学生正视压力学会减压关注心理健康含内容课件两篇

高中生心理健康讲座高中生心理健康讲座对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。人生最大的收入是心理健康讲授：缘梦素材日期：202X.10心理调适能力培养情绪调适能力培养挫折调适能力幸福与感恩建议目录0102030405心理调适能力心理调适能力第一部分对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。据调查研究80%以上的高中生都存在着心理健康问题，只是程度问题。其中90%以上的“学困生”不是智力问题，而是由于生活习惯导致的心理障碍造成的。心理调适能力高中生为什么要培训心理调适能力?完全是我们错误的思维方式把我们引向了迷途，也就是错误的心理活动导致的。值得庆幸的是我们完全可以通过改变心理来改变我们目前的处境。什么让我们出错了?心理健康的定义心理健康就是指这样一种心理状态，即对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。心理调适能力一年能收获就去种花十年能收获就去种树一生都能收获就去种健康心态

如果说人生最大的财富是生命那么人生最大的收入是心理健康心理调适能力心理健康的七大标准心理调适能力智力正常情绪适中意志健全人格统一人际关系和谐与社会协调一致心理特点符合年龄特征水也有思想情感日本学者Masala博士从水的实验中，证明了人类的思想及情感是可以改变水分子的结构的。这是首次由科学实验证明出思想的力量可以改变我们体内与周遭的世界。自1994年起Masaru

Emoti博士便从各种水源中采取水样本，再冻结水样本中的若干水滴，然后在显微镜下观察它们，并拍摄存证。（脏水、干净水，牧师给脏水祈祷，积极暗示）心理调适能力心理现象心理调适能力Masaru

Emoti博士继续进行这个实验，这次他在纸上写了一些字，然后贴在一个装有水的干净玻璃容器上，再观察容器内的水分子是否会发生什么变化。他先写了一些像“爱”、“谢谢”、这类肯定的话，每次看到的都是美丽细致的结晶形态。然后又写了“你使我不快，我会杀了你”之类的话，结果每次看到的都是受惊扭曲的形态。Masaru

Emoti博士在经过多次实验之后，发现最具肯定力量的思想组合是“爱”与“感恩”。（《读者》03年14期）

人为什么会不快乐快乐指数(N)=实现值/期望值调节期望值当N>1快乐当N<1失望心理调适能力认知学派认知心理学不是由某人独创，是有许多因素演变而成的。反对行为心理学只研究外部行为而忽视意识，把意识再次变成心理学研究的主要内容，并与行为心理学结合成了认知行为主义学派。是当今心理学研究的主流。心理调适能力心理调适能力策略-2改变认知我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。（积极调整）凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。（积极暗示）心理调适能力所以说快乐是一种选择，不快乐也是一种选择不快乐

快乐A----B----C理论事件认知评价反应故事：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一个人喜悦的说：等他指挥完，他会站在一堆可爱的花瓣中。一个人忧伤的说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看的绳子。心理调适能力策略-2改变认知心理调适能力换一个角度

