养育照护健康科普-宝宝上床20分钟哄了

养育照护健康科普-宝宝上床20分钟哄了也不睡的，家长要注意了如何初步评估孩子有无睡眠问题？充足的睡眠不仅使孩子们的身体和大脑得到充分休息，保证充沛体力，而且可以保护大脑、储存记忆，增强记忆和学习能力。但如果失眠问题得不到解决，不仅影响孩子的生长发育，同时也会严重影响照护者的睡眠质量。想要孩子能有一个优质的睡眠，首先要学会判断孩子是否有睡眠问题。朱春副主任医师介绍，可以从以下三方面判断孩子的睡眠状况：1.儿童一天24小时总的睡眠时间是否充足？2.在睡眠条件适宜的情况下，从上床准备就寝到实际入睡所需时间大于20分钟。3.在睡眠中会经常醒来、打鼾、呼吸困难或有其他问题。如果孩子存在以上三个方面的问题，建议家长带孩子带医院接受专业的评估与指导。五点帮助孩子拥有优质睡眠适宜的睡眠环境卧室应空气清新，温度适宜(20～25℃)。晚间可在卧室开盏小灯，睡后应熄灯。不宜在卧室放置电视、电话、电脑、游戏机等设备。睡床方式婴儿宜睡在自己的婴儿床里，可与父母同一房间。幼儿期可逐渐从婴儿床过渡到小床，有条件的家庭宜让儿童单独一个房间睡眠。规律作息从3个月～5个月起，儿童睡眠逐渐规律，宜固定就寝时间，一般不晚于21:00，但也不提倡过早上床。节假日保持固定、规律的睡眠作息。睡前活动安排3～4项睡前活动，如洗漱、如厕、讲故事等。活动内容每天基本保持一致，固定有序，温馨适度。活动时间控制在20～30分钟内。活动结束时，尽量确保儿童处于较安静状态。入睡方式培养儿童独自入睡的能力，在儿童瞌睡但未睡着时单独放置小床睡眠，不宜摇睡、搂睡。将喂奶或进食与睡眠分开，至少在幼儿睡前1小时喂奶。允许儿童抱安慰物入睡。儿童哭闹时，父母先耐心等待几分钟，再进房间短暂待在其身边1～2分钟后立即离开，重新等候，并逐步延长等候时间，帮助儿童学会独自入睡和顺利完成整个夜间连续睡眠。请查看长高攻略营养——身高的催化剂蛋白质、钙、铁、锌、维生素等与生长发育关系密切的营养素要确保质优量足。其供给主要来源是日常膳食中的鱼、肉、蛋、奶、水果和蔬菜等食物，因此家长们要注意孩子饮食的营养均衡，形成良好的饮食习惯。睡眠——生长激素分泌的关键生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下分泌量的3倍，所以保证充足的睡眠有利于长高。睡眠时肌肉放松，有利于关节和骨骼伸展。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00-1:00和5:00-7:00，如果在这两个时间段内，孩子没有睡着，或者已经醒了，那么就错过了长高的最佳时间段。需要提醒家长的是，生长激素大量分泌的前提是：必须进入深度睡眠。而人一般在入睡后半小时至1小时，才会进入深度睡眠状态，因此要让孩子早点入睡哦。运动——帮助长高好方法适度的身体活动对儿童身高增长有积极影响。例如促进骨骼生长、拉伸脊柱、改善肌肉力量、提升新陈代谢、改善睡眠质量。运动可以促进生长激素的释放，有助于骨骼和肌肉的发育，对孩子性格的塑造也有积极的促进作用。试试这些运动：①弹跳运动：跳绳、跳高、跳远、跑步等；②延伸运动：单杠引体向上、仰卧起坐、体操等；③全身性运动：篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等。强度以能耐受为原则，不可超强度运动。全方位关注儿童眼健康儿童视觉行为发展是个持续的过程，有既定的先后次序。虽然每个孩子都是独特的，没有一个“标准”的发育标准，但明显低于视觉行为发育平均水平的儿童，需要家长的密切关注。只有全方位关注眼健康，才能让每个孩子都拥有一个明亮的未来。那么，0-3岁儿童视觉行为发育“平均标准”是什么？你家孩子“达标”了吗？儿童视觉行为发育里程碑新生儿：对光有反应,强光刺激下会闭眼;1-1.5月龄:能注视大的物体，出现同向性固视反射及再固视反射；对左右摆动的物体，产生追随运动2-3月龄：固视，目光能随物体移动180°范围；4-6月龄：手-眼协调；7-9月龄：能稳定固视，可同时玩弄两个以上的物体1岁左右：能用手指端准确取起细小的物体，如黄豆，花生米；1岁半左右：会翻，看图书，会搭积木，会识别简单的形状；2岁左右：能模仿画线条；3岁左右：孩子能认识更复杂的形状，如菱形，椭圆形等，能识别颜色。家长如何预防和早期发现国家卫计委推出了“0”岁干预方案，即以“0”岁为起点的基础普筛，学龄前儿童对视觉异常的表达不准确，耽误早期诊断与干预。重视早期眼健康档案，及早发现，早期干预。婴幼儿阶段家长须知：保证充足的睡眠与户外活动时间、合理的营养补充、婴幼儿眼健康档案的早期建立、异常视觉行为的早期发现与及时就诊、用眼“习惯”异常的及时反馈3岁前家长须知：3岁前需要在社区卫生服务中心或区级及以上妇幼保健院进行眼健康体检并建立眼健康档案，到了学龄前期，孩子将在幼儿园接收每年2次的眼健康体检和健康档案建立，一旦发现可疑视力异常的苗头，就需要到区级及以上的妇幼保健机构或设有儿童眼科的专科医院进一步检查。出现下列问题怎么办01孩子老是揉眼睛，下眼皮红、眼角红怎么回事？眼睑湿疹、过敏性结膜炎、睑缘炎等都可能会导致孩子经常揉眼、眼皮、眼角发红，需要到医院就诊，正确诊疗。02宝宝2岁半总是眨眼睛，请问是什么问题吗？结膜炎会有眼干、眼痒等不适，宝宝可能会表现为眨眼、揉眼；当视物不清，比如有远视、近视、散光等屈光不正时，宝宝也会出现频繁眨眼，建议带宝宝进行该年龄段的儿童眼保健。03夏天户外活动时，能不能给孩子戴太阳镜？建议在树荫下，不要在夏天正午曝晒的时候进行户外活动，可以采用遮阳伞、遮阳帽等防护，6岁以下孩子不建议佩戴太阳镜。04斜视必须手术吗，什么时候手术比较好？斜视是否手术以及手术时机选择问题，首先需要明确斜视的类型，比如调节性内斜（与远视相关）是需要戴镜矫正的；还要明确是交替性的或是恒定性斜视？是隐性斜视还是显性斜视？有没有影响到视功能？等等。因此当家长发现儿童斜视，需要首先带到医院进行检查评估。05孩子近视200度要戴眼镜吗，以后一直都要戴着吗？近视75度以上建议配镜。200度一般对孩子视力影响比较大，建议配戴眼镜。当然，具体配镜度数一定是医学验光的结果，不是屈光筛查的度数直接配镜。200度近视最开始还是建议佩戴框架眼镜，如果不想戴镜，近视进展过快，比如一年加深超过50度，年龄又达到8周岁以上，可以考虑配戴角膜接触镜。如果只是单眼近视200度，因为框架眼镜两眼物像放大不等大，会影响视觉质量，可以考虑单眼配戴角膜接触镜。近视如果经过医学验光已经确诊，是不可逆的。如果不想一直戴镜，可以选择一些替代