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文档简介
中医治未病与养生保健
什么是治未病,
什么是养生和保健
中医治未病未病先防既病防变病愈(瘥chai后)防复养生保健顺应四时饮食起居运动工作心理
《黄帝内经》《素问·上古天真论》曰:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。……夫上古圣人之教下也,皆谓之虚邪贼风,避之有时,恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来。是以志闲而少欲,心安而不惧,形劳而不倦,气从以顺,各从其欲,皆得所愿。故美其食,任其服,乐其俗,高下不相慕,其民故曰朴。是以奢欲不能劳其目,淫邪不能惑其心。愚智贤不肖,不惧与物,故合于道。以能年皆度百岁,而动作不衰者,以其德全不危也”
中医治未病
”
据史料记载,名医扁鹊论医术的故事。
有一次,魏文王问扁鹊:“你们家兄弟三人都精于医术,哪一个医术最高?”扁鹊回答:“长兄最佳,仲兄次之,我最差。”魏文王接着问:“那为什么你最出名呢?你能说明白一些吗?”上医治未病,中医治已病,下医治大病扁鹊回答说:“我长兄治病,是在病症还未表现之时就把病治好了,一般人不知道他事先能铲除病因,所以他的名气无法传出去,他的医术只有我们家人才知道。我仲兄治病,是在病情初起时就把病人治好了,一般人以为病人得的只是小病,以为他只能治轻微的小病,所以他的名气也不大,只有本地人才知道。我扁鹊治病,是在病情严重后才治,一般人见我下针放血,用药教药,割肉切骨,动作颇大,就认为我医术很高明,我也因此而闻名于天下。其实,比起我长兄与仲兄来,我的医术是最差的。”
故事告诉我们对待健康要:未雨绸缪,有备无患,防患未然。上医治未病,中医治已病,下医治大病
扁鹊见蔡桓公,立有间,扁鹊曰:“君有疾在腠(còu)理,不治将恐深。”桓侯曰:“寡人无疾。”扁鹊出,桓侯曰:“医之好治不病以为功。”居十日,扁鹊复见曰:“君之病在肌肤,不治将益深。”桓侯不应。扁鹊出,桓侯又不悦。居十日,扁鹊复见曰:“君子病在肠胃,不治将益深。”桓侯又不应。扁鹊出,桓侯又不悦。居十日,扁鹊望桓侯而还走。桓侯故使人问之,扁鹊曰:“疾在腠理,汤熨(中医用布包热药敷患处)之所及也;在肌肤,针石(中医用针或石针刺穴位)之所及也;在肠胃,火齐(中医汤药名,火齐汤)之所及也;在骨髓,司命之所属,无奈何也。今在骨髓,臣是以无请矣。”居五日,桓公体痛,使人索扁鹊,已逃秦矣,桓侯遂死。
中医治未病的三层意思
未病先防预防“病前病”——可能发生的疾病,“治其未生、治其未成、治其未发”;
既病防变预防“病中病”——已经发生的疾病,“治其未传”;
病愈(瘥cuo后)防复预防“病后病”——疾病痊愈后,“瘥后防复”。
治未病:病前病、病中病、病后病康复人群已病人群亚健康人群健康人群防旧病复发
防“成病”的风险
防“生病”的风险
防“传”的风险
治未病的方法调养精神古人称:天有三宝“日、月、星”,地有三宝“水、火、风”,人有三宝“精、气、神”。安心养神:形神合一,胸怀宽广对待生活。四时调神:春季活泼、夏季畅达、秋季恬静、入冬则藏而不泄,适应季节特点外界变化,保持精神情志稳定。动形怡神:动形包括散步、锻炼健身等,促进气血流畅、筋络舒活、脏腑功能协调,精神焕发。以心治神:随时调节情绪,切勿独思苦想或愤怒不平。节制情感:忍怒宽容,节制情感,淡泊的平常心。移情易性:自我解脱。合理饮食
我国伟大的医药学家李时珍说:“饮食者,人之命脉也。”合理饮食是健康的重要基石。我国传统的饮食结构:“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”。食量与体力活动要平衡、保持适宜体重、清淡少盐。戒烟限酒。只吃清洁卫生,不变质的食物。五禽戏、八段锦、太极拳、气功
华佗强调运动健身之法,曾说:“人体欲得劳动,但不当使极尔。动摇则谷气得消、血脉流通、病不得生、譬户枢不朽是也。”认为运动有强健脾胃的功能,可促进饮食的消化输布,使气血生化充足,气血流通,而健康长寿。《后汉书方术传》载其创“五禽戏”,“一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟,亦以除疾,并利蹄足,以当导引。”体质调护
中医学认为体质现象即是阴阳、气血、津液盛衰变化的反应状态,分有:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、和特禀质9种体质类型。人们在治疗疾病时,往往被疾病“牵着鼻子走”,而没有注意到这些疾病的共同背景,抓住了体质就抓住了根本,为疾病治疗的预防指明了方向。体现以人为体,因人制宜的思想。
中医理疗
内外妇儿,自然疗法
天人合一
《素问六节脏象论》:“天食人以五气,地食人以五味”。这说明人体要靠天地之气提供的物质条件而获得生存,同时人体五脏的生理活动,必须适应四时阴阳的变化,才能与外界环境保持协调平衡。正如张景岳所说:“春应肝而养生,夏应心而养长,长夏应脾而养化,秋应肺而养收,冬应肾而养藏”。因此,人体要保持健康无病,必须维持人与自然的协调统一。辨证论治
中医的证是一种状态,反映疾病在某一特定阶段的病理变化的实质,包括病因(如:风寒、风热、瘀血、痰饮、情志、饮食等),病位(如:表、里、某脏、某腑、某经、某络等),病性(如:寒、热等)和邪正关系(如虚、实等),
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