B.对人焦虑

青少年时期，由于自我过强，不会与人交往，很怕生人，所以，与他人讲话时，担忧会不会脸红，受到教师或父母责备时，一直放在心上，并担忧朋友也会背地里说自己的坏话，因而经常感到焦躁。此内容量表就是提供与他人接触时，对困难和失败的预感程度的指标。

C.孤独倾向

被父母疏远的儿童，娇生惯养在家称大王在外懦弱的儿童，腼腆抑郁的青少年，都经常因孤独而烦恼。这类儿童和青少年，和大家在一起做某件事情时，由于技术差.经验缺乏，经常感到失败的威胁。因此，感到和大家一起玩还不如一个人玩。这样，就越来越不会和大家一起相处。当别人快乐地相互谈话时，就有一种我不仅不能参加，而且还被人家排挤的心情。这样恶性循环下去，最后只要是人们聚集在一起时，就会感到恐怖。这样，既想参加到伙伴当中去，又想防止在伙伴面前出现失败，因而产生不安倾向。调查这种不安倾向程度用的量表，称为孤独倾向量表。

D.自责倾向

象打篮球.排球那样，如果自己的队输了，有些儿童和青少年就认为是因为自己参加了才输的，而一直放在心上。在受到责备.打架之后或成绩不好时，常会认为是自己不好。这样，就对自己所做的事失去了信心，经常担忧，阻碍自己的行动。当发生不如意的事情时，不认为是他人的问题，而经常认为是自己不好，对自己所做的事抱有恐惧倾向，称为自责倾向。本内容量表就是测定此种倾向存在的程度。

E.过敏倾向

感受性太强，就连小事都放心不下，行动受到严重损害的倾向，称为过敏倾向。对周围的噪声特别敏感，担忧家属中有人会受伤，生病或死亡，决定事情不果断，即使做了好事也感到烦恼。此内容量表就是用来诊断这种倾向强弱。

F.身体病症

当焦虑急剧袭来时，感到将会死去，呼吸困难，心跳加快，感到喘不过气，出虚汗，头晕.知觉异常。如果焦虑是慢慢产生的，就会心神不定，心跳异常，脉搏混乱，想呕吐，食欲不振，肚子痛或失眠等等，这种身体上的病症是比拟明显的，所以，过去也曾用于焦虑的诊断。本测验除了这种身体病症外，还包括身体某个局部是否有毛病，身体某个局部是否比别人难看，对身体缺陷不放心等，这些都能用身体病症的内容量表来测定。

G.恐怖倾向

恐怖和焦虑通常是区别开来使用的。这里所说的是，客观上一点不需要恐怖，主观上也不知道为什么要恐惧，然而却抱有一种恐惧心理，这称为恐惧倾向。例如，只要登上高处就怕得不能站立，无缘无故地恐惧黑暗，晚上开灯睡觉等，都是用来测定这种倾向的。

