心理咨询与辅导-学校心理辅导概述

心理咨询与辅导这是一门怎样的课程？不是帮助你窥视别人内心！不是帮助你卖弄玄虚！不是教你算命占卜！不是教你成为完人！不能包你没有烦恼！……我们要做的是，让你：看清自己是个什么样的人接纳自己的不完美懂得化解烦恼总之，这是一门启迪你快乐的课程！学习要求1．掌握学校心理辅导的一些基本理论和基本概念；2．掌握学校心理辅导的内容和途径。了解学校心理辅导的支持和保障。

课程设计导论学校心理辅导的内容与途径学校心理辅导的支持与保障考核方式考试形式：实践考试时间：2012年暑假参考教材：《现代学校心理辅导》吴增强主编上海科学技术文献出版社

现代学校教育与心理辅导学习要求：1．掌握学校心理辅导的实质；2．了解现代社会变迁与学校心理辅导的关系；3．掌握学生心理健康的标准；4．了解学生心理发展的特点与辅导。学校心理辅导概述一、学校心理辅导的涵义（一）辅导——学校心理辅导（二）对其涵义的理解二、学校心理辅导的目标与内容（一）具体目标（二）主要内容三、学校心理辅导的途径四、心理辅导与心理教育、心理咨询的关系辅导罗杰斯杜思莫和米勒古斯达林孟平辅导罗杰斯：辅导是通过辅导者与当事人建立一种具有治疗功能的关系，来确定个人的行为。杜思莫和米勒：辅导是帮助个人的发展，达到学习和生活上的满意度；辅导是帮助个体去明白自己和明智地区应用教育上的、职业上的和个人机会上的发展，能有系统地在学习上和生活上寻找到满意的调适。

辅导是一种特殊的教育历程，旨在帮助个人自我了解、自我适应、自我发展与成长。学校心理辅导是指教育者运用心理学、教育学、社会学、行为科学乃至精神医学等多种学科的理论与技术，通过集体辅导、个别辅导教育教学中的心理辅导以及家庭心理辅导等多种形式，帮助学生自我认识、自我接纳、自我调节，从而充分开发自身潜能，促进其心理健康与人格和谐发展的一种教育活动。学校心理辅导的涵义直接目标是提高学生的心里素质，最终目标是促进学生人格的健全发展。是帮助学生开发自身潜能、促进其成长发展的自我教育活动。是以咨询心理学生为主的多学科综合的教育方法和技术。自我教育活动的特征：以积极的人的发展观为理念。以学生的成长、发展为中心。以他助——互助——自助为机制。方法上与学校思想教育的区别不是一种带有指示性的说教，而是耐心细致的聆听和诱导。不是一种替代，而是一种协助与服务。学校心理辅导的目标与内容学校心理辅导的目标是提高全体学生的心理素质，促进他们的心理健康。它包括发展性目标和防治性目标。

发展性目标——通过提高全体学生学习、生活、人际交往和社会适应性等方面的心理素质，充分开发他们的潜能，促进他们心理健康。(积极意义上)防治性目标——通过对学生心理问题的预防、矫治，进而促进学生心理健康。(消极意义上)学校心理辅导应以发展性目标为主，防治性目标为辅。学校心理辅导的内容(1)学习辅导；(2)人格辅导；(3)生活辅导；(4)职业辅导。学校心理辅导的途径

一是对全体学生进行心理教育的途径；二是针对有心理困扰或障碍的学生进行心理咨询的途径。EQ测试情商（EQ）：一个近几年才提出来相对智商（IQ）而言的心理学概念，是情绪的商数，或称情绪智慧；指人的乐观与悲观，急躁与冷静，大胆与恐惧，沉思与直觉等情绪反应的程度。这是一组欧洲流行的测试题,共33题，测试时间25分钟，最大EQ为174分。如果你已经准备就绪，请开始计时。第1~9题：请从下面的问题中，选择一个和自己最切合的答案。

