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文档简介

排球训练计划一、训练目的意义为了迎接开发区中学排球比赛及促进学生锻炼兴趣，特组建校排球队，其主要目的是促进学生身体良好的生长发育，全面发展学生的身体素质，提高运动能力，培养良好的心理素质和顽强拼搏的精神，争取在排球比赛中创造良好的成绩，为校争光。

二、训练要求

1、按规定时间准时参加训练，不得随意迟到、旷训，在训练初要求学生自拟奋斗目标，训练中写好训练日记，以便更好的与老师交流。

2、训练态度认真，发扬吃苦耐劳精神，按质按量完成每堂训练课的任务。

3、训练应符合儿童的心理、生理特点，合理科学地安排运动员负荷。

4、要求学生做到以集体为主、发扬奉献精神。

三、训练目标：初中组团体总分第一名四、训练时间休早晨：7∶10——7：50五、教练：王耀华高阳六、运动员名单：七、训练时间的具体安排：学习目标:

1.了解排球运动的特点及相关知识。

2.初步掌握排球运动的基本技术。

3.养成运动习惯激发运动兴趣，发展体能。

4.培养不怕困难互相学习、互相促进的团结精神。

学习内容:

脚步移动、垫球、发球、传球、低网扣球、简单的战术配合。

学习重点与难点:

能较好地掌握脚步的基本移动和垫球、发球和传球等基本技术，了解和体验扣球的基本技术并能在比赛中合理运用所学技术和战术。

训练计划：

1、脚步移动、滑步

在游戏中掌握滑步移动的方法

滑步接球比赛、跳绳比赛

2、垫球（正面双手垫球）

两人一组，一人持球另一人垫固定球

听信号变向快速跑

3、垫球（双手体侧垫球）

鼓励学生在游戏中多体会并掌握侧垫球技术

助跑双脚起跳摸高

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