H.冲动倾向

有时无缘无故地想大声哭.大声叫，或者一看到想要的东西，就一定要拿到手，毫无理由地想到远处去，或想死，这些称为冲动倾向。这种想干危险的事或愚蠢的事的观念，是因为内部具有焦虑倾向而产生的。该内容量表就是调查这种倾向强弱的。下面是赠送的励志的100句经典话，需要的朋友可以学习下，不需要的朋友可以下载后编辑删除！！谢谢！！【励志的话】平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公。也许，命运只是用另一种方式偏爱着你那是因为善良的她想让你尽快长大感知人间悲喜，聆听世间哀乐。虽然有时跌倒，有时失败但请记住跌倒不是失败，失败不是否认。平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运只是用透明的方式倾向与你那是因为，慈祥的她想让你尽早成熟看尽人间繁华，尝便世间甘苦。虽然有时哭泣，有时逃避但请记住哭泣不是永久逃避不是永恒平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运只是施舍于被它偏爱的人那是因为严厉的她不想让你溺爱长大，感受人们欢呼，享受世界鼓舞虽然有时悲愤，有时无助。但请记住悲愤不是瑕疵，无助只是一时平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运一直把你视为人生主角那是因为，善辩的她认为你有主宰人生的天赋赢得万千赞扬，胜的万千赞赏虽然没有鲜花，没有掌声。但请记住鲜花无处不在，掌声就在耳畔平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运一直用纯洁无瑕疵的爱包容着你那是因为，吝啬的她想让你拥有更多享受阳光沐浴，感受雨露滋养虽然没有甜言，更无蜜语。但请记住甜言只是修饰，蜜语一无是处平凡却无私的人啊奋起你不是命运的傀儡，她同样爱你平凡却无私的人啊雄起，你没有被命运束缚，他同样宠你平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公尝试去征服命运，如果成功了全世界都会为你喝彩【励志的话】每个人都是自己命运的设计师和建筑师，要想有所作为，就不能等待幸运降临。世界上什么事都可以发生，就是不会发生不劳而获的事。好的方案会左右运气，甚至能成功地创造运气。要想让自己好运连连，就必须要精心筹划运气。设计运气，就是设计人生。所以，以其等待运气来敲门，不如主动出门去找他。【励志的话】人的一生全是靠奋斗，唯有奋斗才能成功。相信自己，我们就是会谱出一段美妙的音符，来唱出我们心中的那首歌。我是一个经常笑的人，可我不是经常开心的人。所有的爱情不能成，原因是有三：开始不给时机；中间不给空间；结局不给宽容。我相信，真正在乎我的人，是不会被别人抢走的。无论是友情还是爱情。【励志的话】我渴望生命，渴望生命给予我的情感，我要真正的表达生命的真实。四川的雅安，地震曾经夺去了许多人的生命，那废墟中细微的呼唤，真正的让我感受到了生命的力量，是何等的坚强？活着就有希望，有希望，就有幸福的未来。【励志的话】少年时代，要有礼赞生命的感恩；青年时代，要有自觉信念的价值；壮年时代，要有活水源头的精进；老年时代，要有愉悦生活的平静。【励志的话】你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！【励志的话】很平凡的生活里，有一颗风雨无阻的心，有一份执着坚决的果敢，年轻的生命里有道很绚烂的彩虹，也有不曾忘怀的伤。但那一切都不重要，如今，我还是在自己的路上，边行边歌，一路阳光。【励志的话】生命需要用真心演绎，需要尽全力走好每一步，需要用心呵斥，那生命的道路就是美的极致，每朵花都有其独特的色彩，每颗星都有其光辉的璀灿，每缕清风都会送来凉爽，每滴甘露都会滋润原野，都会留下不朽的诗篇。【励志的话】突破自我对生活的固执，每个人都需要活出新的人生感知，用一份沉着的心地，笑看这风来云去，走在这匆匆流年，没有谁能够躲避烦恼的暗伤，在哪里宽恕，就在哪里安稳，在哪里淡然，就在哪里放下，治愈烦恼，而不是隐藏烦恼，因为所有的人生故事都迥然不同，所以更不要输在自己的固执和矫情里。【励志的话】回首逝去的时光，拼搏过，奋斗过；有辉煌，也有坎坷。在成败交替中，我逐渐成长起来，也终于懂得；人的一生本就是成败同在，风雨并存的过程。现在，带着曾经的失败，带着于失败中增长的成熟，我即将跨入人生的另一阶段，即将面临又一个挑战。【励志的话】因为你的信念中有彩虹的出现，为了这一线希望你也要拼搏到底。即便走到最后你一败涂地，也不会……努力过了，该付出的都付出了，即便没有回报，你也无怨无悔，再这个奋斗。拼搏的过程中，也就是你最大的快乐了。人生成败只不过是过眼云烟。【励志的话】野心是一份交给未来的倔强承诺，它是平淡无奇的日子里一颗不安分的心，野心也许无法改变你的生活，但它至少可以改变你自己。这不是一个最理想的时代，利益，阶层，一切都在固化；但这肯定属于理想主义者的时代，格局，偶像，一切都在烟消云散，只有野心支撑你走到终点！【励志的话】对真正的成功者来说，不管他的生存条件如何，都不会自我磨灭自身潜藏的智能，不会自贬可能到达的人生高度。他会锲而不舍地去克服一切困难，开掘自身才能的最正确生长点，扬长避短地、踏踏实实地朝着人生的最高目标坚决地前进！【励志的话】既然选择了追求，就不要哭泣。