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文档简介

潞河医院骨一高丽腰椎间盘突出的健康教育1可编辑课件PPT2可编辑课件PPT脊柱从20岁开始退化！！！3可编辑课件PPT内容什么椎间盘突出？腰椎间盘突出的病因？如何预防？4可编辑课件PPT脊柱的侧面图

--有4个生理弯曲5可编辑课件PPT了解椎间盘突出6可编辑课件PPT椎间盘主要作用连接椎体保证脊柱运动保持脊柱的高度维持脊柱的生理曲度缓冲震荡（减震）7可编辑课件PPT腰椎间盘突出主要的症状腰痛：久坐、久站时发作，平卧时减轻。下肢放射性疼痛：患者多有坐骨神经痛。严重：下肢瘫痪及大小便失禁！8可编辑课件PPT腰椎间盘突出的常见病因腰椎间盘退行性改变诱发因素

1.突然负重或闪腰2.职业因素：司机、装卸工人、护士。3.姿势不当、肥胖4.腹压增高5.受寒受湿9可编辑课件PPT坐姿10可编辑课件PPT站姿11可编辑课件PPT睡姿12可编辑课件PPT

取物姿

-避免直腿弯腰取物！13可编辑课件PPT建议：少穿高跟鞋，鞋跟不要高于3厘米，鞋底呈斜坡状为宜。腰痛患者不要穿高跟鞋。高跟鞋引起的腰腿痛14可编辑课件PPT该减肥啦！15可编辑课件PPT咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。

16可编辑课件PPT运动和劳动前应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。避免在腰椎侧弯及扭转时突然用力。17可编辑课件PPT防腰椎间盘突出“三字经”养练锻炼腰背肌和腹肌。防防风、寒、湿，防不良姿势适量运动，应注意多食含钙及维生素类食品，经常晒太阳。18可编辑课件PPT

怀疑自己得了腰椎间盘突出，应及时去医院就诊!19可编辑课件PPT思考？预防腰椎间盘突出“三字经”？20可编辑课件PPT健康是一种生活方式，健康更是一种生活态度，因为关注，所以健康。

21可编辑课件PPT拥有健康脊柱，撑起辉煌未来！

22可编辑课件PPT谢谢！23可编辑课件PPT燕飞炼背肌

半坐炼腹肌

24可编辑课件PPT

补钙：鱼油、蛋黄、牛奶、豆类、瘦肉、虾米、骨粉、等。维生素类：水果、蔬菜等。有利于脊柱的保养。

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