高年级：《学会规划生命·收获精彩人生》

学会规划生命，收获精彩人生主讲：班主任课件提供：心理健康教育辅导中心提供视频欣赏：一分钟的生命启发：人生需要规划毛毛虫都喜欢吃苹果，有四只毛毛虫，它们要去森林里找苹果吃。

第一只毛毛虫：根本就不知道这是一棵苹果树，也不知树上长满了红红的可口的苹果?当它看到其他的毛毛虫往上爬时，稀里糊涂地就跟着往上爬。它的最后结局呢？也许找到了一颗大苹果，幸福地生活着；也可能在树叶中迷了路，过着悲惨的生活。

第二只毛毛虫：知道这是一棵苹果树，也知道它的“虫”生目标就是找到一个大苹果。问题是它并不知道大苹果会长在什么地方？。于是它就迷迷糊糊往上爬，终于找到一个大苹果，刚想吃时，放眼一看，原来它找到的那个是全树最小的苹果。

心理感悟：四只毛毛虫的故事没有目标，毫无规划！不知如何规划！

第三只毛毛虫：知道自己想要什么，并研制了一副望远镜。还没有开始爬时，就先用望远镜搜寻了一番，找到了一棵很大的苹果，并且记录下找到这个大苹果的详细路径。做好准备后，它开始慢慢向上爬，遇到分叉选择时，也不慌张，因为它知道该怎么走。理应这只毛毛虫应该有个好结局，但真实的情况往往是，因为毛毛虫的爬行相当缓慢，当它抵达时，苹果不是被别的虫捷足先登，就是苹果已熟透而烂掉了。

第四只毛毛虫：可不是一只普通的虫，做事有自己的规划。它知道自己要什么苹果，也知道苹果将怎么长大。因此当它带着望远镜观察苹果时，它的目标并不是一颗大苹果，而是一朵含苞待放的苹果花。它计算着自己的行程，估计当它到达的时候，这朵花正好长成一个成熟的大苹果，它就能得到自己满意的苹果。结果它如愿以偿，得到了一个又大又甜的苹果，从此过着幸福快乐的日子。目标远大，行动落后！合理规划！

一、认识生命规划人生需要规划！生命规划就是对人生，尤其是职业生涯进行持续的、系统的方案的过程。生命规划的关键点是：目标、能力清单和时间。生命规划的内容包括：个人自身规划；健康规划；长远规划〔包括近期远期的学习、工作、事业等规划〕；事业规划〔包含职业规划与学习规划〕；情感规划〔爱情、亲情、友情〕；晚景规划；幸福规划等。二、如何进行生命规划？〔一〕明确自己主要的人生目标你可以问自己几个问题，比方：“我是谁?”；“我想在我的一生中成就何种事业?”“临终之时回忆往事，一生中最让我感到满足的是什么?”“在我的日常生活中是哪一类的成功最使我产生成就感?”我的人生规划“我曾经做过派传单,效劳生等兼职,毕业后从一个技术学徒到做技术总监,整整花了两年时间的努力,最后转去参加各种的竞赛,不知不觉自已当了老师”；“我想在两年后,有个安乐锅,成家,4年后建立自已的创业之路,每个月都可以抽时间陪父母去玩玩,一年要参加两次以上培训,提高自已的技术水平,与时俱进’回忆以前的生活,能来到技师学院工作,是最让我幸福的,可以边工作边学习〔二〕运用SWOT分析法对人生进行规划

你规划自己将来职业的重要性，如同将军筹划一场战役，也像足球教练筹划一场重要比赛的作战方案。学识是一个工具，是踏入社会的门槛，能够帮助实现你的职业理想和人生目标。知识链接：SWOT分析你的SWOT分析结果是什么？SWOT分析：S〔strength〕：你在竞争中的优势等W〔weakness〕：你在竞争中的劣势等O〔opportunity〕：你的机遇，事情成功的可能性等T〔threat〕：社会竞争中存在的挑战等用SWOT分析规划我的生命