坚持一下，扛过今天，幸福就更近一步。真正能把人累垮的，是心里的绝望。【励志的话】做人除了要天天向上，也要懂得天天向下。天天向下，就是要学会弯腰；就是高调做事，低调做人，放下架子；就是不露锋芒，虚怀假设谷；就是不卑不亢，不骄不躁，功成不居。【励志的话】平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公。也许，命运只是用另一种方式偏爱着你那是因为善良的她想让你尽快长大感知人间悲喜，聆听世间哀乐。虽然有时跌倒，有时失败但请记住跌倒不是失败，失败不是否认。平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运只是用透明的方式倾向与你那是因为，慈祥的她想让你尽早成熟看尽人间繁华，尝便世间甘苦。虽然有时哭泣，有时逃避但请记住哭泣不是永久逃避不是永恒平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运只是施舍于被它偏爱的人那是因为严厉的她不想让你溺爱长大，感受人们欢呼，享受世界鼓舞虽然有时悲愤，有时无助。但请记住悲愤不是瑕疵，无助只是一时平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运一直把你视为人生主角那是因为，善辩的她认为你有主宰人生的天赋赢得万千赞扬，胜的万千赞赏虽然没有鲜花，没有掌声。但请记住鲜花无处不在，掌声就在耳畔平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公也许，命运一直用纯洁无瑕疵的爱包容着你那是因为，吝啬的她想让你拥有更多享受阳光沐浴，感受雨露滋养虽然没有甜言，更无蜜语。但请记住甜言只是修饰，蜜语一无是处平凡却无私的人啊奋起你不是命运的傀儡，她同样爱你平凡却无私的人啊雄起，你没有被命运束缚，他同样宠你平凡却无私的人啊千万不要抱怨命运的不公尝试去征服命运，如果成功了全世界都会为你喝彩【励志的话】每个人都是自己命运的设计师和建筑师，要想有所作为，就不能等待幸运降临。世界上什么事都可以发生，就是不会发生不劳而获的事。好的方案会左右运气，甚至能成功地创造运气。要想让自己好运连连，就必须要精心筹划运气。设计运气，就是设计人生。所以，以其等待运气来敲门，不如主动出门去找他。【励志的话】人的一生全是靠奋斗，唯有奋斗才能成功。相信自己，我们就是会谱出一段美妙的音符，来唱出我们心中的那首歌。我是一个经常笑的人，可我不是经常开心的人。所有的爱情不能成，原因是有三：开始不给时机；中间不给空间；结局不给宽容。我相信，真正在乎我的人，是不会被别人抢走的。无论是友情还是爱情。【励志的话】我渴望生命，渴望生命给予我的情感，我要真正的表达生命的真实。四川的雅安，地震曾经夺去了许多人的生命，那废墟中细微的呼唤，真正的让我感受到了生命的力量，是何等的坚强？活着就有希望，有希望，就有幸福的未来。【励志的话】少年时代，要有礼赞生命的感恩；青年时代，要有自觉信念的价值；壮年时代，要有活水源头的精进；老年时代，要有愉悦生活的平静。【励志的话】你的努力，也许有人会讥讽；你的执着，也许不会有人读懂。在别人眼里你也许是小丑，在自己心中你就是国王！【励志的话】很平凡的生活里，有一颗风雨无阻的心，有一份执着坚决的果敢，年轻的生命里有道很绚烂的彩虹，也有不曾忘怀的伤。但那一切都不重要，如今，我还是在自己的路上，边行边歌，一路阳光。【励志的话】生命需要用真心演绎，需要尽全力走好每一步，需要用心呵斥，那生命的道路就是美的极致，每朵花都有其独特的色彩，每颗星都有其光辉的璀灿，每缕清风都会送来凉爽，每滴甘露都会滋润原野，都会留下不朽的诗篇。【励志的话】突破自我对生活的固执，每个人都需要活出新的人生感知，用一份沉着的心地，笑看这风来云去，走在这匆匆流年，没有谁能够躲避烦恼的暗伤，在哪里宽恕，就在哪里安稳，在哪里淡然，就在哪里放下，治愈烦恼，而不是隐藏烦恼，因为所有的人生故事都迥然不同，所以更不要输在自己的固执和矫情里。【励志的话】回首逝去的时光，拼搏过，奋斗过；有辉煌，也有坎坷。在成败交替中，我逐渐成长起来，也终于懂得；人的一生本就是成败同在，风雨并存的过程。现在，带着曾经的失败，带着于失败中增长的成熟，我即将跨入人生的另一阶段，即将面临又一个挑战。【励志的话】因为你的信念中有彩虹的出现，为了这一线希望你也要拼搏到底。即便走到最后你一败涂地，也不会……努力过了，该付出的都付出了，即便没有回报，你也无怨无悔，再这个奋斗。拼搏的过程中，也就是你最大的快乐了。人生成败只不过是过眼云烟。【励志的话】野心是一份交给未来的倔强承诺，它是平淡无奇的日子里一颗不安分的心，野心也许无法改变你的生活，但它至少可以改变你自己。这不是一个最理想的时代，利益，阶层，一切都在固化；但这肯定属于理想主义者的时代，格局，偶像，一切都在烟消云散，只有野心支撑你走到终点！【励志的话】对真正的成功者来说，不管他的生存条件如何，都不会自我磨灭自身潜藏的智能，不会自贬可能到达的人生高度。他会锲而不舍地去克服一切困难，开掘自身才能的最正确生长点，扬长避短地、踏踏实实地朝着人生的最高目标坚决地前进！【励志的话】既然选择了追求，就不要哭泣。坚持一下，扛过今天，幸福就更近一步。真正能把人累垮的，是心里的绝望。【励志的话】做人除了要天天向上，也要懂得天天向下。天天向下，就是要学会弯腰；就是高调做事，低调做人，放下架子；就是不露锋芒，虚怀假设谷