宝宝好睡眠-自制六款宝宝零食

宝宝好睡眠自制六款宝宝零食宝宝食谱：南瓜豆腐泥食谱原料：南瓜半个，豆腐1块，高汤适量。制作方法：1、把南瓜去皮去籽囊，切成小块煮烂，磨成泥状。2、嫩豆腐切成小块在放在高汤中煮熟，取出豆腐块，也磨成糊状。3、南瓜和豆腐按1比1的比例拌和。适用人群：婴幼儿食用宝宝食谱：小米山药粥食谱原料：鲜山药，小米，白糖制作方法：1、将山药洗净捣碎，与小米同煮为粥，2、然后加白糖适量，空腹食用。适用人群：7-9月婴儿蛋黄菠菜土豆泥原料：土豆100克、熟鸡蛋黄10克、菠菜25克。做法：1.将土豆去皮，洗净，切成小块，放入锅内，加入适量的水煮烂，用汤匙捣成泥状;2.将熟鸡蛋黄捻碎;3.菠菜洗干净，用水煮后，切碎，用纱布过滤其汁;4.将土豆泥盛入小盘内，加入菜汁、熟鸡蛋黄，搅拌均匀后即可食用。蛋黄粥原料：鸡蛋1个，纯牛奶100g，盐0.5小勺，香油10g。做法：1、将鸡蛋和奶打入碗中，加入少许盐，香油，搅拌均匀;2、放入锅中蒸五分钟;3、出锅即可。虾仁粥原料：虾仁100g，白粥300g，盐少量。做法：1、选购新鲜的基围虾，洗净;2、洗净的虾去头，去虾壳去虾线;3、用刀将虾仁碾碎之后剁成蓉;4、在虾蓉里加少许盐用手抓匀;5、将事先准备好的白粥加热至滚开，加入调好的虾蓉;6、用筷子将虾蓉搅匀，待虾仁变色即可关火。红枣水果泥原料：梨1个，桃子1个，苹果1个，大枣8个。做法：1、梨、桃子、苹果分别洗净去皮，将果肉捣成泥状;2、大枣放入温开水中泡发，去皮，去核，捣成泥;3、将以上三种果泥和枣泥放入碗中混合搅匀即可。宝宝一周早餐食谱推荐水果中含有果糖、苹果酸以及浓郁的芳香，可诱发机体产生一系列反应，生成血清素，从而有助于进入梦乡。五彩水果蛊的做法：材料：木瓜250g，山竹100g，金奇异果100g，火龙果100g，橙子100g，樱桃50g，酸奶适量。做法：1、水果木瓜洗净对半切开，去籽，把肉用勺子取出，木瓜皮当容器；2、金奇异果去皮切成片，火龙果去皮切成块，橙子去皮也切成块，山竹去壳取肉，樱桃洗净；3、把备好的水果按喜好整齐排入木瓜盅中，加入酸奶即可。宝宝好睡眠——葵花籽含多种氨基酸和维生素，可调节脑细胞的新陈代谢，改善脑细胞抑制机能。睡前嗑一些葵花籽，可以促进消化液的分泌，有利于消食化滞，镇静安神，促进睡眠。当然，如果宝宝太小，不要随便给他吃葵花籽，以防危险。葡萄干葵花小面包的做法：材料：高粉300g，牛奶165g，葡萄干30g，蛋液30g，蜂蜜45g，盐3g，酵母5g，黄油30g，葵花籽适量。做法：1、把所有的原料（除黄油、葡萄干和葵花籽外）揉成面团，15分钟后加入黄油，再15分钟后加入葡萄干，将面团揉到出筋膜后进行基础发酵；2、发酵至2.5倍大时，分成9份，揉圆松驰15分钟；3、纸杯排在烤盘中，把面团揉圆放入纸杯里，最后发酵至2倍大；4、在小面包表面刷一层蛋液，散上葵花籽；5、烤箱预热180度，中层上下火烤20分钟（面包上色后盖上锡纸）即可。宝宝好睡眠——大枣大枣含蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等，有补脾安神的作用。大枣糯米丸子的做法：材料：糯米粥500g，大枣100g，熟糯米粉、杏脯、甘草杏各适量。做法：1、拿一口不粘锅，倒入糯米粥，中火翻炒，直至糯米粥中的水分剩下约1/3；2、把熬干了的糯米铺到保鲜膜上，卷一下，卷成粗卷；3、准备好熟糯米粉和大枣，枣子去核；4、刀上沾水，把糯米条切成均匀的剂子；5、分别把剂子放在干糯米粉里打个滚；6、沾好糯米粉后在手里揉圆，压扁，包入一颗枣；7、收口，再揉圆，若觉得有些粘手就再在糯米粉里滚一次；8、杏脯和甘草杏点缀即可，也可以用葡萄干、枸杞或者青红丝点缀，颜色更丰富。宝宝好睡眠——核桃核桃是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。核桃豆沙酥的做法：材料：低粉100g，豆沙70g，核桃仁100g，鸡蛋2个，食用油75g，细砂糖70g，盐1/4勺，小苏打1/4勺，泡打粉1/4勺。做法：1、糖粉，低筋面粉、小苏打粉及泡打粉一起过筛；2、加入1个全蛋，加入豆沙，盐及食用油，拌成均匀的松散状；3、用手抓成均匀的面团，将面团放在保鲜膜内，放在室温下松弛30分