团辅热身活动方案

团辅热身活动方案方案一：抢宝石1.游戏规则（1）分小组进行，每组3人，分别编号1、2、3；（2）每组获得5颗“钻石”（即石子），每组画圈为宝库摆放钻石；（2）老师分别喊1、2、3时，该编号的学生可以抢夺别组的钻石（每次一颗），其余组员旁观但不能保护自己的宝库；（若想场面热闹，可以同时喊2个号的学生一起抢夺）；（3）一分钟后计算哪组获得最多的钻石。2.学生分享：自己辛辛苦苦抢回来的钻石，就被别人抢去了是什么心情？你是怎么想，让心情好点的？3.设置意图：（1）通过这个游戏，起到了活跃课堂气氛，让同学们在上课前先热身的作用。（2）让学生体验了得与失的心情，在交流中探讨自己是如何在得失之间取得内省的平衡的，这样能够让同学们关注自己的内心，以及别人是如何调节心态的，若方法是好的，同学之间可以及时借鉴。对接下来教授心理暗示辅导也有过渡的作用。方案二：五毛一块目的：热身，调动气氛时间：10分钟步骤：1.所有成员围成一个圈，顺着一个方向慢慢走动。女生代表一块钱，男生代表五毛钱。2.组织者站在中间，随机喊出一个钱数，例如“三块五”，其他同学需要迅速组成这个钱数（例如三个女生一个男生，七个男生）。3.落单的成员可以介绍一下自己，可增加才艺表演。共进行4轮左右。方案三：名字滚雪球目的：帮助成员相互认识，增进了解时间：15分钟步骤：1.所有成员分成6-8人一组，每个小组围成一圈坐下。2.每一组成员依次在组内进行自我介绍。从第一位成员开始，“我是xx（姓名），来自xx（家乡），喜欢xx（兴趣爱好）”，然后旁边的成员接着说我是xx（姓名）旁边的xxx，我来自xxx，喜欢xxx。第三人说，我是来自xx旁边的xx旁边的xxx。3.以此类推，直至所有小组成员名字都串起来，一直到滚完雪球。实在想不起来的时候，可以提醒。方案四：从蛋到人游戏目标：活跃气氛参加人数：随意学员练习时间：随意讲师向各学员说明:1.所有的学员一开始时都是蛋，都蹲着;2.学员分对用‘剪刀，锤子，布’决出胜负，胜者可以半站着，成为小鸡，负者仍是蛋;3.接下来蛋与蛋决胜负，小鸡与小鸡决胜负。胜者往上进一阶，负者往下降一阶。4.整个次序为蛋，小鸡，老鹰和人。蛋要蹲着;小鸡半站着，两手放在两腋下做小鸡状;老鹰可以站着张开双臂飞翔;进化成人后则可以退出比赛。5.各阶段的学员都只能与同一阶段的学员决胜负。结果：最后的结果应是一个蛋，一只小鸡，一只老鹰，其余都是人。参考：讲师可以在适当的时候与剩下的蛋，小鸡和老鹰等决胜负，使得只剩下一个蛋，其余都为人。方案五：信任盲行时间：15~30分钟人数：不限道具：眼罩目的：建立成员间相互信任，培养团队精神。步骤：1.同学之间两两为一组（若多出一个可以让小助手一起参与），每组发1个眼罩2.把大家带到场地的一端，在场地另一段选一个物体作为目标。3.每组成员的其中一人戴上眼罩，另一人牵着ta的手，防止ta绊倒或撞上障碍物。注：可以使用其他方法暗示障碍物，但是不能给被蒙眼睛的同伴指路或告诉他该如何走（不能说话）。4.相互转换角色，直到所有人都蒙过眼罩为止。为增加挑战性，转换角色时可以倒退走向目标。方案六：诺亚方舟时间：10-15分钟人数：随机6-8人为一组，可灵活调整人数道具：报纸，每组一张目的：考验小组意志力与默契程度。步骤：1.每组所有成员都站在报纸上，坚持10秒2.由助手或领导者把报纸撕掉四分之一，所有成员无论用什么办法，都要全体站在报纸上，坚持10秒。坚持不到10秒的组淘汰。3.由助手或领导者把报纸撕掉三分之一，整张报纸只剩一半，所有成员必须全体站在报纸上坚持10秒，坚持不到10秒组淘汰。4.由助手或领导者把报纸撕掉一半，整张报纸只剩原报纸的四分之一。所有成员必须全体站在报纸上坚持10秒，坚持不到10秒组淘汰。5.坚持到最后的组获胜。方案七：团队队旗时间：10-15分钟人数：随机6-8人为一组，可灵活调整人数道具：A4白纸若干，彩色笔若干目的：促进小组团结与凝聚力形成，促进友好人际关系形成。步骤：1.每组发一张A4白纸，让所有组员一起完成一张能够象征本组的队旗。2.彩色笔不需要均匀分配，如果缺可以组外相互帮助。3.时间结束后，每个组选出一个组长，给大家分享队旗，包括讲解队旗的含义、目标、感受等。