心理学情绪1500字论文

本文格式为Word版下载后可任意编辑和复制第第页心理学情绪1500字论文

浅谈高校生的心情管理

身为当代高校生，无论你是在所谓的名校上学，还是在一般的高校就读；无论你的家境多么富有，还是多么困难；无论你学业多么优秀，还是被挂过多少门课；无论你多么的美丽帅气，还是长相如何的平凡；无论你是多么的一帆风顺，还是多么的坎坷波折；无论你是爱情的幸运鸟，还是经受过多大的爱情考验等，只要你生活在高校校内（其实，即使在校内之外也一样），就都会遇到同样的问题——心情困扰。

如何让自己快乐地生活，开心地学习，唯恐是每一位高校生都追求的境界。正是因为这样，我们才需要共同探讨这个核心的话题——心情管理。

在心理学上，心情指个体受到某种刺激所产生的一种身心感动的状态，心情的构成包括以下三种层面：

（1）、认知层面上的主观体验。心情的主观体验是人的一种自我觉察。

（2）、生理层面上的生理唤醒。人在心情反应时，常会伴随肯定的生理唤醒，如感动时血压上升，生气是浑身颤抖，大方时满脸通红，紧急时心跳加快。

（3）、表达层面上的外部行为。如，哀痛时痛哭流涕，感动时手舞足蹈。伴随心情消失的这些相应的身体姿势和面部表情，就是心情的外部行为。心情的外部行为，是人际交往的重要工具，观看别人的心情的主要途径就是从表情得到的。

综上所述，心情是一种主观感受、生理的反应、认知的互动，并表达出一些特定行为。而心情管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段。心情管理是指通过讨论个体和群体对自身心情和他人心情的熟悉、协调、引导、互动和掌握，充分挖掘和培植个体和群体的心情智商、培育驾驭心情的力量，从而确保个体和群体保持良好的心情状态，并由此产生良好管理效果的一种管理手段。简洁说，心情管理是对个体和群体的心情感知、掌握、调整的过程。包括两个方面：正面心情是指以快乐、乐观、满意、热忱等为特征的心情；负面心情是指以难受、委屈、难过、可怕等为特征的心情。种种的负面工作心情无论是对个人还是组织而言，危害都是很大的。长期的心情困扰得不到解决，除了会降低个人的生活质量，还会使个人丢失工作热忱，影响个人与同事的人际关系，并且影响个人的绩效水平。

进入青春期的高校生，大多是独生子女，处于特别的身心进展期，表现出特定群体的心情特点，首先是多样性，随着自我意识的不断进展，各种新需要的强度不断增加，具有多样性的自我情感，如自尊、自卑、自负等。其次是冲动性，表现在对某一种心情的体验特殊剧烈、富有激情。随着高校生自我意识的进展，对各种事物都比较敏感，再加上精力旺盛，因此心情一旦爆发就较难掌握。虽然，同中同学相比，高校生对自我心情具有肯定的理智性和掌握力量，但在激情状态下，表现的简单感情用事。再次是冲突性，高校生睛绪的外在表现和内心体验，并不总是全都的，在某些场合和特定问题上，有些高校生会隐蔽、文饰和抑制自己的真实情感，表现的含蓄、内隐。同成年人相比，高校生的心情仍带有明显的波动性，有时心情感动，有时安静如水，有时乐观心情昂扬，有时消极心情颓废。同学关系的好坏或学习成果的优劣，都能引起心情的波动。最终是易于心境化，即尽管心情状态有所缓和，但拉长了这种心情状态，其余波还会持续相当长的时间。

由于高校生的这些心情特点，简单产生一些常见的心情困扰。心情困扰是一种心理状态，是个体受到外界事物、大事等客观环境的影响或个体内部发生冲突、冲突而无法准时有效解决而产生的一种负面的、消极的心情体验。高校生常见的心情困扰表现为：

(1)、焦虑，即对将发生的某种情景或大事感到担忧和担心，又无法实行有效的措施加以预防和解决时产生的心情体验。如考试焦虑、适应焦虑、健康焦虑、选择焦虑等，使人处于一种无所适从的状态，总是担忧将要发生的事情，简单导致坐立担心、忧虑、担忧、恐惊或过度警觉等不良反应。

(2)、自卑，是由于某种心理或生理上的缺陷或其他缘由而引起的自我轻视的心情体验，主要表现为对自己的学识、力量等自身因素评价过低。由于生活环境、学习环境的转变，部分高校生由高中时期的“佼佼者”变成高校校内中的“一般一员”，这种地位的转变是造成部分高校生自卑的重要缘由，还有一些同学由于家庭条件差或自身某些不足而自卑。

(3)、抑郁，是高校生对自己某一方面的需要得不到满意而引起的一种持续稳定的心理状态。当个体感到无法面对外界压力时，经常会产生这种消极心情。一部分高校生由于不喜爱所学的专业，感到前途渺茫，或是由于人际关系处理不

当、失恋等问题而导致心情低落，甚至委靡不振，自暴自弃，体验不到生活、学习的乐趣，并伴有食欲减退，失眠等。

(4)、人际交往障碍，在人际交往中经常表现出紧急、不自然，讲话缺乏规律性，有时甚至不知所措，缺乏自信念，或是对他人的言行敏感、多疑、不信任等。

(5)、易怒，讨论表明，青春期的高校生内分泌系统处于空前活跃时期，大脑神经过程的抑制和兴奋勉展不平衡，内制力较差，简单冲动。有的高校生因为一件小事或一句话便暴跳如雷，或出口伤人。

高校生心情困扰的直接后果是导致行为和社会适应不良，进而导致心理疾病。讨论表明人在生气的时候，体内免疫