分小组完成，互相练习运用SWOT进行分析和规划自己的生命，并请小组成员进行互评和补充。把相关分析内容记录下来：

练一练：〔三〕制定一份详细的职业开展方案至少应该能够答复如下问题：

1、我毕业后要从事什么工作？2、为了实现工作目标，我还差哪些条件？3、为将来的工作，我还要做哪些准备？〔四〕付诸于行动这是最艰难的一个步骤，因为要求你停止梦想而切实地开始行动。如果动机不转换成行动，动机终归是动机，目标也只能停留在梦想阶段。〔五〕人生目标需要不断修正人生的目标不是一成不变，你要与时俱进，并根据实际的社会环境和条件进行修正。只有这样你的人生才能够更加精彩。心理体验一：我的梦想手册1、准备好笔和纸。2、提起笔，在纸上列出你一个月、一年或一生中所最想要实现的每一个目标。远的，近的，大的，小的，所有你心目中想要实现的目标。3、这个目标可以是获得一种物品，比方：拥有一部数码摄像机；可以是争取某个职位，比方：成为公司总经理；可以是追求某种人生状态，比方：拥有幸福的人生；可以是知识的拥有量，比方：成为知识渊博的人…… 心理体验二：我的生命清单一个叫约翰·戈达德的外国人15岁时，就把自己一生要做的事情列了一份清单，称之为“生命清单”，给自己明确了所要攻克的127个具体目标。比方探索尼罗河，攀登喜马拉雅山，读完莎士比亚的著作，写一本书等等。44年后，他通过顽强的努力，实现了106个目标。这个“生命清单”，其实就是人生方案，它由一个个具体的必须付诸努力的目标组合而成。你的生命清单是什么？规划的人生快乐多！我的生命清单五官科病房里同时住进来两位年轻的病人，都是鼻子不舒服。在等待化验结果期间，甲说，如果是癌，立即去旅行，乙也同样如此表示。结果出来了，很不幸，甲得的是鼻癌，而且是晚期，乙相对来说要幸运很多，因为他长的是鼻息肉。这就是说对于甲而言，上帝留给他的时间不多了，而乙却只需要做一个小小的手术即可恢复以往平静的生活。

于是，甲给自己列了一张辞别人生的方案表并离开了医院。因为他知道，对于一个处于鼻癌晚期的病人来说，浪费生命的最后时间在医院里治疗，还不如利用剩下的时间去做自己想做的那些还没完成的事情。甲的方案表

去一趟拉萨和敦煌；从攀枝花坐船一直到长江口；到海南的三亚以椰子树为背景拍一张照片；在哈尔滨过一个冬天；从大连坐船到广西的北海；登上天安门城楼；读完莎士比亚的所有作品；听一次瞎子阿炳原版的《二泉映月》；写一本书；……凡此种种，共27条。甲在这张生命的清单后面这样写道：我的一生有很多梦想，有的实现了，有的由于种种原因没有实现。现在上帝给我的时间不多了，为了不留遗憾地离开这个世界，我打算用生命的最后几年去实现剩下的这27个梦。我的生命清单看到甲给自己拟定的方案表，想想自己还有比甲多得多的时间来实现自己的人生理想，于是乙也给自己拟定了一张方案表。乙方案表中他写道：去一趟北京看故宫和长城；从长江源头至长江入海口做一次沿江旅行；陪母亲回一趟她阔别二十多年的老家；谈一次终生难忘的恋爱；读完苏东坡和李清照所有的词；成为本市作家协会的一名会员；……总计有36条之多。

乙因为自己患的只是一个小小的病痛而住了下来，甲当天就出院回家了。甲从医院回到公司后，毅然辞掉了公司的职务，并在当年就去了拉萨和敦煌。第二年，又以惊人的毅力和韧性通过了成人自学考试。这期间，他登上过天安门城楼，去了内蒙古大草原，还在一户牧民家里住了一个星期。没过几年，他出版了自己的第一部处女作，同时也在各种报纸杂志上表发了很多文章。十年后的一天，乙阅读到了一篇甲刊登在报纸上的散文，并且看到了甲在报纸上刊登的交流，于是乙便打去问甲的病情。甲说，十年间，我的鼻癌不但没有继续恶化，反而奇迹般的自我康复了。我真的无法想象，要不是这场病，我的生命该是多么的糟糕。是它提醒了我，去做自己想做的事，去实现自己想去实现的梦想。现在我才体味到什么是真正的生活和人生。我的生命清单甲反问乙:你生活得也挺好吧！乙并没有答复，搪塞了几句，便默默的挂断了。乙一个人坐在椅子上沉思着：整整十年过去了。因为总是很忙，我没有去北京；我很少回家陪母亲，更别提陪她回老家了；我也没有成作协的会员；苏东坡和李清照的词从来没有看过。除了谈恋爱这一条，我一条也没有实现。原来他早已因患的不是癌症而把自己的方案抛到了脑后。

在这个世界上，其实每个人都患有一种癌症，那就是不可抗拒的死亡。我们之所以没有像那位患鼻癌的人一样，列出一张生命的清单，抛开一切多余的东西去实现梦想，去做自己想做的事，是因为我们认为我还会活得更久。然而也许正是这一点量上的差异，使我们的生命有了质的不同：有些人把梦想变成了现实，有些人把梦想带进了坟墓。

我的生命清单例子知足乐观地生活孝顺奶奶,父母参加

技能竞赛找一份好工作买一辆车2年后和同学聚聚给子女一个幸福.快乐的童年得到同事的肯定……