方案八：穿越呼啦圈时间：10-15分钟人数：随机8-10人为一组，可灵活调整人数道具：每组一个呼啦圈，大概5-6个左右目的：通过游戏，让小组成员们都意识到自己是团队中重要的一员。增强成员们的责任感。步骤：1.每组所有成员手牵手，围成一个大圆圈。2.任选一名成员左手手臂转呼啦圈，转三圈之后换右手臂，三圈之后传递给下一个成员。依次轮换。3.在中途小组成员的手不能松开，若松开则淘汰。呼啦圈要在不松开手的情况下传递给下一个人。（小助手或领导者可进行示范）4.呼啦圈最后到达第一个宣传的人所用的时间最短的小组获胜。方案九：心有千千结时间：20分钟人数：随机10人为一组，可灵活调整人数道具：空旷场地目的：培养团队凝聚力步骤：1.每组成员手拉手形成一个圆圈，每个人面向圆圈中心向内移动。大家走到圆圈中心后，伸出一只手拉对面同学的手，另一只手拉其他同学的手。2.在拉手的过程中，不能拉相邻同学的手，必须拉不相邻同学的手；只能一只手拉一只手；两只手不能拉同一个同学；3.确保每个同学的手一对一握好，形成千千结。从这一刻开始，不能松手和换手。4.计时，整组同学开始行动，在不松开手的情况下解开所有的结，形成一个大圆圈。5.时间最快的组获胜。方案十：垒宝塔时间：10分钟人数：随机6-8人为一组，可灵活调整人数道具：不限（如纸杯、报纸、牙签、笔、扑克牌等），以下步骤为例目的：培养团队凝聚力步骤：1.每组成员都拿到相同的物料2.在有限的时间内，每组挑战运用这些东西（不靠外力）叠出最高的塔。时间5分钟左右。3.时间结束后塔最高的组获胜。方案十一：我是谁时间：20-25分钟人数：不限，随机6-8人一组。道具：A4纸、笔目的：认识自我、认识别人眼中的我步骤：1.每组成员分好组后，互相将A4纸贴在自己的背后2.组内互相在背后的纸上写下自己眼中的ta3.在5-10分钟大家都写完后，组内解散，随机走动，所有人都可以在另一个人背后写出自己眼中的ta。4.10分钟后活动结束，拿下背后的纸，对比自己眼中的自己和别人眼中的自己区别。5.发表感言。方案十二：捆绑过关时间：30分钟人数：不限，随机6-8人一组，人数可灵活调整道具：绳子若干目的：团队协作、增强团队凝聚力步骤：1.每组成员分好组后，围成一个圆圈，面对对方，领导者或小助手把每个人的手和相邻的人的手绑在一起。2.绑完后，每个组均需由易到难完成任务（如包装礼物、画画、帮每个组员倒水等，任务可由领导者自行安排）3.完成任务最快组获胜4.发表感言方案十三：大树与松鼠目的：锻炼团队成员的反应能力。时间：15分钟步骤：1.分组，一二三报数，二为松鼠，其他为大树，三人一组：二人扮大树，面对对方，伸出双手搭成一个圆圈；一人扮松鼠，并站在圆圈中间；组织者或其它没成对的同学担任临时人员。2.组织者喊“猎人来了”，扮演“松鼠”的人就必须离开原来的大树，重新选择其他的大树；主持人或临时人员就临时扮演松鼠并插到大树当中，落单的人表演节目。3.组织者喊“着火了”，扮演“大树”的人就必须离开原先的同伴重新组合成一对大树，并圈住松鼠，主持人或临时人员就应临时扮演大树，落单的人表演节目。4.组织者喊“地震”，扮演大树和松鼠的人全部打散并重新组合，扮演大树的人也可扮演松鼠，松鼠也可扮演大树，主持人或其他没成对的人亦插入队伍当中，落单的人表演节目。方案十四：坐地起身目的：强化合作意识，使成员融入团队合作中，并体验合作成功后的快乐。时间：15分钟步骤：1.组内任意两名成员，一起坐在地上，脚尖对着脚尖，手拉着手然后想办法起身，手不能松开。然后成功的两个人再找两个人组成四个人一起尝试，然后小组成员一起尝试。2.以此类推，如果尝试失败需再来一次，直到成功才可加人。可两个小组一起尝试。3.选出用时最少的一组为优胜分享经验。方案十五：信任按摩与信任圈所有成员围成圆圈，由领导者指引，要求所有成员一起向一侧转身，然后放音乐，在领导者的要求下，依次给前面的人捏肩、揉耳、捶背，到后面可以向前绕着圆圈走动，然后给前面的人进行放松训练。五分钟后，领导者要求所有人向后转，然后重复刚刚的动作。要求每个人都能放开来做。然后大约十分钟后，领导者暂停信任按摩。要求每组成员前后侧靠贴紧，然后内侧的脚相连。然后准备就绪后。领导者喊三下，“一”的时候所有人准备，“二”的时候所有人半蹲，