【孙振江110米跨栏技术实证探析6700字（论文）】

孙振江110米跨栏技术实证分析目录TOC\o"1-2"\h\u211031前言 .687运动员进行栏间三步节奏时，需要采用三步技术进行有效的运动，其中包括了三个主要步骤，第一步在运动速度上需要过栏时运动平缓，速度降低从而给过栏提供有利的基本条件，第二步运动员的大腿部位保持腾空的状态，这就需要运动员有较高的身体的平衡能力以及协调能力，第三步迅速做出短步动作为了与下一次跨栏做准备，其速度节奏也是影响竞赛结果的主要因素之一[15]。在全程栏间三步的过程中，运动员需要把握栏间节奏病保持身体重心稳定性才能够更好的进行竞赛，以达到更高的竞技水平[16]。由上表可知，孙振江在栏间三步时间上，用时最短为0.66秒，平均时间为0.697秒，曾建航用时最短为0.66秒，平均数为0.708秒。谢文骏最短为0.67秒，平均数为0.687秒。相对而言，曾建航用时要长，落后于其他选手这也充分说明了，在栏间三步上，孙振江在竞赛时表现了自身最大的实力，把握住了时间，具有较大的爆发力。3.3.2栏间跑支撑节奏特征分析表8运动员栏间跑的支撑总时间表（单位：秒）下栏第一步支撑总时间下栏第二步支撑总时间下栏第三步支撑总时间跨栏步支撑总时间孙振江0.720.890.890.89曾建航0.741.000.960.99谢文骏0.721.040.961.10栏间跑支撑节奏是指在起跨支撑时间上是针对与运动员做跨腿动作落地的瞬间直到再次离开地面之间的时间，运动员针对起跨动作的时间掌控中，时间越短越能够尽早的离开地面，再次做跨栏，最终以时间的优势来争取较高的名次，并且栏间跑节奏包括了运动员的腾空和支撑时间，这也是对于运动员来说，是竞赛中所要掌握的必要技术[17]。通过对2019年世锦赛孙振江全程竞赛视频的观看得出，在竞赛中，下栏第一步支撑总时间为0.72秒，曾建航的总时间为0.74秒，而谢文骏为0.74秒，三者之间没有较大的差异性，在下栏第二步支撑时间上，仅有孙振江保持在1秒以内，并且在跨栏步支撑总时间上，孙振江占据了时间的优势，第一步作为栏间跑支撑节奏的关键，较快的速度能够给运动员竞赛上减少所消耗的时间，孙振江在竞赛中保持了较好的栏间节奏。并且在跨栏步支撑总时间上也有明显的提高，消耗时间相对较短。3.3.3栏间跑腾空节奏特征分析表9运动员栏间跑的腾空总时间表（单位：秒）下栏第一步腾空总时间下栏第二步腾空总时间下栏第三步腾空总时间孙振江0.541.070.78曾建航0.721.240.78谢文骏0.531.100.73要想在栏间跑腾空节奏有较大的提升，就需要运动员在提跨的过程中，后脚用力蹬地，使腿部有足够的力量进行提跨，从而起到很好的腾空效果，在腾空中所消耗的时间越短，就能更快的通过栏板实现跨栏，从而提升栏间节奏的稳定性[18]。在上表对孙振江栏间跑的腾空时间上，竞赛中下栏第一步为0.54秒，而决赛的下栏第二步总时间为1.07秒，消耗时间比第一步多了将近一倍，曾建航和孙振江整体时间上较为落后，谢文骏相比其他选手而言，时间上把握较好，由此可见孙振江在腿部力量的运动中没有发挥较大的水平，也会给竞赛结果造成一定的影响，如果不及时提升个人的力量素质，就会影响整体的栏间跑全程的节奏。在下栏第三步上，孙振江比第二步有所突破，但力量的爆发力始终有所欠缺，仍需要进行针对性训练。4结论与建议4.1结论4.1.1孙振江在110米栏全程分栏速度上，在保持速度的栏数上，预赛跑过的栏数为3个，而在总决赛上跑过的栏数为5个，能够看出，孙振江在决赛中发挥了个人的最大优势，弥补了预赛的不足之处。4.1.2提高分栏时间节奏对运动员来说很有必要。