整个孕期营养补充计划

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文档简介

孕一月,,,,,,,,,,,,,,,,,

"主要事项：补叶酸；防止胎儿神经缺陷。

注意事项：①备孕前三月和怀孕后三月需补充叶酸，每天0.4毫克

②不要用药，会影响胎儿发育导致畸形。

③少喝碳酸饮料，咖啡和茶等。

④不要吃生食。",,,,,,,,,,,,,,,,,

日期,所需营养,饮品,油脂类（非必吃）,肉类食物,,,水果（250g）,,,蔬菜（500g）,,,其他食品（非必要）,,,,

内容,口服叶酸片,牛奶,食用油+坚果（15g）,鸡蛋（1个）,动物肝脏,瘦肉（50g）,橙子,苹果,蓝莓,新鲜蔬菜,海带,番茄,水（1500ml）,豆类,红枣,红薯/紫薯（100g）,五谷杂粮（50g—100g）

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