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文档简介

第一节选择健康的生活方式第25章现代生活与人类的健康列举事例：张三是一名名牌大学毕业生，但是在工作中处处碰壁，最后只好辞职在家，靠父母接济艰难度日。健康的含义健康三要素：身体健康、心理健康和良好的社会适应状态。一、养成良好的生活习惯：活动一：评价自己的生活习惯填写P68表格，与小组同学讨论交流：1、自己有哪些生活习惯需要修正?2、要保持健康，你认为青少年应该养成哪些良好的生活习惯？一、养成良好的生活习惯：暴饮暴食小胖墩熬夜上网喝酒二、科学地锻炼身体1、选择一种你感兴趣的运动项目，分析体育锻炼对人体循环系统、运动系统、呼吸系统、神经系统的功能有哪些影响？2、介绍一种自己喜欢的体育运动项目，说说它对你拥有健康的身体有什么帮助？3、结合自己锻炼身体的体会，分析科学锻炼要注意哪些方面？讨论交流活动二：评价自己的体重指数1、分析造成超重、肥胖或瘦弱的原因？2、要维持正常体重，应该养成哪些健康的生活方式？三、拥有健康的心理阅读P72资料，说说你的想法读一读说一说1、保持愉快的心情，对你的学习、健康有哪些好处？2、你还有什么好方法让自己保持愉快的心情？看一看说一说三、拥有健康的心理改变认识转移注意控制情绪合理宣泄学会沟通合作交流三、拥有健康的心理

选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，使自己茁壮成长，将来为中华民族多做贡献！巩固练习：1．下列几项中关于社会适应方面的描述是()A．至少有一种爱好和特长

B．以旺盛的精力参加每天的学习和娱乐活动

C．能自信地与自己不太熟悉的人交谈

D．对自己的外貌很满意2．当你出现紧张、生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，下列方式你不能采取的是()A．听音乐B．找个地方痛哭一场

C．找个朋友打架

D．去爬山CC巩固练习：3．健康是指()A．身体健康

B．心理健康

C．在社会适应方面有良好的状态

D．以上三方面都是D4、下列不属于健康生活的表现是()A.帮助他人后感到愉快B.早上起床后，感到很舒服C.晚睡早起

D.早睡早起C巩固练习：5、当你遭到好朋友的误解时，你应该怎么做()A．向他解释清楚，解除误会

B．不闻不问，随他去

C．很痛苦，无法解脱

D．同他大吵后分手6、当一位学生有心理障碍时，你认为她采取什么措施才对身心有益()A．隐瞒不对别人说

B．自己找办法解决

C．请家长、老师帮忙D．找机会宣泄内心的烦恼AC7、当受到挫折时，不应采取的措施是(

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