换了一种看法

也换来了一片天空

还换来了一种好心情心理调适能力策略-2改变认知心理调适能力人的失败与成功的区别真的是在于心态的不同。值得庆幸的是，每个人心态是可以自我选择和控制的，很多人还不知道这一点。毫无疑问我们要选择快乐健康积极的心态。心理调适能力你选择什么，你就会得到什么事实上，快乐的心态本来就是一种选择，如果你想选择快乐，你一定可以在这一段非常时期找到让你快乐的地方，即使情况再糟糕，你也可以从中找到值得庆幸的理由，然后去享受它。心理调适能力策略-3端正态度心理调适能力四爱爱家人爱自己爱他人爱工作四达到家庭和睦身心健康人际和谐事业有成四负责对家人对自己对他人对工作培养情绪调适能力培养情绪调适能力第二部分对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。叩开心灵之门人的心理是有能量的。无论是破坏性的还是建设性的，是消极的还是积极的，能量都是巨大的。比如，消极的情绪它的威力大到足够去。对我们来说消极的情绪会使人自我限制、自我挫败，使人丧失信心和斗志,甚至会导致行为异常,会患心理疾病和心身疾病。培养情绪调适能力情绪调适的方法常见不良情绪：紧张、焦虑、受挫感、嫉妒感调适的方法：不逃避现实法环境调节法运动法记日记数颜色法自我鼓励法自我暗示法请人疏导法注意力调控法培养情绪调适能力行为学派代表人物：华生他否定意识的作用，认为各种行为都是后天习得的，学习是人类发展的关键。华生是极端的环境决定论者。（你给我一打婴儿……鼓励是关键）操作条件反射（猫鱼实验）鼓励是一把万能的钥匙你表扬什么你得到什么（一个成功母亲）你批评什么你得到什么（偷橡皮孩子，破坏性批评：1直接2间接和别的孩子比3奖东西爱是有条件的）培养情绪调适能力培养挫折调适能力培养挫折调适能力第三部分对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。挫折是指个人的欲望和目的，在实现的过程中受到遇到不可克服的障碍时而产生的消极情绪反应。培养挫折调适能力例如：失恋考上研究生、滑冰女孩、一笔巨大财富、激发潜能。怎样看待挫折所以呢，当你做事不是很顺时候，一定不要泄气。凡事一定这样对自己说：太棒了，这样的事竟然发生在我的身上，又给了我一次成长机会。（健康积极心态）比如有的人遇到难题，是兴奋，属于越战越勇，这个过程是一种快乐，也是一种积极的心态。我们无法改变风向，但我们至少可以调整风帆；我们无法左右事情，但我们至少可以调整心情。培养挫折调适能力心理暗示这个法宝有积极的一面和消极的一面，不同的心理暗示必然会有不同的选择与行为，而不同的选择与行为必然会有不同的结果。有人曾说；“一切的成就，一切的荣誉，都始于一个信念。”说得浅显易懂些：你习惯于在心理上进行什么样的自我暗示，就是成与败的根本原因。发展积极心态，走向成功的主要途径是：坚持在心理上进行积极的自我暗示，去做那些想做而又怕做的事情。培养挫折调适能力同样积极的心态能量也是巨大的，它能让你成为你想成为的人，它能让你做成你想做成的任何一件事。积极的心态让人表现：自信、愉快、积极进取、智力活跃、顽强不屈、精力充沛。这种心理状态可以最大限度地激发人的潜能。也就是一种能让你超水平发挥自己的最好方法。培养挫折调适能力认识世界：客观世界与内心世界原来对神的理解为：超自然力量迷信色彩：形与神宗教：肉体与灵魂哲学：物质与精神心理学：生理与心理精神寄托？精神也有归属感为什么并存？培养挫折调适能力为精神找个家（例高考失利，父亲自杀，看空自杀，许昌一个老师，沙漠中的一壶水）心理的实质大脑是心理的器官，心理是大脑的机能大脑的生理解剖很像什么？心理是客观现实的反应狼孩、猪孩现象培养挫折调适能力培养挫折调适能力心理健康