腾空时间需要运动员节奏把握迅速，在准确无误的跨栏前提下，缩短过栏时间能够提高竞赛名次.4.1.3对于栏间跑节奏特征上，孙振江保持了较好的栏间节奏。而腾空节奏上，前两个栏间时间过长，也会给竞赛结果造成一定的影响，可以适当加强个人力量素质。4.1.4孙振江在起跑至第一栏步态特征中，孙振江的反应能力以及步频步幅上都较为理想。栏间跑步频较快，有一定的速度优势。4.2建议4.2.1加强爆发力训练，使运动员有足够的力量进行起跑以及冲刺运动，同时加强基本功练习，使运动员的下肢肌力上有所提升，结合竞技技术根据运动员的自身情况增加身体协调性，更好提栏间速度[19]。4.2.2提高运动员的重心稳定性，以准确无误的更快速度的通过栏板，分栏速度上，适当的提高速度耐力，多进行一些反复长时间性的耐力练习，在提高速度的前提下，培养分栏过程中的稳定性，并且跨栏对腿部力量有严格的要求，针对腿部力量进行力量训练[20]。4.2.3根据运动员自身的优势和弱势，以及身体素质的情况，培养运动员自身特有的跨栏技术，在整体技术上不断提高其起跑至第一栏、栏间跑以及终点冲刺的步幅和步频，以较快的速度进行栏间运动，合理科学性的针对运动员弱势进行训练，以自身的跨栏技术得到完善和提高。参考文献[1]徐树礼,王瑞芬,闫树香.刘翔110m栏第五栏起跨攻栏技术的运动学分析[J].武汉体育学院学报,2005,39(1):119-122.[2]倪俊嵘,贾树申.110,m栏发展趋势及训练探讨[J].广州体育学院学报,2002.22(2):60-62.[3]王广茂.110m跨栏跑完整技术特点研究[J].成都体育学院院报,2003,2：12-17.[4]李文军.关于110米栏中快速起跨攻栏和下栏的生物力学分析[J].田径,2011(9):37-39.[5]宋明伟.世界优秀男子110m栏运动员部分竞技特征研究[J].山西师大体育学院学报研究生论文专刊,2009,(24):34-35.[6]周继和,李晓峰,倪仅仁.我国优秀跨栏运动员刘静过栏技术动作的运动学分析[J].成都体育学院学报,2008,34(11):56-58.[7]曹淼孙,周志雄.浅析影响跨栏跑技术的若干因素[J].田径,2004(2):25.[8]宋跃先,彭支玉.我国优秀男子110栏运动员若干技术特征的分析[J].广州体育学院学报,2005,(1):118-121.[9]张玉泉,张荃,田坤.影响我国男子110m栏运动成绩的技术因素分析[J].体育与科学,2004,(3):55-57.[10]侯玲忠等.跨栏跑技术特征发展综述[J].首都体育学院学报,2004,(1)13-14.[11]汪广茂.110米跨栏跑完整技术特点的研究[J].成都体育学院学报,2003(02):65-68.[12]葛青.110m栏运动员摆动动作的运动学特征[J].西安体育学院学报,2002(04):81-83.[13]方水泉.110m栏的发展趋势与我国后备人才的培养[J].中国体育教练员,2010,18(2):56-58.[14]张军波.中外优秀男子110m栏运动员运动参数对比分析[J].体育科技文献通报,2005,26(3):1-3.[15]金丽,丁征业,宋祺鹏,等.山东省3000米障碍赛运动员姜冰的动作技术诊断[J].山东体育科技,2012,34(2):18-20.[16]宋跃先，彭支玉，对我国顶尖110m栏运动员跨栏技术的分析[J]，广州体育学院学报，2005,（01）:38-40[17]宋跃先，唐琳，刘翔110m栏平12.91s世界纪录的技术特征分析[J]，武汉体育学院学报，2007，(06)：66-68[18]诸文兵，我国优秀110m栏运动员谢文俊跨栏技术分析[J].上