1．我有能力克服各种困难：

A、是的B、不一定C、不是的

2．如果我能到一个新的环境，我要把生活安排得：

A、和从前相仿B、不一定C、和从前不一样

3．一生中，我觉得自已能达到我所预想的目标：

A、是的B、不一定C、不是的

4．不知为什么，有些人总是回避或冷淡我：

A、不是的B、不一定C、是的

5．在大街上，我常常避开我不愿打招呼的人：

A、从未如此B、偶尔如此C、有时如此

6．当我集中精力工作时，假使有人在旁边高谈阔论：

A、我仍能专心工作B、介于A、C之间C、我不能专心且感到愤怒

7．我不论到什么地方，都能清楚地辨别方向：

A、是的B、不一定C、不是的

8．我热爱所学的专业和所从事的工作：

A、是的B、不一定C、不是的

9．气候的变化不会影响我的情绪：

A、是的B、介于A、C之间C、不是的

9．气候的变化不会影响我的情绪：

A、是的B、介于A、C之间C、不是的

10．我从不因流言蜚语而生气：

A、是的B、介于A、C之间C、不是的

11．我善于控制自己的面部表情：

A、是的B、不太确定C、不是的

12．在就寝时，我常常：

A、极易入睡B、介于A、C之间C、不易入睡

13．有人侵扰我时，我：A、不露声色B、介于A、C之间C、大声抗议，以泄己愤

14．在和人争辨或工作出现失误后，我常常感到震颤，精疲力竭，而不能继续安心工作：

A、不是的B、介于A、C之间C、是的

15．我常常被一些无谓的小事困扰：

A、不是的B、介于A、C之间C、是的

16．我宁愿住在僻静的郊区，也不愿住在嘈杂的市区：

A、不是的B、不太确定C、是的

17．我被朋友、同事起过绰号、挖苦过：

A、从来没有B、偶尔有过C、这是常有的事

18．有一种食物使我吃后呕吐：

A、没有B、记不清C、有

19．除去看见的世界外，我的心中没有另外的世界：

A、没有B、记不清C、有

20．我会想到若干年后有什么使自己极为不安的事：

A、从来没有想过B、偶尔想到过C、经常想到

21．我常常觉得自己的家庭对自己不好，但是我又确切地知道他们的确对我好：

A、否B、说不清楚C、是

22．每天我一回家就立刻把门关上：

A、否B、不清楚C、是

23．我坐在小房间里把门关上，但我仍觉得心里不安：

A、否B、偶尔是C、是

24．当一件事需要我作决定时，我常觉得很难：

A、否B、偶尔是C、是

25．我常常用抛硬币、翻纸、抽签之类的游戏来预测凶吉：

A、否B、偶尔是C、是

26．为了工作我早出晚归，早晨起床我常常感到疲惫不堪：

是________否________

27.在某种心境下,我会因为困惑陷入空想,将工作搁置下来:

是________否________

28.我的神经脆弱,稍有刺激就会使我战栗:是________否________

29.睡梦中,我常常被噩梦惊醒：是________否________

从不（1）几乎不（2）一半时间（3）大多数时间（4）总是（5）

30．工作中我愿意挑战艰巨的任务。12345

31．我常发现别人好的意愿。12345

32．能听取不同的意见，包括对自己的批评。12345

33．我时常勉励自己，对未来充满希望。12345

第1~9题，每回答一个A得6分，回答一个B得3分，回答一个C得0分。计____分。第10~16题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第17~25题，每回答一个A得5分，回答一个B得2分，回答一个C得0分。计___分。

第26~29题，每回答一个“是”得0分，回答一个“否”得5分。计______分。

第30~33题，从左至右分数分别为1分、2分、3分、4分、5分。计______分。

总计为______分。

高情商

如果你的EQ在150分以上，那你就是个EQ高手：

你尊重所有人的人权和人格尊严。

不将自己的价值观强加于他人。

对自己有清醒的认识，能承受压力。

自信而不自满。

人际关系良好，和朋友或同事能友好相处。

善于处理生活中遇到的各方面的问题。

认真对待每一件事情。

较高情商

如果你的得分在130～149分，说明你的EQ较高：

你是负责任的“好”公民。

自尊。

有独立人格，但在一些情况下易受别人焦虑情绪的感染。

比较自信而不自满。

较好的人际关系。

能应对大多数的问题，不会有太大的心理压力。

较低情商

如果你的得分在90～129分，说明你的EQ一般，易受他人影响，自己的目标不明确。

比低情商者善于原谅，能控制大脑。

能应付较轻的焦虑情绪。

把自尊建立在他人认同的基础上。

缺乏坚定的自我意识。

人际关系较差。

低情商

测试后如果你的得分在90分以下，说明你的EQ较低，自我意识差。

无确定的目标，也不打算付诸实践。

严重依赖他人。

处理人际关系能力差。

应对焦虑能力差。

生活无序。

无责任感，爱抱怨。

让自己幸福的10条秘诀

人们通常会说：幸福是一种抽象的感受，而一家把幸福作为研究目的的科研机构得出结论，幸福与年龄、性别和家庭背景无关，而是来自于一份轻松的心情和健康的生活态度。研究者通过对生活得轻松而幸福的人的研究，总结了10条在生活中令自己幸福的秘诀。

1.不抱怨生活：幸福的人并不比其他人拥有更多的幸福，而是因为他们对待生活和困难的态度不同，他们从不问“为什么”，而是问“为的是什么”，他们不会在“生活为什么对我如此不公平”的问题上做过长时间的纠缠，而是努力去想解决问题的方法。

2.不贪图安逸：幸福的人总是离开让自己感到安逸的生活环境，幸福有时是离开了安逸生活才会积累出的感觉，从来不求改变的人自然缺乏丰富的生活经验，也就难感受到幸福。

3.感受友情：广交朋友并不一定带来幸福感，而一段深厚的友谊才能让你感到幸福，友谊所衍生的归属感和团结精神让人感到被信任和充实，幸福的人几乎都拥有团结人的天才。

4.勤奋工作：专注于某一项活动能够刺激人体内特有的一种荷尔蒙的分泌，它能让人处于一种愉悦的状态。研究者发现，工作能发掘人的潜能，让人感到被需要和责任，这给予人充实感。

5.降低负面影响：少接受些有关灾难、谋杀或其他的负面消息，这样，无形中就保持了对世界的一份美好乐观的态度。

让自己幸福的10条秘诀6.生活的理想：幸福的人总是不断地为自己树立一些目标，通常我们会重视短期目标而轻视长期目标，而长期目标的实现更能给我们带来幸福感受，你可以把你的目标写下来，让自己清楚地知道为什么而活。

7.给自己动力：通常人们只有通过快乐和有趣的事情才能够拥有轻松的心情，但是幸福的人能从恐惧和愤怒中获得动力，他们不会因困难而感到沮丧。

8.规律的生活：幸福的人从不把生活弄得一团糟，至少在思想上是条理清晰的，这有助于保持轻松的生活态度，他们会将一切收拾得有