亚健康状态

(第三状态）轻性精神障碍精神病精神愉快精力充沛社会适应良好一种理想和追求情绪不稳效率下降人际冲突神经症人格障碍适应障碍精神分裂症情感性精神障碍几种状态之间并无严格界限，可以相互转化。全民健“心”失去金钱的人，失去不多失去心理健康的人、失去信心和勇气的人，失去一切全民健“心”，目的是适应当今不断变化的社会。以不变的积极心态,应万变的社会变化.培植积极心态，时时浇灌，事事感恩,挖掘潜能，展示自己(角色）培养挫折调适能力幸福与感恩幸福与感恩第四部分对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。幸福是一种感觉例如一个盲人任何情况下都能保持心理平衡。任何情况下都能善待自己、他人、保持快乐的心态。幸福的生活有三个因素：是有希望是有事做是能爱人什么是幸福？幸福与感恩感激生育你的人，因为他们使你体验生命。感激抚养你的人，因为他们使你不断成长。感激帮助你的人，因为他们使你度过难关。感激关怀你的人，因为他们给你温暖。感激鼓励你的人，因为他们给你力量。感激教育你的人，因为他们开化你的蒙昧。感激钟爱你的人，因为他们让你体会爱情的宝贵。尽力就是最好有一颗感恩的心幸福与感恩感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志。感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿。感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧。感激藐视你的人，因为他觉醒了你的自尊。感激遗弃你的人，因为他教会了你该。凡事感谢，学会感谢。感谢一切使你成长的人！尽力就是最好有一颗感恩的心幸福与感恩感恩是生活中最大的智慧的罗斯福总统就常怀感恩之心。据说有一次家里失盗，被偷去了许多东西，一位朋友闻讯后，忙写信安慰他。罗斯福在回信中写道：“亲爱的朋友，谢谢你来信安慰我，我现在很好，感谢上帝：幸福与感恩感恩是生活中最大的智慧幸福与感恩因为第一，贼偷去的是我的东西，而没有伤害我的生命；第二，贼只偷去我部分东西，而不是全部；第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”对任何一个人来说，失盗绝对是不幸的事，而罗斯福却找出了感恩的三条理由。建议建议第五部分对内部环境具有安全感，能以社会上认可的形式适应外部环境，在遇到任何障碍和困难时，心理上都不会失调，都能予以克服。人本主义学派人本主义学派：马斯洛和罗杰斯他们认为人有强烈的自我实现的愿望，不断追求新的、更高的目标，是没有止境的，永远不会满足。需要层次理论。生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现。与优秀的人成为朋友，你也成为一个优秀的人。建议心理学家的16条建议了解并认识现实，持有较为实际的人生观。悦纳自己、别人及周围的世界。在情绪与思想的表达上较为自然。有较广阔的视野，就事论事，较少考虑个人利害。建议能享受自己的私人生活。是有自主的性格。是对平凡事物不觉厌烦，对日常生活永感新鲜。在生命中曾有过引起心灵震撼的高峰体验。爱人类并认同自己为全人类一员。是有至深的知交，有亲密的家人。心理学家的16条建议建议有民主风范，尊重别人的意见。有伦理观念，能区别手段与目的，绝不为达到目的而不择手段。带有哲学气质，有幽默感。有创见，不墨守成规。世俗，和而不同。对生活环境有改造的意愿和能力。建议心理学家的16条建议培养积极的心态学习是件苦差事，面临中考或高考，每个人都不能懈怠，要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步，每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。千万别认为是学习成绩影响了你的心态，而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。心态是一种惯性思维，是一种习惯，可以改变。接受自己目前的状态，悦纳自己的成绩、性格。建议用健康、积极的暗示来帮助自己，用积极的情绪感染你周围的人。以积极的心态应对学生生活，充分发挥自己的长处，开发潜力，超越自己。建议6、自律、坚持自律，是另一种快乐！选择你的目标，放弃与此无关的一切东西，坚持到底，永不放弃。建议SAFETYEDUCATION中学生心理危机识别高中生心理健康教育主题班会（内容完整）HIGHSCHOOLSTUDENTS'MENTALHEALTHEDUCATIONTHEMECLASSMEETING心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY老师：XXX

时间：20XX.XX01心理危机PSYCHOLOGICALCRISIS02危机识别CRISISIDENTIFICATION03危机干预CRISISINTERVENTION04讨论总结DISCUSSIONSUMMARY目录CONTENTS心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危机COMPANYPROFILE心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY01心理危机PSYCHOLOGICALCRISIS学习焦虑02环境适应01家庭创伤04情绪管理0301心理危机PSYCHOLOGICALCRISIS人际交往05网络成瘾06学习动机07学习压力（厌学）08123401心理危机PSYCHOLOGICALCRISIS心理危机(时间、空间、性质）Step1一般心理问题严重心理问题心理问题Step2神经症性心理问题神经症Step3精神疾病精神疾病02危机识别CRISISIDENTIFICATION心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY02危机识别CRISISIDENTIFICATION问题类型原因时间影响处理一般心理问题现实刺激3个月内未泛化引导严重心理问题相关刺激6个月内已泛化引导或转介03不良情绪反应仍在相当程度地理智控制下，始终能保持行为不失常态，基本维持正常学习、生活交往，但效率有所下降;01由于现实生活、学习、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪(如厌烦、后悔懊丧、自责等);02危机识别CRISISIDENTIFICATION诊断为一般心理问题，必须满足以下条件02不良情绪不间断地持续满-一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解;04自始至终，不良情绪的激发因素仅仅局限于最初事件。02危机识别CRISISIDENTIFICATION诊断为严重心理问题，必须满足如下条件从产生痛苦情绪开始，痛苦情绪间断或不间断地持续时间在两个月以上，半年以下。02痛苦情绪不但能被最初的刺激引起，而且与最初刺激相类似，相关联的刺激，也可以引起此类痛苦,即反应对象被泛化。04引起“严重心理问题”的原因，是较为强烈的、对个体威胁较大的现实刺激。01遭受的刺激强度越大，反应越强烈。0302危机识别CRISISIDENTIFICATION问题类型原因时间影响处理神经症性心理问题无关刺激6个月以上完全泛化转介精神疾病无关刺激幻听、幻视发生器质性病变转介02危机识别CRISISIDENTIFICATION严重程度分类意志行为减退1.在校：不愿参加班级活动，不写作业，迟到，上课无法集中注意力，人际关系不良，不参加体育锻炼等。2.在家：拒绝交流，不愿出家门，不愿参加家庭活动。躯体反应1.饭量骤减或骤增。体重变化大。2.休息不好，晚睡早醒，多梦。3.身体有疲惫感，僵硬，疑病。心理特质1.情绪易激惹或及其低落（鉴别：从不交流的孩子）2.内向变外向，吝啬变大方等。过激行为1.奇装异服（仪式感）2.攻击向内：自伤、自残，有自杀倾向，甚至尝试自杀行为。3.攻击向外：人际冲突（肢体冲突）、虐杀小动物03危机干预CRISISINTERVENTION心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY03危机干预CRISISINTERVENTION联系家长，及时沟通。02及时上报，做好相关记录。04搜集信息，初步判断严重程度。01转介进行诊断和治疗。0303危机干预CRISISINTERVENTION学生生活和学习情况记录表1（表一）性别年龄班级具体事件时间、地点、事件经过、原因近期表现作业、课堂、纪律人际关系、学生评价03危机干预CRISISINTERVENTION类型表现典型行为权威型父母树立权威，对孩子理解、尊重，与孩子经常交流及给予帮助的一种教养方式。交流解决问题、尊重孩子专断型专断型教养方式——父母要求子女绝对服从自己，对子女所有行为都加以保护监督的一种教养方式。孩子犯错打、骂，容错性低，要求急迫（立刻、马上），非对即错。放纵型父母对子女抱以积极肯定的态度，但缺乏控制的一种教养方式。溺爱，满足一切要求，对孩子失控感到无助，无能为力。忽视型父母对子女缺少爱的情感和积极反应，又缺少行为要求和控制的一种教养方式。留守儿童，重组家庭，工作忙，不关心学习、生活，物质满足代替精神需求。04讨论总结DISCUSSIONSUMMARY心理危机危机识别危机干预讨论总结YOURLOGOAUNIVERSITY04讨论总结DISCUSSIONSUMMARY二、转介流程建议前往医院或更高水平的心理咨询室进行就诊。一、转介鉴别1.神经症性心理问题。（焦虑症、抑郁症）2.精神病性问题。（幻听、幻视、时间空间感错乱）3.极端行为：自伤、自杀、伤人